一、绿豆
绿豆基本上是大家经常吃的一种食物，而且它也很常见的，在夏天的时候，多喝一点绿豆汤是可以防止中暑的，而且绿豆有解毒的功能，有的时候身体里面毒素太多了，吃一点绿豆也会让毒素排的更加快的。孕妈肚子里的胎毒也是可以通过绿豆来中和的，所以，有的时候，如果妈妈们要煮粥喝，就可以放一点绿豆。但是，要注意的就是要趁热喝掉，因为绿豆它是属于凉性的。
二、鹅蛋
鹅蛋也是孕期的时候比较适合吃的一种食物了，因为它里面含有卵磷脂，可以有效地帮助孕妈们排毒，而且它里面的营养会比鸡蛋的营养还要高很多，如果因为平时吃的一些食物，或者接触到了一些东西就有可能会让毒素沉淀，在这个时候，吃鹅蛋会帮助排出胎毒，孩子出生后皮肤白嫩。在吃鹅蛋的时候，一定要保证是水煮的，因为水煮的一样会更加的丰富，而且选择鹅蛋的时候，也最好选择是散养的，散养的鹅蛋价值会更加的好的！
三、玉米须煮水
其实玉米须，它是属于一种中药，把它煮熟之后，把须玉米须给取干净，然后把水喝掉，是很有效于排毒的，这样孩子出生后皮肤白嫩。但是，喝这种水一定要注意的一点就是，在孕妈们刚怀孕的时候，最好不要喝，等到稳定的时候再喝。
这三种食物，孕妈一定要多吃一点，这样子生出来的宝宝，你就会发现他们的皮肤特别的好，而且也可以很有效地排除掉肚子里面的胎毒，这样子对自己的身体也是比较好的！