什么食物能助于您俏容颜，衰老，一直都是人们在意的话题，有的人已经进入了衰老的阶段，不再焦虑，而是顺其发展；那么现在分享什么食物能助于您俏容颜？
什么食物能助于您俏容颜1
羊肉
我们都明白羊肉是一种温性的食品，它其中含有丰富的脂肪和碳水化合物，还具有大量的蛋白和无机盐，除此之外，还含有我们人体所缺失的钙，铁等元素，这些物质能帮助我们补肾暖胃，健脾开胃，且还具有一定的补充气血与预防寒冷祛湿的效果，对于经常手脚冰凉，面色发黄，体寒的女性有着很棒的疗效，经常食用能够改善这些症状，不过也要注意适量，不然容易上火。
红糖
我们都知道女性坐月子，贫血或者月经期间，长辈都喜欢让喝点红糖水，认为红糖水能起到补气血，养身体 功效，这种想法是正确的的，红糖确实有着这种功效，红糖是一种温性食品，最主要的作用就是补血益气
除此之外还可以暖胃健脾，活血化瘀等作用。对女性来说是一件滋补的食品，和其他食材一起使用，还能起到不同的功效，红糖桂圆水能滋补温暖身体，对于手脚冰凉，贫血的女性朋友有着很棒的效果，常喝还能改善皮肤暗沉蜡黄的状况，能使脸色红润有光泽。
猪肚
对于猪这种生物，相信大家都不陌生，猪肚就是猪的胃，对于气血不足的女性朋友来说，猪肚能起到暖胃防癌，滋补气血的作用，经常吃猪肚，对调理我们的气色，身体也具有一定的功效。
樱桃
樱桃作为一种颜值高，味道好的水果，在女性中地位也是相当好的，樱桃除了可爱的外观外，营养也极其丰富，具有补气血养颜，祛皱消斑的作用，从很久以前就有着美容果的美称
樱桃中含有的蛋白，维生素，铁等微量元素，能够起到防范贫血，的功效，对于气血虚的人都是而言也是一种很好的选择，樱桃中含有的维生素c对淡化黑色素也有着一定的功效，常吃能让人的皮飞滋润白嫩，其中的果胶更能帮助角质层的形成。
黄瓜
说到美容护肤就觉得不能少了黄瓜，黄瓜无论是吃还是外敷都能起到补充水分，改善肤质的.效果。黄瓜是一种天然的美容食品，它其中的含水量高到95%，可以说是水的集合体。黄瓜中含有的蛋白质，膳食纤维和其他微量元素对清热解毒，养颜护肤也有着一定疗效。
现代研究发现，新鲜的黄瓜中还含有提高代谢的，增强血液循环的物质，黄瓜酶。这种物质能增加我们皮肤的抗氧能力，同时，黄瓜中大量的维生素还能压制黑色素的诞生，使皮肤水润白嫩有弹性。所以可以经常使用黄瓜敷脸，来达到预防皱纹，滋润皮肤的功效。
花生
花生是一种暖胃驱寒，滋养身体，补充气血的食物，它有着滋肺化痰，健胃的功效，经常吃花生能起到养胃的作用，还能改善肤色，气色不好的女士可以常吃发生，有利于改善气色不好的情况。
带鱼
想吃海鲜的女士，可以选择食用带鱼，带鱼味道鲜美，还没有多少鱼刺，味道好的同时食用也方便。对于体虚生病的人来说，能起到很棒的食疗效果，常吃能养颜护肤，开胃滋补的作用。
桂花茶
对于喜欢饮茶的人士来说，桂花茶也不失为一种合适的选择，桂花茶对于排毒养颜，祛除湿气有着一定的作用，大多数女性人士都会出现湿气过重的时候，这种情况，可以通过饮用桂花茶来改善状况，桂花茶能活血化瘀，对于闭经与食欲不好的人士有着一定的疗效。
想要缓解衰老，最好远离这几种食物：
太咸的食物
老一辈的人经常说，多吃盐，有利于补充体力。然而对于现在来讲，更多人认为吃盐太多不利于身体健康，出现这两种情况，大概是环境的原因造成的。吃盐太多确实不利于身体健康，尤其是对女性而言，太过咸的食物会使身体摄入过多的钠，而过量的钠元素容易影响我们身体水分的排出，很容易造成水肿的情况出现，此外，还会对卵巢造成一定的影响。
甜食
对于大多数女性而言，甜食就是真爱一般的存在，它会让我们心情愉快，内心充满幸福感，但是，过量的甜食对女性来说其实是一种伤害，吃甜的太多很容易导致肥胖的到来，摄入过量的糖分又不能即使消化排除，就很容易导致脂肪在身体内堆积，肥胖的到来很可能引起高血压，高血脂的出现。
而且对于爱美的女性而言，糖分还会让衰老提前到来，因为，摄入身体中的糖分，会在身体中形成一个做糖基因的过程，而这个过程就是会造成我们衰老的原因之一，它会使我们的皮肤变得暗沉无光，皱纹也会随之诞生。
慢慢衰老是每个人都逃不掉的一个工程，随着时光的流逝，我们的样貌也会随之改变，慢慢变成适合我们的这个年龄阶段的外表。虽然我们不能阻止时光带给我们的衰老，但是我们可以延缓它到来的速度，做好对身体，皮肤的保护，能让我们体验更长的青春岁月。
什么食物能助于您俏容颜2
有助于女性美容养颜的食物一：红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。
医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环，维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说得好“一日吃三枣，终身不显老”。
有助于女性美容养颜的'食物二：坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑 (寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;
维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
有助于女性美容养颜的食物三：柠檬
柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。
用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育，因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发作用。
柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。
有助于女性美容养颜的食物四：苹果
苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。
据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。
此外，苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。研究发现，经常吃苹果的人，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中，还含有较多的粗纤维，它们在胃中消化较慢，具有饱腹感故可以减肥。
有助于女性美容养颜的食物五：杏仁
杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙、蛋白质和各种氨基酸成分，内服有止咳平喘、润肠通便作用;甜杏仁含有维生素A及维生素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用。杏仁主要作用于肺经，而“肺主皮毛”，杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。
现代医学研究证实，杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起止痒作用。
用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮肤表面形成一层皮脂膜，既能滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能治疗色素痣等各种皮肤病。杏仁也是现代美容面膜的极好原料。方法是将杏仁在热水中浸泡 2小时后，晾干磨成极细粉末，再用水调和均成为稀糊状，涂于面部20分钟后再用温水洗净，并涂上营养润肤霜，坚持每周一次，可使面部皮肤变得光滑细腻。
有助于女性美容养颜的食物六：荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。