女性备孕的六个建议，为了保证下一代的健康，女性除了要选择好最佳的怀孕时机外，在怀孕前还应该要注意各方面的问题，下面就来看看女性备孕的六个建议。
女性备孕的六个建议1
1、放松心情
女性备孕的时候精神压力会过度紧张，心理上会发生障碍，往往就会导致内分泌功能发生紊乱，排卵出现障碍等，越想怀孕就越是怀不上，所以说准备要宝宝的女性朋友要保持心情舒畅，避免压力刺激。
2、健康饮食
女性朋友在备孕期间饮食方面要格外注意，越早调整好自己的包含怀孕的几率越高，尽量吃一些清淡天然的食物，不要依赖营养补充剂，为身体创造一个有利于胎儿生长的环境。
3、补充叶酸
女性备孕期间一定要补充足量的叶酸，叶酸是人体细胞生长和分裂必需的物质，它的主要功能是生血，对胎宝宝神经和智力起到很重要的作用，叶酸缺乏会导致胎宝宝神经畸形，女性在怀孕前三月孕后三个月，应该持续补充适量叶酸。
4、拒绝咖啡
备孕期间不要喝咖啡，因为咖啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险，所以说最好不要喝咖啡，茶，可乐等含咖啡因的饮料，不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，避免引起头疼，如果实在想喝每天最多喝一杯，不要经常喝。
5、适量运动
女性备孕不要过胖，如果体重过胖或者是过瘦，将来按计划怀孕的几率会大大降低，所以说体重问题要从这个阶段进行适当调整。坚持运动不但可以保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利生育，比如说每天步行三十分钟，或者适量游泳，其实只要是不激烈的做一些有氧运动都是可以的。
6、制定免疫注射方案
女性朋友在怀孕期间免疫系统是相对较脆弱的，如果感染病毒也殃及宝宝的身体健康和免疫系统，所以说一定要提前注射。只要这样才可以保证自己和孩子的.身体健康，孕育一个健康聪明的小宝宝。
其实女性朋友在备孕期间需要注意的事情还有很多，最重要的就是饮食方面，不能吸烟喝酒，大家都知道烟酒对身体的危害是很大的，不要吃辛辣油腻刺激的食物，辛辣刺激油腻的食物不利于大人和孩子的成长，同时也要做好相应的保健工作，女性备孕是很简单的，补充叶酸，孕前检查，平时多散步呼吸新鲜空气，注意作息时间，保持心情愉快，精神压力不要太大等。
女性怀孕期间要注意保暖防止感冒，发烧头疼等，到时候吃药打针就会影响备孕，中药，西药都有一定的副作用，日常生活中要注意吃辣椒，喝酒，抽烟，手淫，等，这些都会造成严重的备孕效果。
男性在怀孕前需要检查的项目有哪些
1、精液检查：男性孕前检查最重要的一项是精液检查，很多男性认为这项检查很麻烦。但是精液检查很重要，关系到怀孕孩子的健康。
2、泌尿系统检查：男性孕前检查，其次是泌尿系统检查，主要看是否有影响生育的生殖系统疾病。如果出现隐睾、睾丸炎、艾滋病等一系列疾病，这些疾病都会影响生育，因此必须提前进行综合治疗。此外，男性生殖泌尿系统对下一代的健康有很大的影响，因此在备孕期间一定要进行这项检查。
3、验血：除了生殖器官检查，男性在备孕期间还要做血常规检查，看是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、尿毒症等影响生育的疾病。只有避免出现这些问题才不实现优生优育具。
4、遗传病检查：最后一项是遗传病检查。医生会详细询问考生的身体状况和家人的健康状况，是否有疾病以及如何治疗，尤其是精神疾病和遗传病。
孕前检查前，男性应保持规律的生活，尽可能避免熬夜，劳逸结合，进行适当的体育锻炼。其次，我们应该注意日常饮食中的营养均衡，多吃蔬菜和水果。
男性在孕前检查的时候不要吸烟、饮酒或吃含糖量高的油腻食物。如果是计划生育，女性应该提前三到六个月戒烟和戒酒，因为吸烟会导致性功能障碍，降低生育能力，影响怀孕成功率。
女性备孕的六个建议2
1、注意饮食营养
在受孕前夫妇双方要注意饮食营养，经常吃些高蛋白及富含维生素的食物，尤其是维生素A和维生素c，是人体不可缺少的成分，是生育的物质基础。同时还要多吃水果，水果是清理肠道、补充维生素的天然途径。
2、加强体育锻炼
经常锻炼身体，坚持早晚去户外散步，到空气新鲜的地方呼吸些新鲜空气，参加适当的娱乐活动，既锻炼身体，又陶冶情操，调节神经系统的'功能。
3、避免患上一些疾病
受孕前夫妻都应该保养好身体，预防一些疾病的发生，特别是病毒性疾病，如风疹、流行性感冒等，因为病毒能使胎儿发生畸形。
4、禁烟酒勿滥用药物
烟、酒都对生殖细胞不利，而滥用药物常会使胎儿致畸。比如服用女性激素类药物能使胎儿女性化，服用男性激素类药物能使胎儿男性化。
5、远离一些有害的物质
对于放射性物质及有毒物质也要尽量远离。如果夫妻双方在一些有化学用品、或者是放射性物质、还有一些辐射性较强的工作岗位时，在备孕前三个月必须要远离这样的工作环境，这样对于身体的健康才能有保障。
6、夫妻同房的环境要准备好
最后就是要保持夫妻同房时的良好环境和充沛的精力。夫妻同房时环境宜宁谧，还要精力集中，而且夫妻感情要好，相互之间主动配合，这样才有助于优生。现在流行旅游结婚，但旅游过程中受孕存在有一些不利因素，因为旅途中非常疲劳和生活上不规律，将对胎孕造成一些不良的影响。
总而言之，如果夫妻打算要孩子，必须要在怀孕前三个月就要做好各项准备工作，这样才可以保证孩子和孕妇的健康，才能达到优孕优生的目的。
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