自制防暑饮料，夏季炎热，外出易中暑，尤其是外出旅游或户外工作的人们，随身携带自制的防暑饮料，可以解渴、提神，下面详细分享自制防暑饮料。
自制防暑饮料1
自制饮料滋润健康
一、补充能量饮料：西红柿十胡萝卜十蛋黄奶昔：喝一杯这种饮料能让人恢复体力，因为由维生素A、维生素D、维生素E组成的混合物和许多矿物质能迅速补充人体消耗掉的能量。
原料：400克去皮的西红柿，200克胡萝卜，1个蛋黄，辣椒酱，胡椒粉，盐。
制作方法：将所有原料放入搅拌器中压榨成汁，倒入玻璃杯，然后再加调料饮用。
二、洁体饮料：菠萝十酸菜混合饮料：含有许多有利于健康的乳酸菌的酸莱能起到通便、促进代谢的作用，每天一杯能清洁您的身体。
原料：半个菠萝，两个橙子，200毫升酸菜汁，少许柠檬汁。
制作方法：将菠萝切成块，榨取橙汁，然后与酸菜汁和柠檬汁一起加入搅拌器中，如果太酸就加些蜂蜜。
三、杀病毒饮料：芹莱十胡萝卜奶昔：它能保护人们不受细菌和病毒传染。它含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能使人头脑清醒和保持活力。每天一杯能增强视力。
原料：6根胡萝卜，半棵芹菜，4个橙子，3勺奶油，少量盐和胡椒粉。
制作方法：胡萝卜和芹菜去皮后切成小块，把橙子压榨成汁。然后把所有东西连同奶油统统倒人搅拌器，用盐和胡椒粉来调味。
四、性兴奋饮料：猕猴桃十芝麻混合饮料：芝麻含有丰富的能激起人们性欲的锌。
原料：2个猕猴桃，1个香蕉，4个橙子，2勺芝麻，2勺麦片。
制作方法：把香蕉和猕猴桃果肉放入搅拌器内，并加入橙汁和麦片，撒上芝麻。
五、矿物饮料：黄瓜十酸奶饮料：它含有多种维生素和丰富的.矿物质，能使皮肤和头发变得柔顺，漂亮。
原料：半根色拉黄瓜，2个橙子，200毫升酸奶，200毫升矿泉水，2勺麦芽。
制作方法：黄瓜去皮，切成小块，将橙子压榨成汁。然后把橙汁与黄瓜块加入搅拌器，并倒人酸奶，矿泉水和麦芽。
六、苗条型饮料：香蕉十豆腐奶昔：豆腐热量少，易饱，是理想的减肥辅助食品，一杯饮料能代替一顿饱餐。
原料：2根香蕉，75克豆腐，250毫升矿泉水，l杯捣碎的冰块，2茶匙蜂蜜。
制作方法：把豆腐切成块，并将其与香蕉，矿泉水和冰一起倒人搅拌器，制成后加上蜂蜜。
自制防暑饮料2
自制番茄白糖热饮
自备材料：西红柿、白糖、温开水
具体做法：将4个左右，约1斤西红柿洗净，用开水烫一下方便去皮；将西红柿去皮、去蒂，切块，放入榨汁机榨汁；将榨好的西红柿汁倒入杯中，再加入适量白糖，并用温开水冲调饮用。
功效：西红柿中的维生素C含量很高，VC能有效降低肌肤中酪氨酸酶的活性，瓦解黑色素并抑制黑色素的生成，让肌肤白皙水润。由于季节的原因，加以温开水冲调，既能保持VC的营养，又适合女性寒凉的体质，是非常好的美容饮品。
自制生姜蜂蜜热饮
自备材料：生姜、蜂蜜、温开水
具体做法：将生姜切片，取5片左右投入杯中；加入少量蜂蜜，以250ml左右的温开冲调饮用即可。
功效：生姜中含有的姜辣素可以显著减弱肌肤自由基的活力，防止肌肤干燥老化；蜂蜜不但可以调理女性内分泌，还能够滋养肌肤。这款热饮一方面可以缓解冬季肌肤干燥的'症状，一方面可以对手脚冰凉的女性有很好的调理作用。
最后要提醒大家，再好的方法不坚持使用也是浮云，要想变漂亮就要持之以恒喔！
自制防暑饮料3
自制运动饮料健康有营养
材料：
纯净水1000ml 、食盐3克 、复合葡萄糖(含锌、钙等)2汤匙(30ml)、蜂蜜1汤匙克(15ml)、柠檬汁2茶匙(10ml)
做法：
将所有材料加入纯净水中，搅匀即可。可以个人根据口味调整，但是注意不要太咸或者太甜。
营养成分介绍：
蜂蜜：除含20%的水分外，主要含碳水化合物(其中42%葡萄糖、35%果糖、2%蔗糖)，12种矿物质、10种维生素、16种酸类等多种营养物质外，有助于提高口感，符合多种糖源复配的`要求，同时提供可靠的营养物质。
食盐：补充电解质钠(Na)，氯(Cl)，调节渗透压。
葡萄糖：食用型，超市即可购买。用于增加CHO,提高血糖指数。调节渗透压，有利于吸收。
柠檬汁：用以调节口味，增加维生素，也可以用橙汁代替。
注意：运动饮料是一种保健性饮料，适宜大运动量前后补充，但果汁、碳酸饮料不宜过量饮用，容易引起胀气、胃痛等。
药方：陈皮10克、柴胡10克、白芷9克、羌活9克、六神曲15克、藿香10克、川芎10克、苍术10克、连翘15克、焦山楂15克、枳实12克、前胡10克、防风9克、甘草6克、厚朴10克、炒麦芽15克、苏叶5克、苏梗5克、陈茶叶10克。
将以上药物粉碎后，按计量分装成袋，用时以开水冲泡饮用即可，可代茶饮，不需煎煮，服用也不拘时间，使用储存方便，便于外出携带。
此方也能主治腹痛、腹泻、呕吐、感冒头痛、畏寒发热、咳嗽身痛等病症。
最后需要提醒大家的是，以上药材应到正规药店购买，从而保证药物的疗效。
结语：以上就是健康运动饮料的自制方法，大家学会了吗?以后就不用到超市买水了，大家现在不妨自己动手试试吧。
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