黑豆豆浆怎么做，豆浆有很多的品种，不同的原材料做出来的豆浆是不一样的，比如黑豆豆浆就是非常特殊的一种豆浆，这种豆浆深受人们的青睐，那么下面教你黑豆豆浆怎么做。
黑豆豆浆怎么做1
1、黑豆豆浆的用料
首先要准备八十克左右的黑豆，然后准备10克冰片糖，和一升左右的凉开水。制作黑豆豆浆其实是很简单的，但是对于原料也就是黑豆的选择，必须要非常讲究才行，一定要挑选优质的黑豆，这样才能够做出正宗又营养的黑豆豆浆，所以大家在制作前对于黑豆的选择，一定要精心挑选才行。
2、黑豆豆浆的做法
首先把准备的黑豆放到清水中浸泡，浸泡的时间要长一些，最后提前一晚进行浸泡，要满足大概10个小时左右，这样才能够完全泡好。将完全泡好的豆浆放入到豆浆机中，再把准备的冰片糖也放进去，最后注入准备的凉开水，然后直接启动豆浆机即可，大概在15分钟后，豆浆就可以完全做好。
3、黑豆豆浆的营养特点
做好的黑豆豆浆不仅味道非常的香浓可口，喝起来的口感相当不错，而且黑豆豆浆具有非常不错的`保健作用，对身体健康十分有益。通过饮用黑豆豆浆可以滋补强身并且可以补肾壮阳，尤其是对于出现肾虚的男性来说，是非常适合饮用黑豆豆浆来进行滋补调理的，此外通过喝黑豆豆浆还可以改善体虚的情况，体质虚弱的人群非常适合在平时制作黑豆豆浆进行饮用。
每天喝黑豆浆的好处。
平衡营养摄入：黑豆浆的营养比较全面，含有丰富的维生素、花青素、蛋白质、钙、铁等元素，具有较高的营养价值且热量不高。每天喝点黑豆浆，对于正常健康人群而言能够帮助平衡体内营养成分，一定程度上可以提高身体素质；预防贫血：黑豆浆中含有多种营养物质，如铁元素，每天喝点豆浆可能起到补铁的效果，但不可作为补铁的唯一方式。
预防贫血还应从合理膳食入手，避免挑食、偏食；黑豆浆营养价值较丰富，其中的植物雌激素对女性体内雌激素水平有一定的双向调节作用。
每天喝黑豆浆的坏处。
消化不良：黑豆浆中含有大量的酶类物质，进入人体以后容易产生气体，也会引起蛋白质的消化不良，长期或大量饮用还会出现腹胀、腹痛、腹泻等不适；营养不良：每天喝黑豆浆，可能会由于饮食单一而导致营养不良，建议均衡膳食、不偏食；
可能引起痛风：黑豆浆中具有较高的嘌呤成分且嘌呤是亲水物质，在磨成浆后嘌呤含量也会比其他豆制品高出几倍，进入人体后可能会增加尿酸含量。由于不容易被排出体外，所以可能会增加痛风的发病风险。
黑豆豆浆怎么做2
1、奶香黑豆浆
奶香黑豆浆最好吃，平时制作的时候可以准备黑豆50克，牛奶一百克，白糖30克，清水适量。在做豆浆以前要把黑豆用清水，浸泡，泡制时间应该在十小时左右，泡好以后把它放入豆浆机，加入清水和牛奶，一起榨成豆浆，取出以后加白糖调匀，就能饮用。
2、芝麻黑豆浆
做黑豆浆时加入适量的芝麻，会让它的口感更好，而且能起到无法养发和滋补肝肾以及润肤美颜等多种保健功效。平时做芝麻黑豆浆时需要准备黑豆80克，花生米十克，黑芝麻十克，和黑豆提前用清水清洗干净以后浸泡3到4个小时，然后放在豆浆机中加入清水和黑芝麻，在选择豆浆键启动豆浆机，20分钟左右里面的芝麻黑豆浆就能做好。
3、补血黑豆浆
黑豆浆能补益气血是很多人都知道的事情，不过它在制作时再加入一些其他能补血的食材，会让它的补血功效更好。平时想制作补血黑豆浆，需要准备50克黑豆和20克红枣以及20克核桃仁和20克黑芝麻。
把准备好的黑豆提前用清水泡好，再把其他食材用清水淘洗干净，一起放入豆浆机中炸出豆浆，取出以后加入适量白糖调味就能食用，这种做好的补血黑豆浆不但味道香浓，还能缓解人类贫血，让人们面色萎黄的症状很快改变。
黑豆豆浆怎么做
黑豆中的优质蛋白质含量丰富，含有人体自身不能合成的多种氨基酸，不饱和脂肪酸含量也很高，用来打豆浆喝可以促进肠胃蠕动，同时又能延缓衰老，养颜美容，打豆浆的`时候加入蜂蜜，红枣，燕麦等食材，营养价值更高。
黑豆营养豆浆
材料：黑豆100克，白糖适量。
做法：
1、将黑豆加水泡软，捞出洗净。
2、将泡好的黑豆放入全自动豆浆机中，加适量水煮成豆浆。
3、将豆浆过滤，加入适量白糖调味即可。
好处：黑豆富含锌，铜等矿物质，能延缓人体衰老，延年益寿，白糖有和中益肺，滋阴的作用，二者同食能有效补充营养，延缓衰老。
黑豆蜂蜜豆浆
材料：黄豆50克，黑豆，黑米各20克，蜂蜜适量。
做法：
1、将黄豆，黑豆分别浸泡至软，洗净。
2、黑米淘洗干净，浸泡2小时。
3、将黑米和泡好的黄豆，黑豆一同倒入全自动豆浆机，加入适量水煮成豆浆。
4、将豆浆晾至温热，加入蜂蜜调味即可。
好处：黑豆补肾，有活血，利水，清热解毒的作用，黑米滋阴补肾，加黄豆，蜂蜜打豆浆可改善肾虚引起的腰酸腿软等不适症状。
黑豆玉米须燕麦豆浆
材料：黑豆50克，燕麦，玉米须各20克。
做法：
1、将黑豆用清水浸泡至软，洗净。
2、燕麦淘洗干净，用清水浸泡2小时。
3、玉米须洗净，剪成碎末。
4、将泡好的黑豆，燕麦和玉米须一同倒入全自动豆浆机中，加入适量水煮成豆浆即可。
好处：黑豆能促进胰岛素分泌，延缓糖类吸收，从而降低血糖值；玉米须具有对抗外源性葡萄糖引起的血糖升高的作用，二者和燕麦一同打成豆浆饮用，有助于增强胰腺功能，促进胰岛素分泌，对抗血糖升高。
【黑豆豆浆怎么做】相关文章：
黑豆豆浆的热量07-02
黑豆豆浆的做法07-03
黑豆豆浆的营养与功效07-02
黑豆豆浆的做法和配方07-02
黑豆豆浆的功效与作用禁忌07-03
黑豆豆浆粉对减肥好吗07-03
女人长期喝黑豆浆的好处07-03
黑豆豆浆和黄豆豆浆哪个好07-03
黑豆豆浆能晚上喝吗07-03
黑豆豆浆能天天喝吗07-03