薏仁紫米燕麦粥的做法吗，薏仁米是一种常见的营养食品，薏仁米味甘、淡，性凉，具有清热化湿、利水消肿、健脾化湿、美容养颜等作用，下面分享薏仁紫米燕麦粥的做法。
薏仁紫米燕麦粥的做法1
薏仁紫米燕麦粥不知道是天冷的缘故还是天气干燥，每天都想要喝粥喝汤。家里储存了各种谷物，所以喜欢搭配了来煮。下面说说为什么把这次熬的粥叫做颜滋补三味粥。
薏仁是我的去湿消肿法宝，以前有人提醒说女性特别时期要慎用，所以即使是平日里我也加些红豆紫米之类补血的石材。放麦片主要我喜欢要那种稠稠的粘粘的感觉(否则我总是觉得在吃剩饭做的稀饭)，你要是不喜欢这样口感可以不放。我不太喜欢甜味粥，特别是天天(恨不能顿顿)基本当主食来吃的时候，更喜欢只有谷物本身的香味。
薏米的营养价值高(含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%),所含蛋白质远比普通的大米、白面高。
薏米美容大家都知道，常吃的话可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺和斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等等。
我喜欢薏米主要是它的化湿利尿作用，特别是女性特殊时期来临之前。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。燕麦和薏米都含有亚油酸，有抑制胆固醇升高的作用。
薏仁紫米燕麦粥的材料薏仁适量薏仁紫米燕麦粥的.做法1.谷物冲洗干净(除了麦片);在锅里放过滤的水和谷物(水和谷物1：1.5)烧开，关火但不开锅盖，焖一个小时或更久。2.锅里加水烧开，煮一个半小时后薏仁软了的话，放入麦片，再煮30分钟就好了。
小诀窍:1.薏仁(英文是job’stears，不是barley，尽管珍珠大麦和薏米有一点点象)紫米燕麦粒和麦片，比例为的样子(比如半杯薏米，四分之一杯紫米)2：1：2：12.如果有桂圆可以放一些，更适合当甜品或是早餐。我不太喜欢甜味粥，所以糖也没有放。
薏仁紫米燕麦粥的做法2
红豆薏仁米的副作用和禁忌
喝红豆薏米汤肚子胀气，可能是由于消化不良的原因造成的，也可能导致腹腔出现的肿瘤，或者出现了腹水的原因也有关系，最好可以到正规医院做相关检查，如果属于一般的消化不良的话可以使用奥美拉唑的药物来进行调理身体，同时可以吃一些好消化的食物。
薏仁红豆的功效与作用禁忌
茯苓薏仁红豆汤能够清热利湿，因为红豆和薏仁就是很排水的，一起服用的药用价值还是比较高的，而且对于女生来说还具有美容养颜的作用，经常吃能够起到美白的作用，还能够起到瘦身的作用，能够起到很好的收腿的效果。女生在平常的时候可以适当的吃。
红豆薏米禁忌症
红小豆和薏米有利于去除湿气，改善脾虚引起的水肿，但是薏米属于是凉性的，容易引起脾胃虚寒，体寒的人不能吃，正常人也不建议你长期饮用，平时适当的增加运动，不宜吃过于油腻和刺激性的食物，不要暴饮暴食，以免引起脾胃负担过重，引起不适。
薏米的功效与作用禁忌红豆
二者均具有利水祛湿的功效。薏仁主要功效利水渗湿除痹，排脓，解毒散结，健脾止泻，可用于水肿，脚气，脾虚泻泄，扁平疣等。赤小豆的主要功效利水消肿，润肠通便，解毒排脓，可用于治疗水肿脚气，湿热黄疸等。二者同时磨粉冲水喝有协同的治疗作用，也可以单独使用。
薏仁米加红豆作用与功效
红豆薏米加红枣可以健脾祛湿，利水消肿，解毒排脓的作用。薏米是很好的除湿药材也是食材，红枣有养彦补血作用，红豆有化湿补脾作用。红豆薏米仁加了红枣还有祛湿的功效。配红豆的薏米要通过细火炒制，薏米性寒必须使用炒过的'薏米来减轻寒性，否则会伤脾。
红豆薏仁米什么人不适合吃
红豆薏米水寒性的体质不能喝。通常红豆薏米水适合痰湿体质的人群饮用的，肚子胀气或者是消化不良的人群可以饮用一些热的会比较好的，适合午餐或者当下午茶饮用都是非常不错的，但是早上晚上不宜饮用的。
薏仁米红豆的功效与作用及食用方法
材料：红豆薏米
1.将红豆和薏米淘洗干净后泡一个小时，放入煮锅中，添加适量的水。和平时做粥的水相当
2.大火烧开后关火，不要开盖。
3.然后再开大火烧开，再关火，焖一个小时。之后第三次大火烧开再沸，晾凉过滤后即可饮用。剩下的红豆和薏米可以直接食用。
4.在熬红豆薏米水的时候，千万不能加大米进去，因为大米湿性粘稠，含有湿气，所以大米一熬就稠了。
薏仁紫米燕麦粥的做法3
燕麦粥燕麦粥的材料
主料：玉米面(黄)150克,燕麦片100克
辅料：豆浆250克
调料：白砂糖30克
教您燕麦粥怎么做，如何做燕麦粥才好吃
燕麦粥的做法
1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;
2.冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;
3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;
4.然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。
燕麦粥的制作要诀：
防止粥煮沸溢出，盖锅盖时要留气孔，建议使用带气孔锅盖的沙锅烹制。
温馨提示
1.通宿便，养胃润肠，用于调理慢性肠胃炎;
2.玉米性平味甘，调中开胃;
3.燕麦性平味甘，补虚健脾;
4.豆浆性平味甘，补虚润燥，清肺化痰;
5.玉米和燕麦都属于粗纤维食品，对清洁肠胃十分有利;
6.燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含较多的'维生素B6、B1及钙、磷、铁。
小帖士-食物相克：
玉米面(黄)：玉米忌和田螺同食，否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
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