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依据舌苔来调整孩子的饮食

时间：2023-09-12 01:10:04 饮食我要投稿

　　依据舌苔来调整孩子的饮食，进入冬季，反复呼吸道感染的小病号，给家长带来很多麻烦。其实，饮食调理得好与坏起了非常重要的作用。在冬季，人们的食欲多有增加，接下来我们看下依据舌苔来调整孩子的饮食

　　依据舌苔来调整孩子的饮食1

　　家长如果能经常观察孩子舌苔的变化，及时调整饮食，就可以防患于未然。一旦患病，舌质和舌苔就会相应地发生改变。当出现以下几种变化，应及时调整饮食，并仔细观察是否有病态，是否要去医院诊治。

　　舌质淡白，舌苔薄白多为寒证，见于感冒早期，可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。副食选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、红萝卜、洋葱、红糖等，并用醋、姜作为调味剂。水果可吃苹果、蜜桔等。少吃性偏寒凉的食物，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等，忌吃冷饮。

　　舌苔白腻，或白厚腻多为寒湿，应选用温胃健脾、散寒化湿的食物，品种同上。少用甜腻厚味的食品，否则会导致腹胀及食欲减退。

　　舌苔微黄，或黄腻为脾胃湿热或肠胃积滞所致，见于感染、发热或消化功能紊乱，常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状，饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥，水果可选用山楂、梨等。

　　舌苔薄少或光滑无苔、或舌苔部分剥落多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。可选用百合汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛温的食物，如羊肉、蒜、洋葱等。(叶强)

　　冬季御寒4款粥

　　冬季天寒地冻，中医认为寒气盛则伤人之阳气。老年人多阳气不足，不耐寒冷。因此，老年人在冬季多食些御寒粥，既可防病壮体，又可御寒。

　　羊肉粥

　　选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。

　　羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。

　　核桃粥

　　取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。

　　核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。

　　韭菜粥

　　先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。

　　韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

　　人参粥

　　取人参3克，置沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。

　　适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。(韩亦伟)

　　冬季吃好零食益处多

　　冬季气温低，身体散热快，相对产热少。寒冬胃肠功能不济，单纯依赖正餐获取的`营养往往有失完整，适当补充些零食会有益健康。

　　1.葡萄干、巧克力、糖果等，为补充热量的良好供源，是防寒与保暖的助手;同时可防范眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”等。

　　2.坚果中的核桃，补钙又益智、健脑;杏仁中的微量元素镁较充裕，镁可显著善护心肌，提升心肌舒缩(运动)力;栗子可护肾、暖胃;山楂可“破气行瘀”并富含“金丝桃苷”及“熊果酸”，有助消化油脂、降低血脂，增添胃蛋白酶活性，推动胃肠蠕动活力，防治“食滞”，促进消化。3.咀嚼零食可“运动您的脸”;增添唾液，给口腔洗个澡。唾液中的溶菌酶可杀灭细菌，防治口干;细嚼慢咽尚可达到“叩齿保健”的效益。

　　但“零食”只能作为正餐的“补充”。专家指出，若过多进食“零食”而疏忽“正餐”，或以零食取代常规正餐，往往是诱发哮喘的一个重要因素。

　　依据舌苔来调整孩子的饮食2

　　刷舌苔用什么

　　如果发现宝宝舌苔厚白的话，是可以清洗的。

　　因为要是舌苔厚白的话，就会直接影响宝宝的味觉，就会导致宝宝口腔内部有异味，所以是可以适当地洗掉的。再有就是每次喂完宝宝以后，要给宝宝多喝水，多喝水也可以对舌苔有效地冲洗。宝妈在饮食方面也要调理一下，多吃一些清淡、比较容易的，避免一切积食

　　刷舌苔什么意思

　　一般来说，如果想要给婴儿洗舌头的话也是可以的，但是其实我认为这并不是非常重要的，因为婴儿口腔当中并没有牙齿出现，因此不需要太过强烈的清洁，每天只需要用清水给婴儿保持漱口就可以了，更不必要天天洗舌头，如果想洗舌头，大概一周洗三次左右就可以了。

　　刷舌苔用什么产品

　　刮苔器是用来清洁舌苔的多，一般我们每天都会刷牙，早晚各刷一次，保持口腔的清洁卫生，但是很多人忽略了一个问题，那就是舌苔也是需要清洁的，牙医也强调了要定期清洁自己的舌苔，有些人的舌苔很厚，都没有清洁，现在有一种叫刮苔器的，就是用来清洁舌苔的

