一、含味精多的食物。
孕期经常吃味精容易导致孕妈缺锌，而缺锌会引发早产，孕期对于这种调料还是少吃一些吧，宝宝出生后也尽量少吃，影响生长发育。尤其是外卖食品，为了增加食物的口感，商家会加入大量味精提味，孕期要少吃外卖。
少吃食物：放味精过多的菜、外卖、速食品、冷冻半速成食品。
二、含过氧化脂质的食物。
一般长期暴晒、烹饪油温在200°以上的食物中，都会形成氧化脂质，而这种物质会导致大脑早衰，孕期还是尽量不要吃，偶尔一次解馋无妨。
少吃食物：熏鱼、腊肠、薯条、汉堡。
三、含铅的食物。
铅类对大脑损害极为严重，我们都知道有小时候咬铅笔的习惯，老师和家长都会训斥，主要是由于铅会杀死大脑细胞，损害大脑。有些食物中含铅比较重，孕期也要避开。
少吃食物：爆米花、松花蛋、啤酒。
四、含铝的食物。
含铝的食物不能长期吃，长期铝摄入过量会使人体出现神经功能受损、记忆减退、贫血、骨质疏松等症状，铝进入人体后还会抑制钙和磷的吸收，孕期补充营养还来不及，可不要让这些食物来搞破坏。
少吃食物：油饼、焦圈、薄脆、海蜇等。
其实除了以上五大类，孕期大部分食物都能吃，整个孕期讲究营养均衡，所以不要单一、长期偏爱某一种食物，每天保证25种以上食物为理想状态。
五、含铝的食物。
含铝的食物不能长期吃，长期铝摄入过量会使人体出现神经功能受损、记忆减退、贫血、骨质疏松等症状，铝进入人体后还会抑制钙和磷的吸收，孕期补充营养还来不及，可不要让这些食物来搞破坏。
少吃食物：油饼、焦圈、薄脆、海蜇等。
其实除了以上五大类，孕期大部分食物都能吃，整个孕期讲究营养均衡，所以不要单一、长期偏爱某一种食物，每天保证25种以上食物为理想状态。