九款护体食物夏天必吃

时间:2023-09-19 14:25:27 饮食 我要投稿

  1.甜菜

九款护体食物夏天必吃

  这种红色的蔬菜(蔬菜食品)含有大量叶酸(叶酸食品)和甜菜碱。这两种化学物质共同作用可以降低高半胱氨酸的水平,这是一种炎性混合物,可以损害动脉,增加心脏病患病机率。而且甜菜中的自然色素--β花青苷经实验证明可以防止癌症。

  2.大白菜

  一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的热量,却含有大量营养物质。大白菜中含有萝卜硫素,可以增加体内酵素的含量。(酵素可以阻止破坏细胞的自由基的产生并且可以防止癌症(癌症食品))研究发现,和其他任何植物化学物相比,萝卜硫素促进酵素产生的能力是最高的。

  3.石榴

  石榴含有高浓度番茄红素,比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。而且,一杯石榴中含有688毫克钾,比香蕉中钾的含量多63%。石榴中还含有大量纤维,每杯中含有9克。

  4.肉桂

  肉桂有助于控制血糖(血糖食品),降低心脏病患病率。事实上,研究发现,2型糖尿病(糖尿病食品)患者每天摄入1克肉桂,一直持续6周,其血糖、血脂和不良胆固醇都会有显著降低。

  5.莴笋

  半杯熟莴笋中含有大量叶黄素和玉米黄质,每杯含有10毫克。这些叫做类胡萝卜素的化学物可以防止视网膜老化,因为这些物质可以吸收损害眼睛(眼睛食品)的光线。

【九款护体食物夏天必吃】相关文章:

孕妇必吃的食物09-16

夏天祛湿消肿必吃的八种食物09-19

推荐孕期必吃的食物--海带09-13

香菇 孕产妇必吃的食物09-13

春季儿童必吃的长高食物04-04

孕妇必吃的12种食物09-05

每天必吃的抗衰老食物06-27

冬季必吃的几种黑色食物08-26

孕妇必吃的12种食物(精品)09-22