1.动物类食物
推荐：动物肝脏
理由：动物肝脏堪称食品中的"维生素A之王".人们常吃的动物肝脏，其维生素A含量从高到低依次为：羊肝、牛肝、鸡肝、猪肝。从肝脏中直接吸收得到的维生素A足以补充人体日常所需。
2.水果类食物
推荐：芒果
理由：芒果的胡萝卜素、维生素A含量特别高，是所有水果中少见的。有益于视力的改善，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中含有一种叫做芒果甙的物质，这种物质有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。
3.蔬菜类食物
推荐：胡萝卜
理由：胡萝卜在蔬菜中维生素A含量排名第一。胡萝卜中主要含有β-胡萝卜素，它的营养价值极高，1分子可以转化为2分子的维生素A.胡萝卜含有的维生素A,是人体正常生长发育所必需的物质，能提高人体免疫力，间接达到防癌症的目的。
4.植物类食物
推荐：红薯
理由：根据美国农业部国家营养数据库的统计结果，一个中等大小的红薯能满足人体每日对维生素A需求量的40%,红薯比紫薯维生素A含量往往要高很多。红薯中的绿原酸，更能抑制黑色素，有效降低雀斑和老人斑的生成。还可以抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，延缓衰老。
【干燥冬季4大食物让你的肌肤不干燥】相关文章：
肌肤干燥缺水？04-18
肌肤干燥如何补水08-20
怎样预防肌肤干燥08-22
3种食物摆脱冬季干燥秀发09-02
秋季干燥 如何护理宝宝肌肤09-05
这些技巧搞定肌肤干燥问题08-20
干燥季节肌肤要做好防晒09-02
干燥时节拯救你的秀发09-07
秋冬季节嘴唇干燥04-15