有效缓解痛经的五大食物
一：榴莲
榴莲是水果之王，说它是臭味榴莲一点也不夸张，但其实榴莲的营养价值很高，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。
有效缓解痛经的五大食物
但榴莲不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
二：牛奶
牛奶是含钾较高的食物，经研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。
有效缓解痛经的五大食物
三：蜂蜜
在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，而蜂蜜乃镁的“富矿”，月经期可适当喝点蜂蜜水。
有效缓解痛经的五大食物
四：苹果
苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药，对女性生理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果，有利于活血化淤。
有效缓解痛经的五大食物
五：当归
当归是常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用，可以减轻痛经的症状；用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。
有效缓解痛经的五大食物
这些食物缓解痛经的效果可比红糖水好多了，还痛苦的在痛经边缘挣扎的妹子们赶快试试吧，毕竟痛起来的滋味真的不好受啊，没有人能替你痛，疼自己女友的好男人们，赶紧把这些食物给你女友带回家吧~说不定下个月零花钱就增加了哦~
【有效缓解痛经的五大食物 告别痛经就是它了】相关文章：
痛经难忍如何有效缓解08-29
中医按摩有效缓解痛经08-29
痛经吃什么食物可以缓解疼痛09-18
痛经怎么缓解08-21
吃什么缓解痛经 缓解痛经的食谱的推荐08-27
中药泡脚可有效缓解痛经08-27
神奇呼吸法可有效缓解痛经08-31
练瑜伽可以有效缓解痛经吗？08-30