女人如何补肾，女性积极补肾是对自己的健康负责，更何况，科学补肾可以带给你许多意外惊喜，通过补肾，让身体保持健康，同时肌肤也会变得白嫩，还可以延迟衰老，下面分享女人如何补肾。
女人如何补肾1
女人如何补肾
女人补肾完全可以考虑利用食疗来调理的。比如杜仲党参乳鸽汤，取乳鸽、杜仲、北芪及党参适量。乳鸽宰杀处理好，用沸水焯阵；药材洗净；备点姜片；乳鸽和药材一起下锅煮沸，用小火炖3小时后调味。杜仲党参乳鸽汤的功用有补肾健骨。其中杜仲可强身补肾、镇痛安胎，治疗精力不济、腿足痉挛及高血压等。
阴虚体弱的.女人如何补肾？可以给自己准备些灵芝蜜枣老鸭汤，取适量老鸭、灵芝、蜜枣、老姜及陈皮。老鸭处理干净加沸水焯过；灵芝、陈皮及蜜枣冲洗干净；再把各种食材加入开水煲2小时。灵芝蜜枣老鸭汤可滋补肝肾、养阴止喘。灵芝可以治疗虚劳、失眠及消化不良。
你知道女人如何补肾更有效果吗？黑豆鸡蛋米酒汤也适合女性补肾，可以准备六十克的黑豆和两个鸡蛋、还要一百二十毫升的米酒。黑豆洗净，加入鸡蛋和五百毫升的清水一起煮，等鸡蛋煮熟后去壳，再放回锅中继续煮，等水煮到很少时再放入米酒煮三十分钟。
花生杜仲牛尾汤可以补血益肾、强筋骨，也适合女人补肾。煲汤原料有花生和杜仲、还要牛尾和生姜。花生提前浸泡；杜仲加点淡盐水小火炒干；牛尾洗净加水煮10分钟。然后放入瓦煲，倒入生姜和清水煲沸，改小火再煲3小时便可。看完关于女人如何补肾的介绍，知道有这么多美食可以补肾养肾，是不是觉得不可思议呢？
女人如何补肾2
女人该如何补肾
可以滋阴补肾的食物有;1.干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2.海参:?延续衰老，消除疲劳，提高免疫力，海洋伟哥，补血调经 海参体内的精氨酸含量很高，号称精氨酸大富翁。
3.鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4.栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5.枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6.何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
7.山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。?
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
滋阴药膳
滋阴药膳是选用滋阴中药，配合一定的食物，经烹调而成的'食品。此类药膳具有滋阴补肾、填精生髓的功效。适用于阴虚证，症见形体羸瘦、头昏眼花、口燥咽干虚烦不眠骨蒸盗汗、颧红唇赤、五心烦热、腰膝酸软、遗精健忘、舌红少苔、脉细数山萸肉粥
【原料】山萸肉15克，粳米60克，白糖适量。
【制作工艺】 先将山萸肉洗净，去核，与粳米同入沙锅煮粥，待粥将熟时，加入白糖，稍煮即成。
【服法】 早晚各食1次。
【功效】 补益肝肾，涩精敛汗。
【应用】 肝肾不足之头晕目眩，耳鸣腰酸，遗精，遗尿，虚汗不止，肾虚带下，小便频数。
【注意事项】 3－5天为1疗程，疾病完全治愈后，即可停服，或再间断食用一段时期，以巩固疗效。发热及小便淋涩者不宜食用。
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女人补肾的方法一：食补法
只要一说起女人补肾的方法，相信在很多人脑海中都会第一时间想到食补法。食补法作为一个健康科学有效的补肾方法也是一直以来都深受广大女性同胞的喜爱的。女人使用食补法也是需要根据自己本身是肾阳虚还是肾阴虚的实际情况来进行的。
如果女性是因为肾阳虚而需要补肾的话，那么针对食补法就需要多选一些有壮阳补肾的食物。日常生活中的羊肉、驴肉、泥鳅、鹌鹑、卷心菜、海参、栗子、核桃、红枣等都是很好的壮阳补肾的食物。
如果女性是因为肾阴虚而需要补肾的话，那么针对食补法就需要选择一些滋阴补肾和生津的食材了。日常生活中的鲈鱼、乌鸡、排骨、莴笋、西兰花、山药、枸杞、黑豆等都是很好的滋阴补肾食物。需要特别说明的是海参是具有滋阴壮阳双重效果的食物，是特别适合女性同胞补肾食用的.。
女人补肾的方法二：按摩法
按摩法是每一个女性同胞都离不开的女人补肾的方法。按摩法顾名思义就是通过按摩身体的某一些穴位来达到补肾的效果的。一般来说女人的腰部和脚底脚心位置的涌泉穴都是跟肾有关的部位。特别是脚底的涌泉穴是人浊气下沉的七点，按摩之后可以起到很好的通肾气和补肾精的效果。按摩腰部前也需要把双手捂热以免腰部受凉。
女人补肾的方法三：运动法
运动法之所以成为女人补肾的方法，主要是运动不仅能促进人体的新陈代谢和营养的吸收，还能有效的显著的提高女性朋友的抵抗力和免疫力。所以日常生活中女性朋友可以多参加一些可以活动腰部的运动，比如瑜伽、打球、慢跑、跳舞等有氧运动。
以上就是几种健康的女人补肾的方法，女人补肾同时也要保证充足的睡眠和正常的饮食和作息时间。
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