女人夏季低温养生抗衰又养颜

时间:2023-10-01 23:10:03 饮食 我要投稿

  女人夏季低温养生抗衰又养颜,女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。生活告诉我们再漂亮的脸蛋也避不开岁月的痕迹,再健壮的身材也躲不过岁月的摧残。世上虽没有不老的容颜,但延迟青春的脚步还是有的。接下来我们一起了解下女人夏季低温养生抗衰又养颜。

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  将苹果藏在冰箱里,两三天后依然鲜美如初。将人放进冰箱,会有同样的保鲜效果而延缓衰老吗?虽然只是个笑话,但低温养生法却是中医一宝。春夏交替的5月,从细节入手来实践它吧。

  低温养生的目的是让人体保持一个相对低温的状态,以达到降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。人类生命活动是遵循生命能的消耗规律而运作的,一个人的生命能有限,消耗完了生命也就画上了句号,所以消耗越快,寿命越短;而低温养生则能调控生命能的消耗速度,使其慢些再慢些,做到细水长流,健康便得到了保障,寿命随之延长。

  这就是为什么生活在寒带的人,寿命比热带人平均要长10-30岁;而总人口只有500万人的格鲁吉亚,百岁以上的寿星竟有2000人之多,都是受益于低温的生活环境。

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  相比于男性群体,女人更需要低温养生。因为女性属阴,离不开阴液的滋养,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。尤其是20~40岁之间的女性,如果阴液保养不当,会导致身体不适,影响一生健康。并且,女性很易如廖廖一样出现阴虚,有手心、足心、心口发热等症状;而低温养生可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

  你知道鱼、肉等烹调温度达到250℃时会出现多环芳香族致癌物吗?又是否知道面包、蛋糕等淀粉类食品烹调温度达到120℃时,丙烯酰胺含量会大增?

  低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率,还可以降低33%—40%的`高温烹调时产生的诱发动脉硬化、心脏病、中风等多种致命性疾患的有害物,又最大限度地保存了食物中的维生素等养分,可谓一举三得。但如果食物不是有机或无药情况下培育,低温烹调则不宜太低。

  日常食物中不同程度地残留有细菌或寄生虫,有些寄生虫的幼虫在70℃以上的环境里还至少可以存活5分钟,不依靠一定的火力难以将其杀灭。健康第一步,是先要确保饮食的安全。

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  女人如何在夏季养生(养颜)呢?

  中医认为,女人养颜首先需要调理好气血,所谓的“气”是人体中一种看不见摸不着的物质,一般与“血”同时出现。简单地说,人体中的气就是具有很强活力的不停运动着的精微物质,它在全身的各个脏腑、经络之间流走,激发和推动着人体的各种生理活动。

  一,气助血,血养容颜

  在中医理论中,“气”是人体健康的根基之一,由两部分组成,一部分禀受于父母,另一部分是后天的饮食中的水谷精微,气属阳,可以推动、温煦、营养、固摄和调节血液。

  气可以“内注五脏六腑(内养)”,同时又能“肥养理、荣四末(外养)”,对人体的各脏腑、经络及身体发肤提供营养,时刻滋养人体,使人容光焕发。

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  二,血是构成人体、维持生命的重要物质

  血是另一个构成人体和维持人体生命活动的基本物质,血液循环于周身,内致脏腑,外达肢节,发挥着营养和滋润的作用。

  血液的生成,既有先天肾精的作用,也与后天脾胃运化的水谷精微密切相关。《素问五脏生成》里说:“肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄”。所以说,只有血液的营养和滋润功能正常了,女性才会面色红润,皮肤润泽而又弹性,身姿曼妙而充满活力。

  女人夏季养生,胖者需要补气,而瘦弱的人需要补血

  对于女人来说,身材是美丽的.一个重要指标,过胖或者过瘦都会影响形象,只有在正常的体重范围内,才能充满健康的活力。

  生活中,很多女性朋友,想尽各种办法就是瘦不下来,为什么会这样呢?中医认为,气不足往往会导致女性身材发胖,你也应该注意到了,胖子们经常是没走几步就气喘吁吁了,其实就是这个道理。

  而血不足会让女性身体消瘦,你可不要认为这是好事。虽然说现在人讲究以瘦为美,但是病态瘦会让你面色微黄、精神不佳,缺少了健康的气质,哪还有一丝美的感觉。

  所以说,过胖或者过瘦都需要调理,只有气血平衡了,胖人就会慢慢瘦下来,而瘦人也会渐渐变得丰盈,身体的不适消失了,美丽与你也会不期而遇了。

  如何进行补养呢?

  中医认为,胖人大多阳气偏虚,体内有痰湿,对于这类女性来说,健脾益气是解决问题的关键所在,日常可以多吃一些冬瓜、白萝卜、木耳,山药等,萝卜中含有芥子油成分,促进脂肪新陈代谢、避免在皮下堆积。

  对于瘦人来说,血虚是主要的顽疾,另外,瘦人体内的脂肪少,需要的“气”也就少,过多的“气”就会成为“火”,所以血虚必多火。针对于这种血亏、血虚、火旺状况的女性,可以食用些百合、蜂蜜、苦瓜等食物,少吃辛辣食物。

  无论是气虚过胖,还是血虚瘦弱,不仅要注意饮食,还有一点就是多运动,增强血液循环,让气血畅通起来,达到气血平衡,身体逐渐恢复健康,气色自然也就好了。

  总之,女性体内若“气”不足,血液就无法顺利到达皮肤,皮肤会因为缺少营养而变得粗糙、松弛。另外,气血不畅还会使血液中的废物滞留于皮肤表面,引起色素沉着,形成令人讨厌的色斑。所以说,早调理早养生,让气血顺畅,美丽就会不请自来了。

  女人夏季养颜讲究“排”,和冬天的“补”不同,夏天天气炎热,新陈代谢快,有利于排出体内毒素,促进气血循环,所以多喝水,多运动,多出汗,是夏天养颜的最好方法。