汉堡属于高热量的食物，对于减肥期间的人群是不建议吃的。
汉堡热量高吗1
456k/100g。即456大卡（100克），所以一个汉堡包有多少卡路里要视汉堡大小而定。
【卡路里】：卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
一个汉堡热量需要多少运动消耗
你吃掉一个麦当劳的双层牛肉堡，要消耗437大卡
但你需要仰卧起坐2185个或慢跑6、4公里或伏地挺身437下或滚床单104分钟
汉堡怎么吃健康
汉堡这种洋玩意快餐是很多人都很爱吃的'，但是，汉堡皮和夹在汉堡皮中的各种肉，热量、油脂可是很多的，尤其是你吃了一份鸡腿堡，汉堡皮中间的一个大油炸鸡腿，看起来都油腻腻的，经常吃，不胖才怪哩!
而如果你实在爱好这口，那么不妨自己动手自制一个，在两片原味面包片中，加点生菜叶、西红柿、火腿肠也是极好的，健康还少油脂。
汉堡热量高吗2
汉堡加热
建议可以试试放烤箱或是微波炉加热，放在微波炉里面加热时，在汉堡包上稍微洒些水，不然它会把汉堡的水分都烘干，最好拿保鲜膜包上放微波炉里加热5到20秒钟左右即可。也可以用烤箱更完美，将汉堡放入烤箱，约200度烤3到4分钟即可，口感还原度好一些。
汉堡
汉堡是英语Hamburger的音译，是一种发源于德国汉堡的食品，是现代西式快餐中的主要食物。
这种食物食用方便、风味可口、营养全面，现在已经成为畅销世界的方便主食之一。
最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉饼组成，现代汉堡中除夹牛肉饼，第二层中涂黄油、蔬菜、等食物。
汉堡是怎么做的呢
1、准备食材：汉堡包150g，生菜5g，花生油10g，盐5g，肉50g，西红柿10g。
2、西红柿洗净切片，生菜洗净，肉剁成泥放入葱和盐，锅中加油，放入腌好的肉饼。
3、煎至两面金黄取出，把肉饼西红柿生菜加入汉堡面包中即可。
汉堡的热量高吗
汉堡和米饭热量相比，是汉堡的'热量比较高点，它是油炸食品，高油高脂肪。一天膳食中由脂肪提供的热能应该占全天热能总量的25%～30%。单纯从热量上来讲是汉堡热量高，但是从消化和营养搭配上来讲就是汉堡占优势了，面包消化吸收起来更容易，汉堡就不一样了，搭配蔬菜沙拉等营养更丰富。
汉堡的营养价值是什么呢
大多数汉堡坯是由精白面粉烤制而成。精白面粉虽然口感讨喜，但在加工过程中流失了B族维生素和许多重要的微量元素，如铬98%、锰86%、镁85%、锌78%、铁76%、铜68%、钙60%。另外，精面粉属于简单碳水化合物，进入消化系统中后会导致体内血糖浓度在短时间内飙升，人体分泌大量胰岛素，抑制血糖水平。新鲜干净的生菜叶子、洋葱、西红柿、黄瓜片等是没有任何问题的。不仅提供纤维素、维生素、微量元素还能给出饱腹感，问题是在汉堡中占得比重太少了。
晚上可以吃汉堡吗
不可以，晚上吃汉堡会胖。汉堡本来就是高卡路里高热量的东西 再加上晚上吃了肯定不会运动什么的 会胖是肯定的 当然如果体质是吃不胖的那种就不一样了。
【汉堡热量高吗】相关文章：
方便面热量高吗09-27
汉堡可以多吃吗09-05
苹果和葡萄哪个热量高06-08
高铁上有wifi吗07-20
甘蔗的热量09-26
梦见去世的人是灵性高吗04-17
带鱼的营养价值高吗03-09
垂体泌乳素高是多囊吗09-11
中年女人背叛率高吗09-07