孕妇防辐射常吃六类食物

时间:2023-09-07 18:03:13 饮食 我要投稿

  怀孕期间一定要做好防辐射工作,为了防辐射有些孕妇不得不穿上了防辐射服。不过仅仅靠这件衣服来达到防辐射的效果,那是不可能的。为抵抗电脑福射,除了缩短每日和电脑的电磁波“亲密接触”的时间外,还应该在饮食上稍加注意,多摄入抗辐射食品。

孕妇防辐射常吃六类食物

  1、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

  上榜关键词:维生素A、β-胡萝卜素

  此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。

  推荐餐单:胡萝卜炒西兰花

  由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。

  2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

  上榜关键词:番茄红素

  这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。

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