促进卵泡生长可以选择吃蛋白质以及维生素含量丰富食物，补充植物性雌激素含量丰富的食物。
吃什么食物养卵泡1
1、蛋白质含量丰富食物：
想要促进卵泡生长，需要补充优质蛋白质，比如说鸡肉、鱼肉或者是奶类、蛋类食品和瘦肉等。
2、维生素含量丰富食物：
多吃应季的瓜果蔬菜，因为里面维生素C含量比较丰富，可以提供身体所需要的营养，促进身体免疫力提高，促进卵泡生长。
3、植物性雌激素含量丰富的食物：
对女性平时可以多吃豆类食品或者是谷类食品，促进卵泡的生长跟发育。
多吃黑豆、花生酱、洋葱、香椿都可以促使卵泡生长，因为这些食物当中含有植物性雌性激素，所以可以使卵泡生长。建议在日常生活中要保证良好的作息时间，不熬夜，情绪不焦虑，也能对卵泡生长起到辅助性的促进作用。
如果当卵泡直径达到16mm的时候，可以选择同房，这样在临床上怀孕的机会就会提高。在卵泡达到优势之后还要再做一次B超检查，主要了解卵泡是否已经破裂排出卵子，这样才是一个完整的监测卵泡的过程，否则即使是达到优势情况下，也不见得百分之百排卵。
女性卵泡发育质量较好的.年龄段，一般是在23-32岁，只需要正常保持均衡饮食，卵泡就会保持发育成熟质量较好的情况。若女性存在卵泡发育缓慢的情况，可以适当吃一些有营养的食物促进卵泡发育，但食物只能起到辅助作用，可前往医院在医生指导下服用药物治疗。
1、益气补血类食物：
中医认为女性卵泡发育主要受肾脏精气影响，女性存在肾气虚的情况时，就会出现卵泡发育状况不佳的情况。肾气虚的女性可以吃一些益气补血类的食物，如枸杞子、红枣、山药等，能够起到滋补肾气的作用；
2、豆类食物：
卵泡主要受体内雌激素的影响，而豆制品内含有一定量的大豆异黄酮，与雌激素有相似结构，又称为植物雌激素，因此女性可以适当吃一些豆制品，如豆浆、豆腐等；
3、其他食物：
甲鱼汤、牛奶、鸡蛋等含有丰富蛋白质的食物，可以调理内分泌，促进卵泡发育。另外女性也可以吃一些新鲜的蔬菜、水果，其中含有丰富的维生素，有促进机体的新陈代谢，从而促进卵泡发育的作用。
女性想要促进卵泡发育不能单靠饮食，日常生活中还有其他注意事项，如保持充足睡眠、保持愉快心情。女性压力过大时会影响内分泌，从而影响卵巢的排卵情况。如果女性通过饮食调节不能使卵泡发育恢复正常，也可以在医生指导下使用雌激素药物，如炔雌醇、炔雌醚等。如果存在着排卵障碍，可服用诱导卵泡发育的药物，比如克罗米芬、来曲唑等进行治疗。
吃什么食物养卵泡2
促进卵泡发育的食物装有谷类食物和豆类食物，另外也可以吃一些坚果类的食物。
1、谷类食物：
如果想要促进卵泡发育，在平时可以适当吃一些谷类的食物，比如玉米、麦子，这些食物当中含有大量的植物雌性激素，而雌性激素能够促进女性的卵泡发育，对于卵泡排出是有一定好处的。
2、豆类食物：
豆类食物当中的植物雌性激素含量也比较多，比如黄豆、绿豆和豆腐以及豆浆等，对卵泡发育有较多的好处。
3、坚果类的食物：
在平时如果想要促进卵泡的发育，也可以适当吃一些坚果类的食物，比如葵花籽和核桃、腰果、松子、杏仁、开心果等。
但是如果卵泡自身发育不良不能够正常的发育，单纯通过饮食治疗效果是不明显的，通常需要在医生指导下合理使用一些促排卵类的药物，这样才能够促进卵泡的发育，让成熟的卵子排出来有利于受孕，比较常用的药物有克罗米芬、来曲唑片。在监测排卵的时候，可以通过排卵试纸或者腹部B超检测，这些方式相对来说都是比较准确的，快要排卵的时候进行性生活有利于受孕。
补卵子最有效15种食物，让你好孕吃出来
1、韭菜
韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的`纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。这些特殊成分是很好的排毒物，有助于加强卵子的质量。
2、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质，是最适合人体需要的、最容易吸收、质量最高的蛋白质。而且对于女性卵泡的发育有好处，女性多吃鸡蛋有助于调理身体，还可以起到保健的作用。
3、淡水鱼
如：草鱼、鲫鱼、鲈鱼等，鱼类的营养丰富，含有丰富的完全蛋白质，脂肪含量少且多为不饱和脂肪酸，另外无机盐、维生素含量较高，女人多吃鱼可以治疗卵泡发育不全。
4、海藻类
海藻类食物包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。而且海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
5、海鱼
专家指出，不管是淡水鱼还是海鱼，其营养成分大体相同，总的营养价值很高。海里的营养极其丰富，尤其含有大量营养盐，使海鱼中矿物质和维生素含量更高。此外，海鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具备的高度不饱和脂肪酸，可以提高身体免的疫力，对于备孕的女性来说是非常健康的食品，有利于保证卵子的质量。但是对海产品过敏的话尽量不要吃。
6、动物血
可以选择鸭血、猪血、鸡血，因为这些血液里面含有大量的血红蛋白，当进入人体之后被胃液分泌，能够和身体里面的重金属、灰尘等有害物质发生反应，从而提高淋巴细胞的吞噬功能，并且里面含有大量的铁元素，可以保证卵子的健康。
7、牛奶
牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。所以牛奶是很好的补品，女性喝牛奶可以补充钙质，不仅可以加强身体抵抗力，还有助于提高卵子的数量和质量。
8、瘦肉
各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。而且廋肉可促进卵泡发育，猪瘦肉是最佳的选择，可以选择多种方法来烹煮瘦肉。
9、蔬果汁
据医生介绍，因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。鲜蔬果汁含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，女性多喝蔬菜汁有利于防病排毒，加强卵子质量。
10、豆制品
可以选择豆腐、豆浆、腐竹等里面含有植物雌激素，类似于人体的雌性激素，具有调整内分泌的功效，而且能够保证正常的月经周期，改善自身的体质，每天可以喝一杯豆浆。
11、红枣
红枣有补气血的功效，多吃红枣还可以对卵子发育有益处，还能帮助排卵，对于受孕很有利。在备孕的时候，就可以准备一些红枣和大米，熬成红枣粥食用。
12、果仁
女性排卵离不开微量元素的助推，而果仁中含有的微量元素比较多，因此想要提高卵子质量的话，不妨多吃一些果仁类的食物。常见的有助备孕的果仁类食物有开心果、花生、松子、榛子等等。
13、黑豆
女性排卵离不开雌激素的供给，体内雌激素不足的话，就会影响排卵。因此多吃一些黑豆，其含有大量的植雌激素，吃它能够很好补充雌激素，调节身体激素平衡。对于女性来说，还能够达到促进排卵的目的。
14、含维生素C的食物
女性想要促排卵，维生素C可是不能少的，它可以促进卵子的正常发育，女性可以适量补充一些绿色的蔬菜和橘类水果，都是维生素C较为丰富的食物。
15、谷类食物
谷类食物包括大米、面粉，如杂粮中的高粱、玉米、小米、红薯等，主要为人体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素，是人体热能最主要的来源。而且谷类食物中也有相当可观的植物雌激素，可以有效促进女性排卵。
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