功能性饮料 “三思而后饮”,近年随着红牛等系列饮料的热销,超市货架上功能性饮料的种类越来越多,面对品种繁多的功能性饮料,该如何鉴别不同的功能,下面分享功能性饮料 “三思而后饮”。
功能性饮料三思而后饮1
维他命水实际上是糖水
美国营养学家帕梅拉佩克博士说,不少功能性饮料宣传言过其实,对消费者造成误导。
维他命水是美国最畅销的功能性饮料。佩克说,除各种维生素外,维他命水还含有热量。事实上,一瓶20盎司(567克)的维他命水含32.5克糖,仅比一罐12盎司(340克)的可乐少65克糖。
美国加利福尼亚州旧金山居民詹姆斯科赫,经常在健身后饮用可口可乐公司生产的维他命水,我满心以为这样做能获取额外维生素,却不知道自己实际上摄入了几乎与可乐等量的糖分和热量。
公众利益科学中心出具的报告显示,可口可乐公司的维他命水每瓶含33克糖,可能导致肥胖、糖尿病或其他病症,坏处大于包装上所提的种种益处。中心诉讼主任史蒂夫德纳说,这款饮料骨子里是糖水。
Brainiac饮料不能改善记忆力
有些功能性饮料加入蛋白质、纤维等成分,旨在抑制食欲,控制体重。美国第二大谷类早餐制造商家乐氏公司推出一款K20蛋白水,称每瓶蛋白水含5克蛋白质、5克纤维和50克卡路里。公司广告称,此产品可助你减少饥饿感,降低体重。
但佩克说:5克蛋白质不可能达到减肥效果。你就是喝一瓶普通白开水,也会比饮前感觉饱一些。当你面前摆着一大块蛋糕时,喝蛋白水根本不可能阻止你享用蛋糕的美味。
以Brainiac为例,由于产品含有大豆蛋白、锌和银杏叶等成分,故而可以让思维更加敏捷。但佩克对此表示怀疑。
美国广播公司20/20节目组决定对该饮料进行实验。托马斯克鲁克博士过去37年里做过上百项关于记忆力的`研究。他同意做这个小型测试。12名受测者通过饮用Brainiac饮料来检测它究竟能否改善记忆力。
结果是,喝Brainiac饮料的人没有显示记忆力增强,而喝安慰剂(其实是夏威夷混合果汁)的人反而表现略胜一筹。
功能性饮料三思而后饮2
功能性饮品可令你提神醒脑,补充能量,恢复体力是都市繁忙人的救星?
自从早前的可卡因门事件后,很多人都开始重新审视功能性饮料。它们的配方由谁设计,有没有经过检验?里面的成分是否真的具备所说的效果?
在没有具体的国家标准对应之下,只能说是一团迷雾,等待时间的验证。
功能性饮料没有验证标准
不过说到补水,市面基本上过半饮料都可以做到这一点,不就是解渴嘛。至于后两者,不得不告诉大家,它们是没有任何国家标准可以去验证的。
甚至可以说,没有一个标准是说明什么是功能性饮料。
以往,大家习惯性地把能量饮料、运动饮料等具备一定功能性的饮料统称为功能性饮料。但其实,在国家标准里面,是没有功能性饮料这一分类的。
由于目前中国功能性饮料标准还不完善,只有运动饮料具有国家制定的技术标准《运动饮料标准技术要求》。除此之外,国内尚无针对功能性饮料制定的国家及行业标准。
就连什么是功能性饮料还没有一个国家或者行业标准作出解释。
运动饮料的定义
目前唯一有点近似功能性饮料的,就是在去年年底颁布实行的《饮料通则》里面提及到的运动饮料和特殊用途饮料类。
运动饮料的定义是,营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的'生理特点的饮料。
而特殊用途饮料类的定义是:通过调整饮料中营养素的成分和含量,或加入具体特定功能成分适应某些人群需要的饮料。
至于这些特定功能成分的东西,到目前为止,是按照《食品添加剂使用卫生标准》中规定能用的用量来添加。而在《饮料通则》里则是待定,也就是尚未有明确规定的意思。
如果消费者要找有明确的、被验证过是有效的保健功能饮料,那么一是选购那些产品包装上都有一个类似草帽的图案标志,上面写有保健食品字样的保健饮料;一是选择那些在包装上都有批准文号,写有卫食健字×××第×××号的产品。
功能性饮料三思而后饮3
功能性饮料分两大类
功能性饮料在广义上包括运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的饮料。不过在现在的市场上,通常被大家认可的分类则为两大类:补充型和功能型。
补充型的作用是有针对性地补充人体运动时丢失的营养。包括含有钾、钠、钙、镁等电解质,能够及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质(盐分),使体液达到平衡状态。
而功能型饮料是通过在饮料中添加维生素、矿物质等各种功能因子,使之具有某种功能,以满足特定人群的保健需要。
加维C饮料:不如直接吃水果
最近流行的一个热潮,维C饮料异军突起,而且价格比普通的饮料都来得贵。其实是否就真的像广告上所说的,喝它就像吃水果?
