可以的。
常吃薏米可以美容吗1
薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。今天我们就来介绍几道以薏米为原料的美容食谱。
一、美人薏仁汤
材料、鲜奶
做法5~10克，搅拌一下即可。
二、美白薏仁芝麻汤
材料、芝麻一匙、些许牛奶
作法，加入200c.c.热牛奶即可。
三、薏仁去痘痘
材料30公克，紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克)，水800cc。
作法。一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟。过滤出汤汁，大约有500cc。
饮用法500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用。若一次熬煮了大量的`汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。
小贴士，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散，同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。
常吃薏米可以美容吗2
一、美白肌肤
薏米中含有丰富的维生素B群和矿物质，这些营养素可以帮助肌肤加快代谢，提高皮肤能量，促进新陈代谢，从而达到美白肌肤的效果。此外，薏米还具有抗氧化作用，能够清除身体内部老化细胞，减少皮肤色素沉淀。
二、嫩肤抗衰老
薏米不仅能美白肌肤，还具有嫩肤和抗衰老的功效。薏米中含有的维生素E可以促进肌肤弹性蛋白的生成，从而使肌肤变得更加紧致有弹性。此外，薏米中的矿物质镁能够促进血液循环，加强肌肤营养的供给，保持肌肤的健康状态。
三、保湿滋润
薏米中含有丰富的多糖类，这些成分能够吸附空气中的水分子，形成一层保湿膜，从而让肌肤变得更加柔软滋润。而且，薏米中的淀粉质能够调节皮肤的`油脂分泌，避免肌肤干燥，让肌肤一直保持水润状态。
四、消除疲劳
薏米中还含有丰富的蛋白质和矿物质，这些营养物质有助于补充身体能量，缓解疲劳感。此外，薏米中的淀粉还具有镇静作用，可以让人放松心情，缓解压力，提高睡眠质量，让身体保持自然平衡状态。
薏米应该怎么煮水
首先我们选择一些新鲜的薏米，将薏米放在一个比较大的容器之中，加入适量的清水，将他清洗干净之后，然后将清洗好的薏米捞出来，控干水分已被使用，然后我们再准备一个砂锅，将它清理干净之后开火，这时候我们不要倒入食用油，我们再将薏米倒入砂锅之中，然后用小火不停的翻炒，炒成微黄色的时候会有一些香味，加入清水再浸泡一个小时，一个小时之后，我们再次开火烧开，然后将它转成小火，在慢慢的熬至两个小时，关火之后，上层的水就可以倒出来，晾凉来使用，剩下的薏米还可以加水，再次熬制，最后薏米也可以作为粥来吃，薏米熬出来的水，我们还可以放入冰箱之中冰镇一下，吃起来口感会更好。
我们在做薏米煮水的时候，需要注意哪些事项呢?首先就是薏米性寒，所以说一定要先炒一遍之后才可以去除他之前的寒性，这样对于一些寒性体质的人来说，就没有太大的危害了，是对于薏米煮水来说，它可以直接使用，也可以加入一些蜂蜜，经过调制之后再使用，这样口感可能会更好，而且吃起来有一种甜甜的感觉，薏米煮水营养价值也是非常高的，可以起到利尿消肿的功效，对我们身体健康非常有帮助。
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