对于刚刚生产完的女性来说，生产过程中所消耗的大量能量令他们虚弱不堪，需要好好的静养，也就须要在饮食上好好地调理，如果在月子里调整不当的话，可能对日后女性的身体健康造成影响，也不利于孩子的健康成长，所以需要多加注意。
1.不宜马上进补
女性生产之后，很多家里的老人都会忙着预备各种各样的上好食材给她们进补，有两个起因，一是因为爱她们希望他们尽快还原起来；二是因为孩子要喝 奶要吃多点营养食物奶水才好。正是因为这两点，家人们会错误地理解产后马上要进行进补。相关的营养医生就揭示产妇们，产后因为子宫收缩带带女性生理和心理 上的不适，加上子宫恶露没有排出，不宜进补，再说了人体消耗过多，各器官还没有恢复过来，它们没有威力消化和吸引这些营养食物，反而对肠胃造成影响。
2.不宜过多红糖
在我国，传统的坐月子形式里一定是要喝红糖水的，相关养分医生就通知女性们，产后适量地喝一点红糖水有助于女性将子宫内的恶露排出。如果过多地 喝红糖水或是过量地喝红糖水就会起到相反的成效了，对女性的产后恢复不利。据说有些女性喝了一个月红糖水，结果恶露不断没有干。喝红糖水的时间最好就是把 握在一周至十天左右，身上的恶露好了，就不需要现喝红糖水了，并不是喝得越多就越好。
3.不宜马上禁食
女人的一生都在追求苗条的身体，怀孕的时分因为怕孩子养分不着，有些妈咪们不得不放弃本人苗条的身体。生完之后，爱美的女性马上就要想到减肥的 事情，有意地不吃这，不吃那，结果导致产后身体恢复迟缓，因为摄入的食物养分不着，还会招致奶水不足，奶水质量降落，孩子吃不饱，每天都饿着肚子直哭。女 性生产之后不宜马上禁食，这对自己产后的身体复原不利，也不利于孩子的健康生长。
4.不宜喝浓的汤
有些家庭感觉汤是越浓的喝了越好，女性产后就是要喝浓一点的汤，这才有营养。相关营养专家就提示产妇们，浓汤里含有很高的养分成分和油脂，摄入 过多的脂肪会招致哺乳期肥胖，孩子喝了这些含有脂肪的奶水，也会导致孩子体重超标，不利于孩子的健康成长。女性自身也不利于产后的恢复。另外一个起因就是 浓汤内也含有胆固醇，喝了对身体健康不利。
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