从营养学上来说,维C具有可以促进骨胶原的生物合成、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢、增强肌体免疫力等功能,是人体每日必需的微量元素。
在出汗较多、水溶性维生素损失较多的夏日,适当补充一些维生素C有益健康。不过根据中国营养学会提出的人体每日维生素C摄入量高限数据显示,人体每日摄取维生素C不得高于1000毫克的,如果摄入量过大,则造成人体维C中毒或维C依赖。{page}
那么是否就意味着维C饮料可以任喝无妨呢?
有业内人士透露,其实维C在饮料中更多是被作为口味调节来使用的,连在碳酸饮料中也可以找到它。至于维C饮料中的维C,有营养师表示,其实维C本身就是一种水溶性维生素,如果真想喝加了维C的饮料,自己在家都可以做到,只要把维C片和果汁饮料合在一起就得了。
关键还是要看维C饮料里面的'维C含量。普通来说,一天之内不超过两三瓶都是没问题。
不过要想真的补充维C,营养师建议最好还是直接吃水果,因为它们含有饮料中无法提供的其他有益成分,如花青素、膳食纤维等。而且选维C饮料时,尽量挑甜度适宜的,以避免糖分过多、过剩,从而导致肥胖。
专家:草本饮料也能帮身体充电
有营养师指出,为身体充电除了选择饮用功能性饮料,还建议吃一些巧克力或者是以花旗参泡水喝等温和、自然的方式。
中医认为,在草本植物中,也有很多补益的中药都有提神、补充元气的功效。
例如人参可以和桂圆、肉桂泡茶喝。另外,有辛辣、挥发味道的材料也常有提神作用,如肉桂、薄荷等。
薄荷可以与菊花泡茶。也可按摩眼睛周围穴位,位于眉梢到发际间凹陷处的太阳穴也有助提神。
如果真想有款什么体质什么年龄段都适合的饮品,那么可以试一下冬虫草炖鸡,保证全家都合用。
饮料选择知多D
烈日炎炎,冰冻饮料大受欢迎。但是喝饮料时一定要注意以下几点哦:
茶饮料:孕妇儿童尽量少喝
因为它多是以茶叶为原材料同时添加其他成分而成,茶中含有的咖啡因易使大脑过度兴奋,从而导致胎儿烦躁不安,而这也意味着失眠的人也不要喝茶饮料。
此外,因为茶中含有大量鞣酸,会干扰儿童对蛋白质及钙、锌、铁等矿物质的吸收,所以儿童不宜多喝茶饮料。
运动饮料:不运动时少喝
运动饮料的作用主要是促进水分吸收,其中的碳水化合物能够迅速补充能量,饮料中所含的电解质可帮助饮用者恢复和维持体液平衡,推迟运动疲劳的出现、加速疲劳的消除。
但运动饮料只适合于强烈运动、大量流汗后饮用,不适合在没有运动的情况下饮用,因为它富含电解质,不运动或者是很少运动时,饮用后会增加肾脏的负担。
果汁饮料:儿童和糖尿病者少喝
果汁饮料中大都含有较高的糖分和添加剂,因此糖尿病患者和孩子要少喝。
果汁饮料中较高的能量和糖,容易引起孩子肥胖和发生龋齿。
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