　　刷舌苔用什么牙刷

　　舌苔刷我认为没必要买，如果没有，其实我不建议买，没有用，因为我买了，不好用，宝宝如果长大他会不让你刷，我也买了牙刷，我家的`根本不让刷，也就自己在嘴里瞎划拉几下，然后就扔一边了，想起来就玩一会，后来让他自己咬坏了，这个纯纯的智商税。

　　刷舌苔用什么好

　　正常情况下舌头的颜色应该呈现粉嫩色，而且舌苔比较轻薄，一旦出现舌苔厚重的情况就要考虑可能是积食引起的，也有可能是出现了消化系统疾病。而且出现舌苔厚重的问题后还会影响个人美观，甚至会引发口臭的问题。那么舌头上的舌苔应该如何清洗呢？今天给大家介绍三个方法来清洗舌头上的舌苔。

　　第一、温水漱口。出现舌苔厚重的情况之后，大家可以选择使用温水漱口的方法来将其清除。

　　第二、牙刷清除。因为晚上睡觉的时候唾液分泌比较少，就会给细菌繁殖提供有利条件，因此大家可以选择早上起床后进行清洁，能达到更好的清洁效果。成年人可以选择使用牙刷来清洗舌苔，最好选择软毛牙刷，而且清洗舌苔的时候要掌握合适力度，一般轻轻刷2~3次就可以了。

　　第三、清洁舌苔可用专门的刮舌器。使用刮舌器的具体方法是：伸出舌头，从舌面后1/3处开始，从后向前轻刮，不可用力，以免伤害到舌乳头。每刮一次记得用流水漱口，每次刮2~3下即可。

　　刷舌苔用什么牙膏推荐

　　需要挤牙膏，方法/步骤如下：

　　1、安装刷头：将刷头紧紧套入牙刷轴，直至刷头与金属轴扣合。

　　2、温水浸泡：用温水调整刷毛软度：温水：柔软 ;冷水：适中，；冰水：稍硬。强烈建议初次使用者，先浸泡温水（低于40℃）后再行使用！由于中国有95% 以上的人患有牙周病，在牙龈的感觉会比较敏感，而浸泡温水后的刷毛非常柔顺，刷起来感觉很舒服，如此使用 2~5次习惯后，刷毛的软硬度就随您的喜好来决定。

　　3、挤牙膏：将牙膏垂直对准刷毛中缝挤入适量牙膏。为了避免牙膏飞溅，最好在打开电源前挤牙膏。

　　4、有效刷牙：刷牙时，将刷头由最薄的门牙套入。让牙齿夹在三面刷毛的中间适度用力来回拉动，待牙膏起泡后，打开电动开关，刷头震动后适度用力，从门牙开始向后牙来回移动牙刷，清洁所有牙齿。一般来说，使用三面电动牙刷刷牙每次只需两分钟即可起到彻底清洁作用。

　　5、使用刮舌器：刷完牙后，最好用刷头背面的刮舌棱刮除舌头上的舌苔，达到彻底清洁舌头的效果。

　　6、泡沫飞溅：在牙刷从嘴里取出前请关闭牙刷电源。

　　7、清洗牙刷毛：每次刷牙后，将刷头放入水中，打开电动开关，轻轻晃动几下，再轻敲刷头，就可洗净残留在刷毛上的异物和牙膏。

　　刷舌苔用什么刷比较好

　　先准备好舌刷，漱口水毛巾等，如果舌苔过厚的话，要先去医院看一下是什么原因，然后用舌刷轻轻的刷自己的舌头，表面不要太用力，反复几次过后使用自来水或者是温热的盐水漱口，漱干净。

　　但清洗之后，用舌刷涂上适当的牙膏，然后再轻轻的刷舌面，记住力度一定要轻，而且不能够使用过硬的物品去刮舌苔，会对舌头产生损伤。

　　在清理之后，一定要记得要用自然水反复的去冲洗自己的嘴巴，最后一定要把自己的牙齿带着刷干净，然后用漱口水或者盐水彻底素干净。刷完牙和舌头之后，可以用热水漱漱口，然后用热毛巾敷嘴巴五分钟左右，记住，在刷牙齿的时候，一定不要用一些锐利尖利的东西，使劲的去刮舌苔，否则会产生损伤。

　　舌刷的用法其实非常简单，我们在日常生活当中注意力度要轻，而且在刷完之后注意好清洁就可以了。

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