葱白粥
1、做法：
糯米一小把淘洗干净，3—4根葱白（每根3厘米左右）洗净，备用。锅中放入一半水，放人糯米，大火烧开后，用小火熬至糯米开花。放入葱白，继续熬煮，熬到葱白几乎溶化即可。
2、功效：
宝宝喝了，轻者可以立刻停止流鼻涕，重者可以大幅度减少流鼻涕的速度，黄鼻涕可以减轻到清白色。葱白有发散风寒的作用，适用于风寒感冒初期，即有流清鼻涕、怕冷、咽不适、微热症状时。这个方法如果加生姜3片有加强发散风寒的作用，效果更好。
3、注意：
糯米要少，水要多。因为一般要熬40分钟以上，才最有效果。每次要现熬现喝，存放过久就会失去效果。此外，葱白粥应趁热食用，有利于发汗散寒。但当宝宝有流黄脓涕、发热、咽红肿时，这个方法不宜使用。
金银花粥
1、做法：
金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。
2、功效：
金银花性寒，能清热解毒、疏散风热，还对流感病毒有抑制作用；淡豆豉性凉，常与金银花一起使用治疗风热感冒。
3、注意：
非常适合以发热、头痛、咽喉肿痛为主要症状的风热感冒者和流感患者。
红糖姜汤
1、做法：
生姜10克切片加水煮沸，加红糖15克趁热服。
2、功效：
生姜药性辛温，能祛风散寒。在冬天若不慎感染风寒，喝一碗红糖姜汤微微出汗，确有祛寒邪之疗效。
3、注意：
仅适用于轻度风寒感冒患者。
白萝卜汤
1、做法：
白萝卜250克切片，加水煎后趁热温服。
2、功效：
白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。
3、注意：
白萝卜汤对感冒没有直接治疗作用，但能减轻感冒带来的鼻塞、咳嗽等种种不适。
小儿秋季咳嗽流鼻涕的饮食注意事项
1、一忌寒凉食物：咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。同时，痰的多少还跟脾有关。过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃，造成脾的功能下降。
2、二忌肥甘厚味：日常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。
3、三忌鱼腥虾蟹：咳嗽宝宝在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对某些鱼、蛋过敏的宝宝更应注意避免这类食物。
4、四忌甜酸食物：酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。
5、五忌吃得太咸：吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。
6、六忌食用补品：不少家长会给体质虚弱的宝宝服用补品，但宝宝咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。
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