将罗汉果切开后，再加入胖大海用80摄氏度开水冲泡，大概5分钟的时间直接饮用。
胖大海罗汉果泡水的正确方法1
准备一颗罗汉果、一只胖大海、一只玻璃杯，先用开水将玻璃杯烫洗一遍，把罗汉果敲碎（取一般的分量）；
将罗汉果以及胖大海投入杯中，先注入玻璃杯1/3的水，然后顺时针摇晃杯身，待茶叶轻微浸润后再注满玻璃杯剩余的水，注水后等待5分钟即可饮用。
胖大海罗汉果怎么泡水：
准备1颗胖大海、1颗罗汉果、500ml开水、一只玻璃杯。
1、先把罗汉果敲碎，取一半的量，然后准备好1颗胖大海。
2、将罗汉果与胖大海放入玻璃杯中，先注入茶杯1/3的水，然后摇晃杯身，待茶水浸润后，再注入剩余的水七分满，注水后稍等5分钟即可饮用。
3、可冲泡3次左右，趁温热饮用。
罗汉果泡水的'作用：
止咳，清热润肺，滑肠通便利咽。用于咽痛失音，肺火燥咳，肠燥便秘。罗汉果中含有丰厚的糖甙，具有降血糖作用。
胖大海味甘，性寒，归肺、大肠经，具有清肺化痰、利咽开音、润肠通便的功效，可用于缓解肺热声哑、咽喉肿痛、咳嗽等病证。
胖大海罗汉果泡水的正确方法2
胖大海和罗汉果均有利于咽喉的功效，但泡制方法有所不同。胖大海可直接冲泡，而罗汉果则需要先切开后再加热水冲泡。
1、胖大海具有润肺、润肠通便等功效。它能够缓解声音嘶哑、干咳、咽喉疼痛等与肺热相关的症状，也适用于因热邪内结引起的便秘、头疼等不适。但对于脾虚大便稀和肺寒咳嗽等症状，不宜服用，且不良反应尚不明确。
2、罗汉果则具有润肺、利咽、润肠等功效。它能够缓解燥咳、咽喉疼痛、声音嘶哑、肠燥便秘等与肺火相关的不适。目前禁忌和不良反应尚未明确。
胖大海和罗汉果的泡水温度应达到80摄氏度以上，但二者的制作方法有所不同。胖大海可以直接泡水，而罗汉果外壳坚硬较难泡开，所以需要先切开后取适量再加入热水冲泡。
需要注意的是，胖大海和罗汉果并不适用于一起泡水。因为这样泡制出的药用成分析出有限，难以起到良好的治疗效果。如果身体出现不适，请及时就医，不要自行服用，以免对身体造成损伤。
胖大海的功效与作用及食用方法
1、治疗咽喉疾病
胖大海性质寒凉，可治疗肺热所引起的咽喉疾病。不论是单泡还是与其他材料搭配，均可起到清热解毒、利咽喉的作用。并且，不论是什么原因所引起的声音嘶哑，胖大海都可搭配其他药物进行治疗。
如搭配甘草可治疗咽喉肿痛；搭配黄芪、党参可治疗肺气不足引起的声音嘶哑；搭配麦冬、玄参可治疗肺阴不足引起的声音嘶哑、失音等。
2、缓解肺热和肺燥咳嗽
胖大海既可清肺热又可润肺燥，所以可以用于治疗肺热或者是肺燥咳嗽。但是胖大海的这一作用，需要搭配其他药物，如配黄芩、鱼腥草、芦根等治疗肺热咳嗽；搭配伍天花粉、天麦冬、枇杷叶等治疗肺燥咳嗽。
3、治疗大便秘结
胖大海具有润肠通便的作用，但是它的这种作用不是很强，只可治疗轻微的大便秘结，并且需要搭配一些相关的药材。
胖大海的食用方法
胖大海多是泡水饮用，也可搭配其他材料做成茶饮，可治疗多种病症。下面介绍几种胖大海的泡制方法。
（1）胖大海清凉茶
材料：胖大海、金银花、贡菊、枸杞、冰糖
做法：
1、将除了冰糖以外的原料全部用清水冲洗一次；
2、将胖大海和冰糖放入茶壶中，然后将其他材料放入隔网中；
3、注入沸水冲泡，盖上盖子泡约10分钟即可。
功效：润肺、清热、利咽
（2）胖大海甘草茶
材料：胖大海、甘草、冰糖
做法：
1、将胖大海和甘草清洗好，放入茶壶中；
2、注入沸水冲泡，最后加入冰糖粒，加盖10分钟即可。
功效：润肺止咳、益气和胃
胖大海能长期食用吗
很多人觉得，胖大海是中药，又具有很多功效，长期服用可以养生。如果你真的.这么认为，那么就大错特错了，因为胖大海具有一定的毒性，是不能长期食用的，长期服用会给肝脏和肾脏造成负担。
肠胃不好的人，长期服用会加重肠胃负担，并出现肠胃功能损坏的情况。而如果是血压正常或者是血压偏低的人群，长期服用胖大海，更是会出现血压偏低的危险。
更有实验证明，长期服用胖大海，会出现肺部充血和肝脂肪变性，最终危害到生命。
胖大海的副作用有哪些
俗话说，是药三分毒，胖大海也不例外。当服用不当时，胖大海对人体产生的副作用还是相当大的。
在医学试验中，给兔子静脉注射胖大海会出现呼吸暂停、肠胃出血的症状；给狗长时间服用胖大海，会出现肺部充血水肿和肝脂肪变性。
我们人体在过量服用胖大海时，会出现脾胃衰弱、腹泻、胸闷等症状，如果是肠胃不好的人服用，症状会更加明显。因服用胖大海而出现的全身发痒、头晕、心慌、恶心等过敏反应也是数不胜数。
由此可见，胖大海只可作为药用，需要对症食用，见效后需马上停用，在食用一段时间无效后也许停服，然后去看医生。
胖大海的适宜和禁忌人群
胖大海的适宜人群：
1、肺热咳嗽、干咳无痰的人群。
2、急性扁桃体炎、咽喉疼痛、声音嘶哑的人群。
3、牙龈肿痛、目赤、三焦火症、吐血下血的人群。
4、慢性便秘、痔疮、大便出血的人群。
胖大海的禁忌人群：
1、脾胃虚寒的人群不宜服用胖大海。主要表现为食欲不佳、腹部容易感到冷痛、大便溏泄。这类人群食用胖大海后容易引起腹泻。
2、有风寒感冒的人群。确切的说是因风寒感冒所引起的咳嗽、咽喉肿痛，主要表现为怕冷、体虚、咳嗽有痰。这类人群服用胖大海后会加重病情。
3、肺阴虚导致的声音嘶哑、咳嗽等症不宜用胖大海。肺阴虚者的表现是：干咳、痰少发黏或痰中带血、盗汗、咽干喉痛等。
4、糖尿病患者。因胖大海中含有大量的糖分，食用过多会导致血糖升高。
5、低血压患者。因胖大海具有降压作用，服用会致血压偏低。
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