初秋自制美肤补水饮料，在干燥的天气中，很多人都想来一杯冰镇饮料解渴，在补水的同时调理气色，护理肌肤，下面分享初秋自制美肤补水饮料。
初秋自制美肤补水饮料1
不妨自己配制一些特别的美肤饮料，在补水的同时调理气色，护理肌肤。
高速电梯，中央空调，有阿姨打扫的卫生间，在写字楼里“朝九晚五”的officelady看上去真是幸福。可是当脸上的皮肤被中空调“调理”得越来越干燥，当深藏不露的黑色素因为电脑辐射的刺激而“浮出水面”的时候，你会觉得坐写字楼实在是一种不幸。怎么办？
难道真的无计可施了吗？其实，办公室小姐皮肤最大的敌人是干燥和污染，只要你采取相应的.防护措施，便可以令肌肤保持在最佳状态。
另外，不妨自己配制一些特别的美肤饮料，在补水的同时调理气色，护理肌肤。下面特别推荐几款“办公茶”，这些“茶”的原料都不贵，在中药材店、副食品商店都可买到，上班时往自己的茶杯里一放就OK了。
桃花茶
干桃花(在干花店和出售香薰的商店均可买到)4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。将这三样置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，每日可反复冲泡3--4次。这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤。
红花茶
红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。
柠檬茶
将柠檬去皮后切成片(一定记得要去皮，因为柠檬皮汁会令黑色素沉淀)，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。常饮柠檬茶，会让你的肌肤回复光泽与弹性。
初秋自制美肤补水饮料2
综合藕汁。将藕、胡萝卜苹果切成小块，一同放入果汁机内打成汁，可以加少量冷开水，再用少许蜂蜜调味。藕含有大量的磷、钾和维生素C，有解毒、强壮等功效。胡萝卜、苹果所含的维生素A，有消除疲劳的.作用，并且可以使皮肤美丽、光泽。
蜂蜜柠檬汁。先在细长的瓶子内注入蜂蜜八分满，然后将柠檬一个切成细薄片， 放入蜂蜜里面浸泡。饮用时，在大半杯冷开水(冬天可用温开水)中，加入两匙蜂蜜柠檬汁，也可加少许冰块搅匀即可。
橘汁。橘子制汁以连皮使用为最佳。但因橘皮香味太浓，故只宜配用少许橘皮。将橘内的好粒别除，加入砂糖，冷开水制计即成。亦可用橙汁代替橘汁，作法相同。
葡萄汁。葡萄洗净，一粒一粒摘下，与冰水及砂糖一同放入果汁机内，搅和2~3分钟，滤去渣滓，即成美味可口的葡萄汁。葡萄含有酒石酸，能促进皮肤呼吸加快，若和胡萝卜汁掺和饮用，保护美容的效果更好。
大枣250g，白盐50g，甘草90g，丁香15g，沉香15g,茴香200g,将以上药物共捣成粗末，和匀，每天早晨取10 ~ 15g,煎服或沸水泡服，长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。
蔬菜汁。饮用蔬菜汁是摄取植物性食物营养最理想的方法。因为，蔬菜汁极容易被胃肠吸收。一般食物在胃里停留约2小时，在小肠里停留约3小时，才能被血液吸收，蔬菜汁进入体内以后，20 ~ 30分钟就会被血液吸收。因此，我们可以根据各种蔬菜的不同作用，制作成饮料每天饮用。
初秋自制美肤补水饮料3
补水润肤的食物
1. 海鲜
海鲜中含有丰富的锌、铜和蛋白质，这些营养素有助于促进皮肤的健康和弹性。其中，鱼类尤为重要，如鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等，它们富含Omega-3脂肪酸，有助于改善血液循环、减少皮肤干燥和炎症反应。此外，海鲜还具有抗炎和抗氧化作用，可以帮助保护皮肤免受环境伤害。
2. 水果和蔬菜
水果和蔬菜是富含水分和营养素的天然来源，其中，水果和蔬菜中的维生素C和抗氧化剂可以帮助保护皮肤，防止自由基的损伤。其中，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C，而苹果、梨、芒果等水果则富含抗氧化剂，如多酚和类黄酮等。此外，水果和蔬菜还富含纤维素和水分，可以帮助缓解便秘和其他皮肤问题。
3. 坚果和种子
坚果和种子是富含健康脂肪、蛋白质和矿物质的食物，这些营养素有助于保持皮肤的健康和弹性。其中，核桃、杏仁、腰果等坚果富含ω-3脂肪酸，有助于改善血液循环、减少皮肤干燥和炎症反应。而葵花籽、南瓜籽、亚麻籽等坚果则富含亚油酸，可以帮助改善皮肤油脂分泌。此外，坚果和种子还富含蛋白质和矿物质，可以帮助保护皮肤。
4. 酸奶
酸奶富含蛋白质和钙，这些营养素有助于促进皮肤的健康和弹性。此外，酸奶中的益生菌可以帮助改善肠道健康，减少皮肤干燥和炎症反应。而低糖酸奶还可以帮助控制血糖和血脂，预防慢性疾病，如糖尿病和心血管疾病等。
5. 谷物和豆类
谷物和豆类是富含碳水化合物和蛋白质的'食物，这些营养素有助于保持身体的水分和能量。其中，燕麦、糙米、红豆等谷物富含膳食纤维和水分，可以帮助缓解便秘和其他皮肤问题。而黑豆、绿豆、黄豆等豆类则富含植物雌激素，可以帮助调节激素平衡，预防衰老和皮肤干燥。
通过饮食，我们可以获得足够的水分和营养素，帮助皮肤保持健康和弹性。这些食物不仅可以帮助我们补水润肤，还可以帮助我们预防慢性疾病、改善肠道健康和控制体重。
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