吃什么促排卵，出现不排卵或是卵子质量不好的现象，会给女性的受孕以及生育带来很大影响，女性平时可以多吃有助于排卵的食物，下面让我们来看看吃什么促排卵。
吃什么促排卵1
促排卵一般可以通过补充植物雌激素、喝鱼汤、吃豆类食物等。
1、吃谷物、豆类、茴香和其他含有植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素。
2、如鱼汤。其作用是促进卵泡发育。这对一些卵泡发育不良的朋友也会有很大帮助。无毒性和副作用。可以缓解气滞、活血化瘀，治疗排卵不良症状。
3、吃豆类食物可以促进排卵。如黑豆，黄豆奶，红豆汤。其作用是促进卵泡发育和补充雌激素。月经前后需要多吃。
4、先天归一汤。有调节月经和抚养孩子的作用。对因情志受伤、月经不规律和无法怀孕的妇女有效。 建议日常调整好情绪，为排卵诱导治疗打下良好的基础。
如水鱼汤。其功效是促卵泡发育。对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用。可以行气通滞、活血化淤的功效，治疗排卵不畅的症状。
黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤。其作用有促卵泡发育，补充雌激素。最好在月经前或月经后多食用。
先天归一汤。有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕者有效。
少吃食盐，过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。
少吃甜食，过量的`糖分会造成情绪不稳，焦虑。
适量喝一些牛奶，牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
适量饮用葡萄酒，葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。
吃什么促排卵2
1、好孕汤
材料：当归50克，金银花15克， 红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚
做法：当归和金银花用纱布包好，和其它材料放进锅中一起煮。
服法：把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。最好在月经第一天服用。
2、黑豆糯米粥
材料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。
3、枸杞羊肾粥
材料：枸杞子 500 克，羊肾 1 对，羊肉250 元，粳米 250 克，葱白 5 克
做法：将羊洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即成。
服法：食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹温服。
4、莲子猪肚
材料：莲子、猪肚各适量
做法：将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖料，加入食盐适量及味精即可食用。
5、雄鸡汤
材料：大雄鸡 1 只，黄芪 15 克，当归 15 克，红花 10 克，广白椒 10 克，小茴香 10 克女贞子 150 克，葱白 150 克
制法：杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水 3000 毫升炖熟。
服法：于月经后第 1 日始服，服用3-4 日，每月 1 次。
吃什么促排卵3
1、牡蛎：牡蛎中含有丰富的锌，能达到良好的抗氧化作用，对女性的子宫和卵巢有保养作用;
2、蜂蜜：蜂蜜含有丰富的植物生殖细胞。平时女性可以适当吃点蜂蜜，有利于抵抗力的提高，也可以增强女性的生殖功能;
3、核桃：核桃能获得丰富的蛋白质，以及对人体健康有益的不饱和脂肪酸、矿物质和微量元素，都能达到补益身体的功效;
4、牛奶：多吃多喝牛奶，补充其中的蛋白质和氨基酸，可以提高免疫功能，满足身体的营养需求，使女性生殖功能得到提高;
5、大豆：适当食用大豆，获取里面的大豆异黄酮，保持健康状态，这样女性生殖功能也可以增强;
6、玉米：玉米是一种常见的食物，其中含有维生素e，这种物质可以促进性激素的分泌，增加女性体内雌激素的'浓度，有利于卵泡的生长发育;
7、鱼头汤：多喝鱼头汤，鱼头汤有促进卵泡发育的作用，对排卵很有帮助;
8、乌鸡汤：此汤可改善气血不足引起的排卵障碍。女性月经后连续饮用一周，可补养气血，有促进排卵的作用;
9、柑橘类：橙子含有丰富的糖类、维生素和矿物质，对健康非常有益，橙子中所含的维生素有利于卵子发育，起到促进排卵的作用;
10、柠檬：柠檬被誉为具有药用价值的水果之一，富含维生素C等成分，对身体非常有益。每天喝一杯柠檬水，可以促进排卵;
11、柚子：柚子不仅含有丰富的水分，还有很好的药用价值。多吃柚子可以促进排卵，增强体质;
12、香蕉：香蕉不仅有通便的作用，女性常吃一些香蕉，还能促进排卵;
13、猕猴桃：猕猴桃是一种维生素C和叶酸含量很高的水果。猕猴桃中维生素C的含量不是其他水果可比的，所以女性在排卵期可以多吃猕猴桃;
14、红糖姜茶：红糖姜茶对准备怀孕的女性有暖宫活血的功效;
15、黑木耳：里面的营养成分非常丰富，胶质含量也非常多，可以促进排卵。
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