患上高血压吃什么食物好

时间:2023-09-15 10:44:18 饮食 我要投稿

  1、多吃防治高血压的食物,如:

患上高血压吃什么食物好

  菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;

  叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

  根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

  花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

  水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

  动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

  水果:苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

  2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

  以上这些就是饮食专家为我们所做的有关高血压食疗的内容,高血压患者不妨可以多加食用,另外还要注意在饮食上严格控制,不要食用一些不利于疾病控制的食物,以避免不必要的伤害。

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