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好吃的水果有哪些

时间：2023-09-06 22:10:08 饮食我要投稿

　　好吃的水果有哪些，水果是生活中必不可少的一个食物，它不仅美味可口，而且营养价值也是比较高的，所以说大家在平时也要多吃水果，这样才能注重身体全面的发展，那么好吃的水果有哪些？

　　好吃的水果有哪些1

　　1、浆果类：草莓，蓝莓，黑莓，桑葚，覆盆子，葡萄，黑加仑等等；

　　2、柑橘类：蜜橘，砂糖橘，金橘，蜜柑，甜橙，脐橙，西柚，柚子，葡萄柚，柠檬，文旦，莱姆等等；

　　3、核果类：油桃，蟠桃，水蜜桃，黄桃，李子，樱桃，杏，杨梅，西梅，乌梅，大枣，沙枣，海枣，蜜枣，橄榄，荔枝，龙眼等等。

　　电解质紊乱可以吃水果吗

　　电解质紊乱的时候是可以吃水果的。因为各种水果都含有不同的电解质，能够有效地补充所丢失的电解质。可以吃香蕉、橘子、橙子、西瓜，因为这些水果中都富含钾离子。除了口服氯化钾以外，通过口服水果也能有效地补充电解质。电解质是溶于水溶液中或在熔融状态下自身能够导电的`化合物。根据其电离程度可分为强电解质和弱电解质，几乎全部电离的是强电解质，只有少部分电离的是弱电解质。

　　电解质都是以离子键或极性共价键结合的物质。化合物在溶解于水中或受热状态下能够解离成自由移动的离子。离子化合物在水溶液中或熔化状态下能导电；某些共价化合物也能在水溶液中导电，但也存在固体电解质，其导电性来源于晶格中离子的迁移。

　　未成熟的水果如何保存

　　如果买到尚未熟透的，不但不好吃，而且有可能伤害身体健康，应该如何保存它们：

　　放置于常温下等熟度够了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以让水果维持新鲜。

　　硬皮水果建议直接放进冰箱中，如：西瓜、凤梨、哈密瓜等水果。

　　薄皮和软皮的水果，先装到塑胶袋后再放进冰箱中。如苹果、梨子、芒果等。

　　较特别的是荔枝和龙眼这两种水果，如果长时间放在冰箱内，外壳会变干硬变黑，并影响到果肉风味，所以建议您在装入塑胶袋前，先在水果上喷洒少许水分，就可以保持果肉的新鲜口感。荔枝更可以一颗颗的以剪刀剪下，浸入盐水中几分钟后捞起，再装入塑胶袋放入冰箱中，更可长时间保持风味。

　　好吃的水果有哪些2

　　一、好吃的水果有哪些

　　1、苹果

　　苹果被公认为最好吃的水果，实在是因为它的粉丝太多了，世界各国的人们都喜欢吃苹果，美国的蛇果，中国的红富士都是远销海外的苹果品种。

　　苹果的营养价值和口感都算是一流，位居榜首也是众望所归。

　　2、草莓

　　草莓红彤彤的颜色非常诱人，酸甜的口感也令男女老少都喜爱，具有奶香味的牛奶草莓也令人们喜爱尤佳，排名第二。

　　3、火龙果

　　火龙果原产美洲，后来被传入世界各地，受到世界各地人们的一致好评，它的味道酸甜可口，并且营养价值很高，含有的花青素也是抗衰老的天然物质，集美味与应用于一身。

　　4、芒果

　　芒果是热带水果，香醇的味道也令无数人着迷，还衍生出了各种芒果美食，包裹甜品和披萨，好吃的芒果品种非常多，贵妃芒、大台农都是美味佳品。

　　5、香蕉

　　香蕉是很早就风靡世界的水果之一，香甜软糯的味道非常招人喜欢。

　　香蕉产量高而价格便宜，好吃的品种也非常多，排名第5。

　　6、葡萄

　　葡萄遍布世界各地，中国的葡萄品种最多，好吃的葡萄如夏黑、红玫瑰等，都非常美味，世界各地还时常举办葡萄品鉴大会，推选出最好吃的葡萄，有机会大家可以参与。

　　二、吃水果的技巧

　　1、选择含糖较少的水果。

　　据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

　　2、最好餐前吃水果。

　　研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。

　　水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的'不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

　　3、水果的食用量不要过多。

　　大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。

　　例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。

　　三、水果沙拉怎么做才好吃

　　水果沙拉(A)

　　材料小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克;

　　配料酸奶50毫升;

　　制作将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

　　特点甜酸可口，红白相映。

　　水果沙拉(B)

　　材料菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干;

　　配料红葡萄酒1杯，白糖少许;

　　制作1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4;2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱;3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。

　　特点爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。

　　水果沙拉(C)

　　材料苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个;

　　配料白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。

　　制作1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。

　　贴士可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替，但须控干水分。

　　特点香味浓郁，具别国风味。

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