女人早点养生该怎么做
1、柠檬水不能少
柠檬是大家都知道的高营养水果，吃它除了能为身体补充营养之外，更能为身体溶解脂肪，避免过多的脂肪积存在身体里面。同时，还要提醒大家的是，女人们选择时常喝些柠檬水，对清除内部器官中含有的毒素有一定的帮助，对身体来说是非常有益的一件事。
2、不好排便试试按虎口
虎口这个部位，是指手背大拇指和第二根手指中间的部分。在排便不畅的时候，试着按压这个部位，具体的步骤应该这样：建议可以让两侧虎口的位置交叉，然后用大拇指稍稍用点力度，从手腕部位往虎口的位置，沿着第二根手指的边边部位捻压。
记住每一侧捻压的次数要三十次，而且还要注意时反复交替着做。经常捻压这个位置，对排便很有助益的，因为捻压的这个位置时大肠经的路线。若是常常都排便困难的女人们，可以在上厕所时按一按。
3、爱上泡脚
泡脚可是最为简单的养生好方法了，只要准备好热水和桶就可以了。当然想要弄得精致一点的话，可以选择放些其他材料进去，比如说玫瑰花之类的。这些东西能够更好地促进排毒，减少毒素的累积。
当然想要通过泡脚养生，也是有些点需要注意的，比如说泡脚的热水最好没过你双脚的脚背，而且最好桶的高度要高一点，可以的话热水可以多一点，这样的话除了脚背之外，小腿肚也能被热水泡到，能够让腿脚放松得更快。
饮食养生要常吃这些食物
女人们想要养生，饮食时绝对不能忽略的，在平日里可要选对食物才行。比如说可以试着吃这些：
1、香菜
这些菜估计很多人闻着就觉得难受，更不会下口去吃了。其实这种菜可是相当不错的，对于进入了中年期的女人来说，应该要学会吃香菜。因为其含有能促进矿物质吸收的元素——硼，从而起到保护骨骼的效果。所以说，对于骨头逐渐变脆的中年女人而言，吃香菜是相当有益处的哟。
2、韭菜
排便困难是不少女人都有的困扰，若是不解决的话，女人们会过得很辛苦。建议女人们不妨吃些韭菜解决这种困扰，因为这种蔬菜含有众多的营养元素，除了胡萝卜素之外，还有不少的纤维素。吃它能够让肠胃的蠕动加快，促进废物排出肠胃，从而让女人们减少排便困难的问题。
3、奇异果
这种绿色的水果是挺有营养的，不仅好吃而且好处众多，比如说美颜、抗老，甚至对减肥也有一定的帮助。因为其有机物、微量元素、氨基酸、果糖、柠檬酸等营养素，可以说是水果中营养很全面的一种水果了。
这种水果除了可以直接吃之外，女人们也可以做成美食，比如说制成冰棒。等过段时间天气热了就可以动手制作了将准备好的椰奶和豆浆及糖浆搅拌均匀，然后将奇异果切成片并且放在制作冰棒的模具之中。再者将奇异果用勺子按压在模具的两侧，之后再将搅拌好的液体倒入模具之中，同时要记得插入木冰棍，不然到时候冰棒做好了之后不要拿。全部弄好之后放入冰箱里冷冻几个小时候就可以了。
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