坐月子不能吃哪些食物？
1、辛辣类食物
月子期的时候不适合吃辛辣食物，这类食物刺激性特别强，产妇食用后将影响伤口恢复，而且还容易影响母乳的质量。
所以说，剖腹产的，还有顺产时侧切了的产妇，一定要避开辣椒、胡椒、芥末等辣味的食物。一点点都不能碰，不管产妇有多想吃辣，都必须要忍住。
2、滋补类食物
滋补类的食物有很多，建议月子期的产妇，不要吃过于滋补的食物。因为产妇身体虚弱，肠胃功能也有处于比较弱的状态。此时大量吃滋补类的食物，肠胃根本没有消化那么多营养物质的能力，反而会造成营养过剩，给身体带来极大的负担。
所以说，月子期的时候，不能过早进食滋补类的食物。刚开始要以清淡的粥汤类为主，比如说小米粥、牛奶粥、各种蔬菜汤等。
粥汤类食物，清淡而且营养也丰富，还有不少的水分，食用后有助产妇补水。产妇容易出虚汗，进食汤粥类食物，还能够补充因出汗丢失的水分，避免身体和皮肤缺水。
3、生冷类食物
生完孩子之后，女人会感觉特别冷，需要及时给身体保暖，不然很容易着风寒而感冒。此时身体虚弱，产妇不能吃生冷类的食物。
因为这类食物带有寒气，吃进入身体内部容易堆积寒湿之气，将会影响身体的血液循环，不利于恶露排出，对身体恢复有很大的影响。
所以说，月子期的时候，产妇要按时吃饭，不管想不想吃，都应该趁热吃一些。饭菜凉了，要让家人或者说保姆，先加热再吃，千万不能将就吃冷菜冷饭。
其中，月子期有配备水果的话，则要避开西瓜之类性寒凉的水果，以免影响身体恢复。
冬天如何坐月子
1、刷牙必不可少
口腔是食物必经之路，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。产妇一般吃得较好，所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。但用温水来刷牙及漱口，牙刷要软一些，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。
2、洗澡很重要
产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
注意：洗澡时要用热水，且浴室内应先加温(如用浴霸等)至20℃左右再进入;应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴;应穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。
3、头发勤洗、指甲勤剪
肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染;长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗，指甲要勤剪。
注意：应该用温热的水洗头，洗完后要及时擦干;剪指甲时应注意勿伤到手指。
4、坐月子环境通风很重要
产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气，否则，容易得感冒、患肺炎等妨碍健康成长。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来捂月子”是不科学的。
注意：通风时应将产妇与孩子换到另一间房间，或盖好被子，且不要让风直吹。一般通风20～30分钟，每天一两次。
5、居室温度需适中
产妇和宝宝的居室温度要适中，一般20~25℃为好，太冷易使产妇、宝宝患上感冒，甚至肺炎。北方冬天在没来暖气前(或南方冬天)较冷的一段时间里，也应注意室内温度的保持，可以用空调、电暖器等使室内的温度升高到理想的状态。
6、居室湿度需适宜
室内相对湿度以55%～65%为好，太干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干;太湿皮肤不能排汗，使人感到气闷不畅，且易产生细菌，侵害人体。产妇和婴儿都处于身体虚弱时期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易得病。
7、滋补很重要，但切忌盲补
月子里滋补很重要，但要科学膳食。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要好好吃”。秋天是进补的时节，很多新妈咪在月子里疯”补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。
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