帮助降血脂、帮助减肥、帮助预防骨质疏松症等等。
南瓜子的功效1
南瓜子是一种很好的滋补食物。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。
营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素c也有提高精子质量的作用。
有关人士指出，精子质量低很容易导致男性不育症的发生，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作等多种不良生活习惯。
男性完全可以通过良好的生活方式来提高自己的精子质量。营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，例如南瓜子就是其中的一种。
从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天饮用一些具有很好的'滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，有一个好的生殖能力。
锌元素可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素c也有提高精子质量的作用。由于吃南瓜籽含有大量的锌，因此多吃南瓜子完全可以提高精子质量。
南瓜子的功效如此之大，男性朋友们要多吃一些！！
南瓜子的功效2
南瓜是一种十分营养价值的蔬菜，在食疗中也有着广泛的应用。除了南瓜肉的食用以外，南瓜子也是一种很好的食物，尤其是南瓜子仁，含有丰富的营养物质，可以带给我们许多的好处。
一、帮助降血脂
南瓜子仁的含油量很高，其主要成分是不饱和脂肪酸，可以增加高密度脂蛋白的含量，从而减少血液中的低密度脂蛋白，降低血脂水平，预防和治疗血脂异常和心脑血管病。
二、帮助减肥
南瓜子的营养价值很高，但其含热量却比较低，因此，吃南瓜子不易胖。而且，南瓜子仁中蕴含着一种叫做“南瓜蛋白”的物质，可以在肠道中负责分解脂肪，减少大肠对脂肪的吸收率，从而达到减肥的效果。
三、帮助预防骨质疏松症
南瓜子的磷含量高，和南瓜子中含有的镁、铁、锌等元素，可以辅助钙元素吸收，增强骨质密度，帮助预防骨质疏松症。
四、帮助预防膀胱炎
南瓜子仁还含有一种叫做“南瓜子酸”的物质，可以抑制细菌滋生，起到抗菌的作用。对于膀胱炎、尿道炎等疾病，南瓜子仁都有一定的预防和治疗作用。
五、帮助缓解情绪压力
南瓜子仁富含色氨酸和蛋白质，能够促使体内分泌出更多的褪黑素，从而帮助缓解情绪压力，舒缓情绪。
六、帮助增强免疫力
南瓜子还富含锌、铁等微量元素，是维持机体正常免疫功能的重要成分。南瓜子中含有的多种维生素，如维生素E、维生素B1、B2等，还可以帮助提高人体免疫力，预防和缓解感冒。
以上就是关于生南瓜子的'功效与作用的一些科普信息，这里再额外提醒一下，南瓜子虽然好吃，但是在食用时也需要注意一些事项。
首先，由于南瓜子仁含有较高的脂肪，所以不宜过多食用。其次，由于南瓜壳含有较高的草酸，过多食用有可能刺激肠胃，导致腹泻等不适。此外，南瓜子也要避免与发霉的食物一起食用，以免引起中毒。
在食用南瓜子的同时，还需要坚持健康饮食习惯，保持适当的运动量，才能更好的发挥南瓜子的营养价值，同时，也能让我们健康快乐地生活。
南瓜子的功效3
1、解毒排毒生南瓜子中含有多种维生素和天然果胶，这些物质具有超强的吸附性能，让人体内淤积的毒素吸附在它们表面，并能加快人体内的毒素分解与代谢，生活中那些经常接触放射性元素或重金属物质的`人群，每天吃一点生南瓜子就能起到解毒和排毒的重要作用，能防止这些毒素在身体内堆积停留。
2、保护胃黏膜生南瓜子中含有丰富的天然果胶，这种物质进入人体以后，能修复受损的胃粘膜，也能减少刺激性物质对胃黏膜的伤害，并能加快溃疡面愈合，在日常生活中，人们出现胃炎、胃溃疡以及胃痛等疾病时都能多吃一些生南瓜子，而他对病情恢复有良好促进作用。
3、预防癌症人们食用生南瓜子以后，还能阻止身体内致癌物质亚硝酸胺生成，能防止人体细胞癌变，另外生南瓜子还能提高人类肝脏功能，并能促进免疫细胞再生，它能让人体自身抗病能力明显提高，这也是人们食用生南瓜子能预防癌症的重要原因。
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