草莓、牛排、橙子等等。
助性食物有哪些1
1.草莓。草莓丰满可爱，性感迷人。但是，更重要的是草莓中含有多种抗氧化剂，有助于改善血液循环，提高性生活质量。
2．牛排。牛排等深色肉食有助于控制身体产生的泌乳刺激素，该激素过高会影响性欲。然而，素食者也不用担心，黑米、全谷面包、深色绿叶蔬菜、干酪等食物同样具有促进性欲的功效。
3．新加坡医学专家研究发现，有ed问题的男性，应适当食用燕麦。燕麦中的一些成分有助于提高游离睾丸素含量，增加男性性能力，其作用与生蚝、人参相当。研究还发现，适当食用燕麦，对提高更年期女性性欲也有帮助。
4.橙子。富含维生素c的食物不仅有助于防止感冒，而且有助于提高性趣。因为维生素c可提高人体催产素水平。在性爱过程中，催产素不可或缺，它能让人感觉浑身温暖且陶醉。
5.生姜。生姜的'挥发油可促进血液循环，对大脑皮层、心脏、呼吸、中枢和血管运动中枢均有兴奋作用。生姜有助于促进新陈代谢，改善血液循环，恢复体力、促进性爱。
6．核桃。核桃富含多种维生素，其中多种脂肪酸（主要是亚油酸）是性激素的主要成分。常吃核桃有助于改善性生活。
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1、麦芽油：麦芽油能预防性功能衰退，防止流产和早产，防止男女两性的不孕不育症，增强心脏功能和男性的性能力等。所以，我们在日常生活中就应该常食一些含麦芽油丰富的食物(如小麦、玉米、小米等)。
2、种仁：激起性欲、引发性冲动是种仁的功效之一。那么，哪些种仁对性最有益呢?答案是全小麦、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。
3、海藻类：甲状腺活力过低会减少性生活的活力、降低性欲，而海藻中含有丰富的碘、钾、钠等矿物元素，是保障甲状腺活力的重要物质。海藻类的食物包括海带、紫菜、裙带菜等。
4、大葱：研究表明，葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌正常，从而壮阳补阴。
5、鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的`一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，并能提高男性精子质量，增强精子活力。
6、香蕉：香蕉中含有丰富的蟾蛛色胺——一种能作用于大脑，使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。
7、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年事高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
以上7种食物，可以帮助夫妻增强彼此之间的感情，从而提高夫妻的生活质量。一些有性功能障碍的男性，与其服用有副作用的药物，不如从这些食物着手，用最基本的方式，提高夫妻生活的质量。
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果仁——增强性功能
科学家们调查发现，经常吃番瓜子的民族，极少发生前列腺疾病。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
性维生素——VE
维生素被称为“性维生素”，若缺乏维生素E，会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。富含维生素E的'食物有：麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。
性爱催化剂——海产品
早在古罗马时期，人们就发现许多海产品是性爱的催化剂。鱼、虾、贝壳类、海藻类食物等，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。
另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
在了解了吃什么东西可以帮助男人们提高性能力之后，让我们一起看看哪些运动也可以帮助男性朋友提高性能力吧。
滑冰——打响性爱持久战
哪个男人不希望自己是个“持久男”呢?那么就不要忘了滑冰。因为滑冰有助于提高肺活量，这可是男人打“持久战”最需要的。一起滑冰有益两情相悦最有利的证据就是在所有双人运动项目中，属双人花样滑冰情侣最多。
助性运动——瑜伽
饮食可以助性，运动也可以。最具有助性作用的当属瑜伽。大家都知道瑜伽起源于印度，其初衷就是性。瑜伽中的许多动作能促进脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行，保持雌雄激素分泌平衡。瑜伽中有心轮的说法，心轮位于胸骨之间，控制同情和爱的情感。
性永远是男人们直接的话题，每个男人都希望自己能有强大的性能力，但是我们要提高性能力一定要注重方式和方法，如果选错了方式，可能会让人追悔莫及，希望我们上面的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们，有关性欲的话题就介绍到这里了。
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