1、利于产后恢复的食物
一些妈妈产后会便秘，但是又不敢吃什么药物来解决，生怕影响到喝奶的宝宝。长期的便秘对于孕妇产后恢复很不利。产妇一般要长时间的卧床休息，导致胃蠕动变慢，从而引起便秘。香蕉可以解决，因为它有着润肠道的作用。但是由于它是寒性的，不能吃多了，每天吃前要用热水煮熟才可以吃。
我们都知道顺产的孕妇产后恢复相对剖腹产的要快一些，因为剖腹产对身体的伤害要大。奇异果对于产后恢复很有利，因为它维生素c含量很高，可以增强免疫力。但它也是寒性的，吃之前也需要用热水烫一下，每天吃一个就好。
产后补血很重要，生产的过程中产妇都会失血，这就需要在平时的食物中摄取。葡萄就是很好的选择，它的铁含量很高，如果制成葡萄干，铁的含量还要高，所以可以把葡萄作为产后补血佳品。
很多孕妇都不敢吃水果，因为怕是寒性的，会对自己的身体和宝宝有影响。其实也不尽然，很多水果都是可以食用的，只要方法得当。孕妇产后恢复的快慢，也与每个人的体质有关，但是适量的食用一些水果是很有利于产后恢复的。
2、孕妇产后护理需知
1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2、准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。
做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。（顺产者)
4、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5、严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6、不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7、不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8、要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9、月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
【哪些食物利于孕妇产后恢复】相关文章：
产后恢复 新妈们哪些食物不能吃08-20
不利于产后妈妈消化的食物有哪些09-18
几类利于孕妇健康的最佳食物09-04
产后恢复有哪些禁忌?09-20
哪些食物利于胎儿大脑发育09-13
孕妇产后月子里不宜吃的食物09-20
哪些食物除皱恢复细腻肌肤09-02
哪些食物可以缓解产后抑郁08-20
孕妇不能吃哪些食物09-02
补血的食物有哪些？给孕妇09-18