清肺化痰的食物
1：银耳可清肺化痰
银耳在生活中比较常见，它就是一种可以清肺化痰的特色食物，平时食用时可以把它与冰溏一起煮制后食用，能让清肺化痰的作用得到更好的发挥，不过在煮制以前要把提前把银耳用清水泡发。
2：雪梨可以清肺化痰
雪梨是生活中常见的清肺化痰食品，这种食物性质寒凉可以清除肺热和肺部的多种病毒，能让痰液稀释，并很快排出体外。在食用时可以取三克的川贝，把它洗净以后再把雪梨的果核去掉，把川贝放入，与梨一起在蒸锅中蒸制，蒸好以后吃梨喝汤就可以。
3：白萝卜可以清肺化痰
白萝卜是一种根茎类菜品，它不但可以理气和补充多种维生素，还是一种可以清肺化痰的重要食物，食用时可以把白萝卜制成细丝，然后加入蜂蜜进行腌制，过两天左右的时间就能腌出一些白萝卜水，这时可以直接取出饮用，每天饮用二十克左右就能起到清肺化痰的作用。
很多人在养生保健身体的时候，想多吃一些含锌的食物，因为微量元素锌对维持人体健康有极大好处，它既能促进智力发育也能提高大脑功能，而且能促进男性体内精子产生还能提高人体自身抗病能力。但生活中的食物多种多样，什么食物含锌多呢？一会儿我就带大家了解，含锌高的食物有哪些。
含锌高的食物有哪些
1：生蚝
生活是一种海产食材，也是所有食物中含锌量最高的一种食物。质量好的生蚝在捕捞以后可以直接吃它，能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的需要。除了生蚝以外，人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高，适合人们经常食用。
2：瘦肉
平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的食物，特别是猪瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌，人们吃了这些肉类食材后，能把它们含有的锌吸收，而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平。
什么食物含锌多
1：生活中含锌多的食物有很多，平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物，这些食物容易被人体消化和吸收，而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用，可防止人体因缺锌而出疾病。
2：五谷杂粮的含锌量也比较高，特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌，人们多吃豆制品或者多喝豆浆，多用红用豆黑豆等煮粥喝，就能让身体吸收丰富的微量元素锌，除此以外，花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌，适合人们经常去食用。
今天重点为大家介绍了什么食物含锌多，也让大家了解了含锌高的食物有哪些，以后大家再需要补锌时可直接食用它们，身体健康的人也可以多吃这些含锌量高的食物，这样能预防缺锌也能防止身体因缺少这种物质而出现病变。
【可清肺化痰的食物有哪些】相关文章：
哪些食物具有清肺的作用10-01
可以化痰的食物有哪些10-02
排骨炖什么清肺化痰08-02
冬季止咳化痰的食物有哪些10-02
止咳化痰吃哪些食物好10-01
小儿止咳化痰的食物09-16
可以清肠的食物有什么10-03
哪些食物可改善肌肤暗沉08-29
哪些食物可降血胆固醇09-24