1、含钙食物
要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。
2、促进咀嚼的食物
牙齿也遵循“用尽废退”的规则，如果长期不用，牙齿慢慢就会衰老。所以，平时可以适当吃一些促进咀嚼的食物，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进牙龈的发达和牙齿的整齐。
此外，咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；膳食纤维能对牙齿起清扫和清洁作用。
3、红茶
红茶对护牙健齿也有特殊的功效。经常用红茶漱口可以防止细菌滋生形成牙斑或与糖分及食物颗粒混合产生酸性物质，腐蚀牙齿的珐琅质。日本科学家已经证实多喝绿茶有助于防止蛀牙，而最近一项研究表明红茶也有护齿功效。 4、多补充维生素C
维生素C不仅能提高抵抗力，还能预防牙龈出血。富含维生素C的食物有葡萄柚、柠檬、猕猴桃等，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。
5、奶酪
科学会有研究表明，除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质，奶酪还含有独特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿的损伤。此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔内的酸性环境，抑制细菌生长，坚固牙胚。
6、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
引导宝宝和你一起好好保护牙齿，其实也是保护人生。牙齿不好不仅会影响到你品尝不了人间美味，还会让你早衰，早早牙掉光的样子真的不忍直视啊……
乳牙和恒牙
人的一生总共会生长两幅牙齿--乳牙和恒牙。乳牙是人类萌生的第一副牙，是儿童咀嚼器官的重要组成部分。恒牙也就换牙后的牙齿，终身制，拔掉就只能种植。
乳牙一般在婴儿出生后6-7个月开始陆续萌出，至2岁半和3岁左右全部萌出。共20颗，上下各10颗。之后在6-12岁期间，乳牙会逐渐脱离并被恒牙所替代。
在婴幼儿期，孩子可能会因为缺钙、饮食不当、日常卫生习惯不好等各种原因而导致患上龋齿。但是，很多父母会认为“乳牙龋齿没关系，反正会换牙。”真的不要再坑自家孩子了！
乳牙龋坏会直接影响恒牙的生长
1、乳牙一旦龋坏很容易使牙大面积缺损，影响咀嚼功能，长时间会导致面部发育的不对称。
2、乳牙龋发展成根尖周炎后，一旦炎症影响到恒牙牙胚，会造成恒牙的釉质发育不全。
3、若乳牙根尖周炎致局部牙槽骨破坏、感染根管的牙根吸收异常、残根滞留等，会使后继恒牙的萌出过早或过迟，影响恒牙长出的顺序和位置。
4、乳牙的龋坏使食物残渣更容易停留在孩子口腔内，口腔卫生加速恶化，新萌出的恒牙紧接着发生龋坏的概率大大增加。
所以，想要恒牙长得好，还得护理好你们不重视的乳牙。
你所不知道的奶瓶龋
许多父母以为不给宝宝吃糖就可以了，但其实，宝宝第一元凶是--奶瓶龋！
因为配方奶在含有儿童生长发育所需的各种营养元素的基础上，也含有乳糖、果糖的成分。
而大多父母都有让孩子喝夜奶的习惯，孩子常含着一口奶就睡着了。这时，有一定粘稠度的奶就附着在了孩子乳牙上，经过一晚上，在孩子口腔内产生了大量酸。
正是这种习惯，把贝壳般可爱的乳牙泡在奶里从而变成了黑黑的蛀牙。不是开玩笑，一口黑牙会让孩子产生自卑感。
朋友的孩子就是拍照从来不爱笑，也不喜欢在公众场合说太多话。本来是个挺活泼调皮的小男孩，突然间就像变了个人。后来朋友问了才知道，小男孩是被其他叔叔笑过他是黑牙仔，所以很不喜欢张嘴说话。吓得朋友赶紧的带孩子去看牙医。
怎么预防奶瓶龋？
宝宝6-8个月，神经系统逐渐发育，睡一觉的时间会相对延长，到8个月开始一般就能睡整夜，就不再需要喂食夜奶。更不能担心宝宝吃不饱故意把他叫醒吃奶，对宝宝牙齿和睡眠都是非常不利。所以宝宝8个月左右开始就可以逐渐开始戒夜奶。
1、慢慢戒掉孩子喝夜奶的习惯，不让奶残留在孩子口腔内过夜是第一原则。
2、孩子每喝完奶以后都能做到有效的清洁。
方法一：取一块干净的纱布，放在白开水里浸湿一下，缠在手指上，然后轻轻地按摩宝宝的牙龈组织，清洁牙齿。
方法二：用市面上出售的专用指套牙刷，放在白开水里浸润后，再给宝宝清洁牙齿。
3、乳牙釉质的脱钙率比恒牙更高，比恒牙更易受酸的作用而脱钙，同时也更易受氟化物的作用增强抗酸性。我们建议在孩子三岁以后，带孩子到医院进行专业的预防性涂氟治疗，让孩子的牙更加坚固。
4、乳磨牙完全萌出以后，可以行乳牙窝沟封闭术，从而更好地保护好孩子的乳牙。
那么，母乳夜奶会龋齿吗
蔗糖，是最容易导致龋齿的糖类，而母乳是乳糖，所以母乳的宝宝比喂奶粉的宝宝可能患龋齿的可能性略低。但长期喂食夜奶，一样会导致龋齿。
喂养不当也会导致龋齿
1、饭含在嘴里不吞咽
食物中含有糖分，分解后产生酸，长时间停留在口腔中就容易侵蚀牙齿，引起龋齿蛀牙。
2、爱喝饮料特别是碳酸饮料
宝宝的乳牙和恒牙钙化程度较低，被酸腐蚀的几率高。有些饮料酸性极高，很容易就引起蛀牙。
3、吃长辈嚼烂的食物
蛀牙是可以通过唾液中的细菌传染的，比如：吹饭、尝饭、夹菜、嘴喂饭这些都有可能传染口腔细菌。这样做不但会把长辈口腔中的细菌通过食物传递给宝宝，也容易造成宝宝不爱自己咀嚼的习惯，还会导致发音问题。
4、不注意培养孩子良好的刷牙
从宝宝萌生第一颗牙齿开始，家长就要给宝宝开始刷牙了。
根据美国牙科协会的最新指南，宝宝长第一颗牙，就应该使用含氟牙膏。《中国居民口腔健康指南》也明确指出：含氟牙膏有明显的防龋效果。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，特别适合于有患龋倾向的儿童使用。
此外，用含氟的牙膏可以预防龋齿，牙膏的用量约为「1 粒米」的大小，这是非常安全的剂量，不用担心氟中毒。
另一方面，牙膏不要太美味。建议家长不要给孩子买带果味的含氟牙膏，以免孩子太喜欢吃。可以使用没有特殊味道的、可吞咽的含氟牙膏。
而且，家长帮孩子刷牙时，也需要耐心引导，让孩子逐渐学着吐出泡沫。在孩子还不会漱口的时候，只要把可吞咽牙膏的泡沫吐干净就可以了，不用一定漱口。剩余的一定量的氟与牙膏中的钙离子会在口腔中继续与牙齿结合，进而强化牙齿。