减肥、保护血管、抗衰、除口臭。
喝绿茶有什么功效1
绿茶是一种未经发酵的茶，在我国产量最多，饮用最为广泛。泡好的绿茶汤清叶绿，其中富含茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等多种营养成分。
1、减肥：绿茶中含有酚类衍生物、芳香类物质以及氨基酸等营养成分，此外还有茶多酚以及儿茶素，可以有效促进脂肪燃烧，帮助减肥。
2、保护血管：绿茶中的.维生素c则可以促进胆固醇排出体外，此外绿茶中的茶甘宁成分，有助增强血管韧性，适量饮用可以防止血管破裂，预防心脑血管疾病。
3、抗衰：喝绿茶还有抗衰的作用，绿茶中含有超氧物歧化酶，这是一种自由基清除剂，能有效清除体内过剩的自由基，从而减少自由基对人体造成的损伤，具有抗衰作用。
4、除口臭：绿茶中含有大量儿茶素，可以抑制生龋菌，减少牙菌斑，防止细菌在口腔内繁殖，经常喝绿茶可以除口臭。
注意事项
适宜人群
高血压、高血脂、冠心病、糖尿病患者、油腻食品食用过多者
禁忌人群
发热、肾功能不全患者
不宜同食
鸡肝、螃蟹
也不宜吃鸡肝，绿茶和鸡肝相克，绿茶中的成分会降低人体对鸡肝中的元素吸收；螃蟹性质寒凉，绿茶也为凉性的茶饮，两者同食会导致肠胃不适。
食用方法
泡茶
先用少量热水烫好杯子，加上适量绿茶，注入少量沸水，没过茶叶，轻轻晃动杯子，再注入沸水至8分满，温度适宜后即可饮用。
喝绿茶有什么功效2
坚持喝绿茶有什么好处：绿茶富含茶多酚、氨基酸、咖啡碱等有益物质，坚持喝绿茶有滋润嗓子、缓解压力、抗氧化、帮助消化的功效，可提神解困，利尿解渴，有清新口气、活跃思维、促进新陈代谢的好处，其次绿茶中的维生素有缓解视觉疲劳、明目护眼的好处。
坚持喝绿茶的好处：
1、提神醒脑
茶叶之所以提神，是因为茶叶中含有咖啡碱，而且相同克重的情况下，含量比咖啡豆还要高。咖啡碱能在一定程度上兴奋大脑皮层和中枢神经，起到提神醒脑、思维敏捷的效果。
2、清新口气
绿茶中的氟、多酚类物质对牙齿有益，还能有效抑制钙质的减少，对预防龋齿、护齿、固齿，都是有帮助的。经常用茶水漱口，龋齿率能大大降低，同时还可有效清除口臭，清新口气。
3、促进消化
唐代的《本草拾遗》中，对茶有“久食令人瘦”的记载，主要是因为饮茶有促进消化的效果。茶叶中的'咖啡碱能提高胃液的分泌量，加速食物的消化。此外绿茶中的多种化合物，都有调节脂肪代谢的作用，大鱼大肉过后，建议喝一盏绿茶来清清肠胃。
4、减少辐射伤害
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。相关临床试验证实，肿瘤患者在放射治疗过程中，可能会引起一些轻度放射病，如白血球减少，此时用茶叶提取物进行治疗康复，效果很好。
在实际生活中，上班族往往要长时间面对电脑，而且现代人看手机很多，不自觉就会受到辐射伤害，绿茶在这种情况下就是首选的饮品了。
5、抗氧化
因为自由基被控制之后，皮肤的气色会变好。而且人体的衰老和疾病，很大程度上与人体中过量的自由基有关。
绿茶中的茶多酚和维生素具有很强的抗氧化力和生理活性，据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
6、减压解乏
鲜嫩的绿茶，含较高的茶氨酸以及维生素C，能促进人体分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。茶氨酸的安神作用，能在喝茶提神的一段之间后，抑制人体的过度兴奋，产生舒服的平静感。茶中的咖啡碱可促进排尿，同时排出过量的乳酸，有助于使人体的疲劳尽快消除。
结语：
茶不是药，而是在增加我们生活情趣的同时对身体有一定益处。喝茶是一种良好的生活习惯。
【喝绿茶有什么功效】相关文章：
喝清蒸绿茶有哪些好处08-26
苦瓜泡水喝有什么功效和作用03-06
黑豆煮水喝有什么功效和作用07-04
虎耳草泡水喝的功效有什么07-06
黑豆煮水喝有什么功效和作用禁忌07-04
绿茶有什么好处08-22
绿茶女有什么特点09-20
绿茶的功效和禁忌05-22
绿茶的美容功效与作用08-27