补血可以吃一些大枣、红糖、阿胶、鸭血等食物，对于补血可以起到很好的辅助效果。
吃什么东西补血1
1、大枣：
大枣味甘、性温，具有补中益气、养血安神的功效，对于脾虚、失眠等症状可以起到治疗的作用。
2、红糖：
对于血虚的患者，红糖具有一定的补血作用，红糖中含有的营养物质可以促进血液循环，增加血容量的成分，还可以刺激机体造血功能，促进血细胞生成，对于改善贫血有很大的帮助。
3、阿胶：
阿胶具有滋阴润肺、补血止血的功效，阿胶可以增加红细胞和血红蛋白的`数量，促进造血功能，对于人体补血有很好的作用。
4、鸭血：
鸭血具有补血、解毒的功效，可以辅助治疗贫血虚弱、劳伤吐血等症状，需要补血的人群适当的吃鸭血可以起到补血作用。
缺血的人群可以适当的食用以上食物，如果缺血比较严重，可在医生的指导下服用补血的药物进行治疗。
吃什么东西补血2
补血可以通过食疗来补充，山药、桂圆、红枣等食物是很好的补血食材，如果病情比较严重，需要在医生的指导下使用药物。
1、山药
有益气养阴，补脾肺肾的作用，平时多吃可以健脾益气，促进气血化生，但是如果是外感实邪或者是体内湿热、郁滞的患者应禁食。
2、桂圆
即龙眼肉，是补心脾、养血安神的'食物，可以补心脾、益气血、安神，但如果是痰火、湿滞停饮的患者应忌食。
3、红枣
红枣是一种补中益气，养血安神的功效，如果是气血虚的人，可以在一定程度上增加益气补血的效果，但是如果身体有湿热、痰凝、食滞、牙病等疾病，则要慎用。
气血不足的患者，应在医生指导下，通过科学合理饮食，对病情起到辅助作用，如果以上食疗扔不能缓解症状，建议患者应遵照医嘱用药，如八珍丸、十全大补丸、归脾丸等，不可自行用药。
吃什么东西补血3
若想起到补血作用，就可以服用驴胶补血颗粒、人参养荣丸等中成药，也可用水煎服参苓白术散和八珍汤。另外，在平时应该多吃红枣一类食物，可炖制党参煲红枣、麦芽糖煲红枣吃，还可常吃乌鸡、桑葚和桂圆。
气血不足和血虚是比较多见的症状，尤其是对于女性来说，出现几率更高。而此时往往会导致面色苍白和月经不调，严重时甚至会诱发贫血疾病的发生，因此就需要及时进行补血养血治疗，以便调理病症。
一、吃中药可以补血
1、中成药：如果想要收到比较显着的补血效果，患者就可以服用中成药进行调理。主要可服用八珍丸、驴胶补血颗粒、人参养荣丸、人参归脾丸以及十全大补丸等药物。
2、中药方剂：患者也可用水煎服具有补血养血以及益气生血作用的中药方剂治疗，一般可使用参苓白术散和八珍汤等。患者具体可使用党参、人参、酸枣仁、大枣、黄芪、当归、茯苓、白术、川芎、甘草、升麻以及桔梗一类中草药。
二、吃食物可以补血
1、红枣：红枣可以称得上是补血佳品，其中含有丰富的'铁质和氨基酸，可以促进蛋白质的合成，起到补血养血的作用。在需要补血时，就可以多吃红枣，也可以到一些中药材制作药膳吃，比如党参煲红枣、麦芽糖煲红枣以及杞子红枣煲鸡蛋等都是不错的选择。
2、乌鸡：乌鸡能补虚强身和补血益气，是血虚人群的食补佳品，尤其是可以改善产妇出现的气血虚弱和崩中带下症状，故可经常炖制乌鸡汤食用。
3、桑葚：桑葚主要具有滋阴养血和生津润肠的功效，可以改善由于血虚精亏而引起的头晕目眩等多种不良症状，还可以起到安神明目的好处。
4、桂圆：桂圆肉中的含铁量非常高，是水果当中含铁最为丰富的一种，可以用于贫血患者的食疗。在平时可以多吃龙眼，也可以用来煲汤或者熬粥吃。不过桂圆肉属于温热食物，不可多吃，否则可能会导致内火旺盛。