番茄、柠檬、番茄柠檬汁等等。
消暑美白的天然饮品1
番茄
有很高的营养价值，富含维生素。番茄的维生素PP含量在水果和蔬菜中高居首位。此外蕃茄中的蛋白质和矿物质的含量也相当高，2～3个番茄中的蛋白质和矿物质的含量足以满足一般人每天的正常需求量。
番茄中含有的大量苹果酸和柠檬酸，可以协助胃液消化脂肪物质。它的果汁中还含有氯化汞，能够辅助肝病治疗，是肝病患难的最佳食物。
柠檬
含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的'作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。
两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。
番茄柠檬汁材料
番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。
番茄柠檬汁制法
将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。
番茄柠檬汁的做法其实是比较简单的，而且我们从番茄和柠檬的功效上就能知道这个果汁的作用，所以是比较适合我们夏季饮用的。
提醒：总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。
消暑美白的天然饮品2
1、玉浆糖水
原料：蜂王浆10g、冰糖10g。
制法：冰糖用开水冲化，再倒入一杯凉开水。将蜂王浆倒入玻璃杯中，搅匀即可。
蜂王浆是补脑食品，含有多种生物活性物质。冰糖性凉，可补气，提供能量。二者合用可明显提高智力。每日晨起1杯，至考试结束停止服用。
2、绿豆汤
原料：取绿豆200克、加水300毫升。
制法：煮汤取液饮用（可酌加白糖调配），有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。
3、双花白菊饮
原料：取金银花、白菊花各10克。
制法：用沸水冲泡，加白糖3-5克，频频饮服。有清热解毒作用。
4、莲子芦根百合饮
原料：莲子30g、芦根30g、百合45g、白糖30g。
制法：芦根加水500ml，煮20分钟，弃去芦根。加入百合、带心莲子、白糖炖烂即可。
带心莲子健脾养心，清热除烦；百合可调节中枢神经系统使之处于正常状态，有安神补脑作用。每日下午吃一碗。
5、香薷饮
原料：取香薷2克、扁豆、厚朴各5克。
制法：水煎取汗饮用。有解表散寒、化湿和中之作用。
6、麦冬山楂饮
原料：取麦冬、山楂各10克。
制法：用沸水冲泡，待凉即可饮用。有健脾胃、生津止渴、消毒散瘀等功效。
7、玉米须茶
原料：玉米须20克。
制法：洗净用沸水浸泡后饮用。有通便利尿之功效。
8、决明子茶
原料：决明子100克。
制法：经文火炒至微黄（不焦枯为度）置入有盖玻璃瓶中备用。每次取5克决明子，于有盖茶杯中加沸水冲泡后饮用。有散热祛风、清肝明目的`作用。
9、五味枸杞饮
原料：五味子50克（用小纱布袋装好）、枸杞子50克。
制法：置于砂锅内加净水1500毫升，用文火煎沸取液弃渣，将其汗倒入盖杯中，加白糖20克搅匀即可分次饮用。有健脾胃、补肝肾和生津止渴。
10、香蕉冰淇淋
原料：鲜牛奶500ml、鸡蛋两个、香蕉两只（捣成泥）、茯苓粉10g、细玉米粉3匙、葡萄干10颗、白糖150g。
制法：鸡蛋充分搅匀，放入用水调好的玉米粉和茯苓粉，边倒边搅，倒完后再搅两分钟。牛奶煮沸，慢慢加入鸡蛋玉米糊搅拌，再加入白糖，放入冰箱冷冻，每隔20分钟取出搅拌，至冰块成冻花状即可，食用时撒葡萄干。
11、盐茶饮
原料：绿茶10克、食盐2克。
制法：用开水冲泡后饮用。具有生津解渴、清热除烦等作用，适宜常人平素饮用，是防暑降温的好饮料。
消暑美白的天然饮品3
这些食物是天然防晒霜：
石榴
有一种说法叫石榴偷了光线，夏天多吃石榴能有效保护皮肤免受紫外线的伤害。
苹果
苹果皮营养丰富，能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害，防止黑色素生成，美白肌肤。
菠萝
菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，还能有效去除角质，促进新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。
牛油果
牛油果是天然的抗氧化剂，不仅能滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔，1/4个牛油果混合1茶匙牛奶敷脸，能有效改善皮肤暗黄，维持肌肤白嫩。
橙子
维生素C是永远的美肤佳品，橙子等柑橘类水果含有丰富的维C，有助于预防紫外线晒伤导致的`皮炎，还可以增强皮肤角质，保持肌肤弹性。
西瓜
西瓜含有丰富的氨基酸，能促进肌肤代谢功能，有效预防晒后变黑。吃完西瓜后，用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟，能有效滋养面部肌肤。
番茄
番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量，防止紫外线的伤害，坚持吃煮熟的番茄2个月，可使皮肤的防晒能力提高33%。
丝瓜
丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液，是增白、去皱的天然美容品，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可使肌肤柔嫩光滑，有效预防黑色素。
芦荟
芦荟能吸收紫外线，防止皮肤产生色斑，如果不慎晒伤，当天用芦荟进行修护，效果也是杠杠的。
具体做法：剪下一小段芦荟，从中间片开，将芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一晚，让芦荟原液充分渗透，第二天早上皮肤发红发热的现象就会消失。
很多的每次都希望自己的皮肤变得白皙光滑，可是夏天的天气总是避免不了被晒黑的可能性，怎么样让皮肤变得由内而外的白皙呢？希望美白的你不妨多吃这些天然防晒的食物，不仅可以补充体内的营养，还能够通过这些天然美白的食物让你肌肤由内而外的白皙，不再害怕被晒黑啦。
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