四种护肤养生粥的做法，当身体状态不好时，不管你敷多少张面膜，涂抹多厚的粉底液都掩盖不了你的精神状态，只有身体健康皮肤才能白里透红，这就需要我们内部调理啦，而内部调理最简单的方法就是喝粥，下面是四种护肤养生粥的做法。
四种护肤养生粥的做法1
胡萝卜粥
胡萝卜营养丰富，富含维生素b1、b2及胡萝卜素，胡萝卜素可以在人体内快速转化为维生素a，能够润滑皮肤，防止皮肤老化，用胡萝卜与粳米熬成粥，经常食用则可以美容养颜，而且还能减少头屑，生发哦。
甜浆粥
先用大豆磨成豆浆大约500克，然后与50克的大米同煮成粥，再加入少许的白糖，搅匀即可服用，不仅起到润肤的作用，而且对体虚久嗽、便秘等症亦有效果，因为大豆有补充益气，润泽肌肤的功效，磨成的豆浆营养价值更为丰富，易吸收促消化，美容效果非常好。
番薯粥
番薯是人们常食的一种佳蔬，具有补中、和血的功能，取出10克番薯，洗干净后切成小块，然后与洗干净的大米一同放入锅中，加入适量的水，同煮成粥，再放入点葱花，味道更美，可作早晚餐食用，常食的话可以滋养面部肌肤，使人容光焕发，有效抗皱。
燕麦粥
燕麦又叫裸燕麦，是一种高蛋白质的食品，性味甘平，营养价值极高，可以补虚健脾，常食燕麦粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑的形成有着明显的`效果，用50克蒸麦与适量水煮成粥，可以在早餐或者晚餐食用，美味又营养。
1、山药枣参粥
【组成】山药50克大枣10枚人参8克猪瘦肉50克小米50克
【制作】将人参洗净放入沙锅中，加入适量清水用文火煎煮30分钟，然后将粗渣滤去，提取药汁备用;将山药洗净去皮切成小块，大枣去核洗净，瘦猪肉洗净切成细丝，小米淘洗干净，将这些材料共同放入锅中，加适量清水先用大火烧开，再以小火熬煮，30分钟后倒入药汁搅匀即可停火。
【功效】益气养血，健脾润肤。
【主治】适宜任何年龄段的女性食用。本品中的人参、大枣和小米均能够养益气血，从而使肌肤滋润富有光泽，并可用于调补面色苍白、精神萎靡等症。
【用法】每日2次，早晚分食。
2、桑椹美容粥
【组成】鲜桑椹50克 大米80克 冰糖20克
【制作】将桑椹放入凉水中浸泡10分钟左右捞出，沥干水分;淘洗干净大米，将这两种材料一起放入锅中，加入适量清水先用大火烧开，再以小火慢熬45分钟，待其黏稠成粥后加入冰糖，搅匀，继续加热至其溶化即可。
【功效】滋阴补肾，美颜乌发。
【主治】可供大众日常食用，尤其是中老年人。本品还对因肾虚或久病、大病所致的形体消瘦、面色萎黄晦暗、须发不荣、双目无神等有较好的调补作用，经常食用可使面色荣润健康，头发乌黑浓密，双眼明亮有神。
【用法】每日2次，早晚分食。
3、蒲公英大米粥
【组成】蒲公英30克 大米80克
【制作】将蒲公英放入凉水中浸泡30分钟，洗净后捞出，与淘洗干净的大米一同放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再改以小火加热，45分钟后待其黏稠成粥即可。
【功效】强筋壮骨，美容黑发。
【主治】可供大众日常食用，尤其是中年以上女性。本品对须发早白、头发干枯、形体消瘦、牙齿不牢和各种痈疽等损美性疾病的防治有显著作用，经常食用有助于滋养头发，使其乌黑健康，富有光泽。
【用法】每日2次，早晚分食。
4、荷叶甜香粥
【组成】鲜荷叶1张大米80克 冰糖15克
【制作】洗去荷叶的泥污，将其切成细丝;大米淘洗干净，与荷叶丝一起放入锅中，加适量清水。用大火煮沸，然后改以小火熬煮40分钟，最后放入冰糖继续加热，待其溶化即可。
【功效】祛湿化痰，瘦身美容
【主治】适宜各年龄段的女性食用。荷叶能够化湿瘦身、降压降脂，经常食用本方利于防治肥胖症、面色不荣等症，从而消除多余脂肪，恢复苗条纤瘦的身材。
【用法】每日2次，早晚分食。
四种护肤养生粥的做法2
养颜美容粥食谱大全：
1、胡桃枸杞粥：
胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克；将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜切成丝加入适量清水，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用，具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤的效果，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。
2、芝麻龙眼粥：
白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量；先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用，淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用大火煮熟后，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用；具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老的作用，适合须发早白、面色无华的人食用。
3、桃花粥：
首先将桃花、粳米分别浸洗两个小时，然后加适量水，用文火慢慢煨至成粥；桃花粥具有促进血液循环等强大的养生保健作用。
4、梅花粥：
首先提前清洗浸泡梅花1到2个小时，其间可把粳米用大火煮开，接着倒入浸泡好的梅花共煮5分钟即可；梅花具有助消化、安神等神奇的效果，常喝有利于保持纤细的身材。
5、白兰花粥：
先将白兰花洗干净，然后加适量水熬煮成浓汁，用白兰花汁熬粥即可；待粥冷却之后还可依据个人的口味加入调味品即可；白兰花粥具有美白养颜的作用。
6、玫瑰花粥：
可先加适量水煎煮玫瑰花，然后用玫瑰花汁煮粳米这样做出来的粥更香；玫瑰花粥具有抗忧郁、安神、美容等多种养生效果，最适合长期心情不爽的女性多食用。
7、茉莉花粥：
首先按平常的`熬粥法，把粳米放到水中熬开，然后加入干茉莉花再煮十分钟即可，其间可依据个人口味加入冰糖等调味品；茉莉花粥不仅有利于养肤色，而且喝起来的味道十分爽口，建议皮肤干燥的人多食用。
8、山药枸杞粥：
将粳米提前清洗浸泡两个小时捞出来沥干水分，然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子；往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖调味即可；主要具有美容养颜、祛斑的作用。
9、薏仁莲子粥：
提前清洗浸泡薏仁三个小时，将莲子去芯，用冷水洗干净。其次在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟，加入冰糖，直至成粥状即可食用；具有清热、消肿的作用，而且还能帮助消除脸上的各种色斑，特别是针对蝴蝶斑、老年斑等效果显著。
10、七锦糯米粥：
糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克，将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透洗净去杂质，糯米淘洗干净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用大火煮熟后，下芝麻、红糖，再煮片刻食用；具有温中健脾、双补气血的效果，适合血虚、头发早白、面色苍白的人食用。
11、桂圆归枣粥：
桂圆肉30克，当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克，先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，滤渣取汁待用，淘净糯米放入锅内，加入当归汁、桂圆肉、红枣，清水适量，用大火煮烂后放红糖，再煮片刻即米烂成粥，即可食用；具有双补气血、滋润肌肤的下锅，适合气血亏虚、失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力的人。
12、天冬黑豆粥：
天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量，将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入砂锅，加水适量，同煮成粥，待粥熟时，加入冰糖，煮沸即可，具有益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发的作用，适合发白、神经衰弱以及便秘的人群食用。
13、荔枝莲枣粥：
荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克；先将荔枝肉、去心莲子、去核红枣加入适量清水下锅，用中火烧开后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用；具有温补脾肾、养血的作用，适用于面色黑暗、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振的人食用。
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