女性在备孕时一般可以多吃西红柿、黄瓜、芹菜等蔬菜。
备孕多吃蔬菜1
1 、西红柿：
西红柿是一种常见的蔬菜，营养丰富，酸甜可口。西红柿中含有丰富的膳食纤维，备孕的女性适量食用西红柿一般可以促进肠胃蠕动，还可以为机体补充维生素、微量元素等营养物质，有助于提高机体免疫力，对女性备孕有益。
2、黄瓜：
黄瓜是葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物，也是常见的蔬菜之一，含有丰富的维生素、微量元素等，适量食用可以起到解渴的`作用，还可以为机体补充营养，增强免疫力，有助于提高女性备孕成功的概率。
3、芹菜：
芹菜属伞形科植物，属于平时经常食用的蔬菜之一，富含维生素、微量元素，可以为机体补充营养，对备孕具有一定好处。备孕的女性适量食用芹菜还可为机体补充膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，有助于促进机体新陈代谢。
应注意上述蔬菜均为普通食品，通常没有任何治疗效果。备孕的女性可以到医院相关科室就诊，在医生的指导下科学备孕。
备孕多吃蔬菜2
对于已经结婚的年轻夫妻来说，都盼望着早日拥有健康可爱的宝宝，这时候就会到医院里面去，对双方的身体进行全面的检查，合理的备孕，这时候在饮食方面也需要加强营养，那么备孕要多吃什么蔬菜？
1、这时候可以合理的购买含有叶酸的蔬菜，比如说菠菜，卷心菜，还有青豆，同时要采取各种健康的烹调方法，不要使用高温油炸，更不能用烧烤，不然的话食材里面的营养物质就被大量的流失掉了，同时也可以选择吃甜瓜，橙子，这里面含有的维生素比较充足，能够有效的提高女性自身的抗病能力。
2、在每天晚上10:00以前就要躺到床上，按时睡觉，帮助身体很好的进行休息，在工作之余可以到环境比较好的公园里面，做适当的`身体锻炼，比如说体操，瑜伽，慢跑等，这样既让自己的肢体得到了舒展，也有效的促进了血液的循环，对于备孕也是非常有好处的。
3、少去那些人流量特别多的地方，长时间的停留，尤其是公交车站或者地铁的地方，那里的的人非常多，很容易造成细菌病毒的交叉传播，尤其是在流行性疾病出现的春天或者秋天，就减少外出的时间，同时要穿上平底鞋和舒适的衣服。
备孕多吃蔬菜3
孕妇的饮食要丰富，营养要注意全面，蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素都要比平时增加。孕妇的营养应该全面，不能偏食。 妊娠中后期，胎儿生长较快，饮食应富有蛋白质。
矿物质和维生素，尤其蛋白质要储存一部分，以供日后哺乳所需。蔬菜中油菜、白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆、大葱等含有铁、钙和各种维生素。蔬菜中含有较多的纤维素，可以防止孕妇容易发生的孕妇吃什么食物对便秘。肉、鱼、蛋类等食品中，都含有丰富的动物蛋白、钙、磷、铁及各种维生素的营养成分。豆类及豆制品是植物蛋白，含有钙、磷，虽然是一种不完全的蛋白质，但在缺少动物蛋白的情况下，可以从豆类或豆腐、豆浆、豆芽等豆制品中补取。
铁质是胎儿造血的重要原料，孕妇体内要有一定的储备量，孕期可吃含铁丰富的食物，如肝、蛋、菠菜等。若感觉营养跟不上时，可吃些硫酸低铁、富血铁及维生素C等，以免孕妇贫血。为了使钙、磷在孕妇体内得到充分的利用，还必须多接触日光和新鲜空气。
备孕的注意事项
1、坚持锻炼身体
未准妈妈应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。
2、做好孕前营养准备
妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。
3、避免接触放射物质
各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的.身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕。
4、慎用药物
药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。
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