海带配什么拌凉菜好吃

时间:2023-05-20 12:08:41 饮食 我要投稿

  海带配什么拌凉菜好吃,秋日的餐桌上面经常可以看见海带的身影,海带可以用在炖汤和凉拌,海带不仅口感清脆爽口,营养价值高而且多吃还不长胖,现在分享海带配什么拌凉菜好吃?

  海带配什么拌凉菜好吃1

  凉拌海带丝

  食材

  干海带适量、胡萝卜丝适量、尖椒丝适量、香菜末适量、蒜泥适量、花椒油适量、香油适量、盐适量、糖适量、醋适量。

  做法

  1、准备好干海带,抖落掉浮尘。

  2、把干海带放蒸锅里蒸30-40分钟。

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  3、取出后用清水浸泡2-3小时,洗净后切丝。

  4、沸水加适量醋、烫煮海带丝5分钟后,泡在凉水里。

  5、捞出海带丝,加入胡萝卜丝、尖椒丝等及调味料拌匀即可。

  麻辣海带丝

  食材

  海带丝250克、红椒半个、香菜2棵、蒜瓣3个、干红椒适量、花椒适量、食盐1.5茶勺、味极鲜2汤勺、醋1汤勺、白糖1茶勺、香油几滴。

  做法

  1、锅中烧开适量水,调入少许盐和油,放入洗净的海带丝焯熟。

  2、焯熟的海带丝捞出,稍沥一下水份后放入较大的碗里,调入适量1.5茶勺的盐、2汤勺的味极鲜、1汤勺的醋、1茶勺的白糖,少许的香油,拌匀。

  3、取少许红椒切成丝,香菜切段,蒜瓣切成末,备用。

  4、冷锅冷油,放入5个干红椒和10几粒花椒,开小火炸香。

  5、炸至出香味,干红椒变成大红色时,关火,一起捞出,碾成末。

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  6、依次红椒丝、香菜段、蒜末放在海带上。

  7、放入碾碎的干红椒末和花椒末。

  8、刚才炸花椒的那些油烧热至冒烟,浇在蒜末和红椒丝上,激出香味,然后拌匀。

  9、装盘时用筷子挑起海带丝,然后转着装入盘中即可。

  凉拌海带丝

  食材

  干海带丝50克、醋两勺、生抽一勺、盐5克、鸡精3克、香油数滴、红椒3个、大蒜3瓣、香菜适量、芝麻少许、白糖一勺。

  做法

  1、干海带丝,用温水泡开,用开水焯一两分钟。

  2、蒜切末,香菜切段。

  3、海带丝剪成方便吃的段,然后放香油,盐,醋,糖,生抽,蒜,鸡精翻拌均匀。

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  4、锅内放少许油,放三个红椒炸香。

  5、把辣椒油倒入海带丝,撒上适量熟芝麻香菜拌匀即可食用。

  炝拌海带丝

  食材

  鲜海带头适量、鸡胸肉适量、胡萝卜适量、大蒜适量、盐适量、糖适量、陈醋适量、干红辣椒适量、花生油适量。

  做法

  1、鲜海带洗净,切成细丝;

  2、胡萝卜切细丝,鸡胸肉切细丝,大蒜压成泥;

  3、锅中入水,烧开后按鸡丝——胡萝卜——海带的顺序,依次下入水中,焯烫至水再次沸腾;

  4、捞出所有原料,控水,立即放入冰水中过凉,捞出沥干水分;

  5、放进大碗,加入蒜泥,再加入糖、醋和盐,拌匀;

  6、小锅烧热,加入适量花生油和几个干辣椒,小火慢慢煸炒至辣椒变成深红色;

  7、趁热倒入凉菜中,立即加盖,焖3、5分钟,再次拌匀即可。

  红油海带丝

  食材

  干海带丝适量、熟芝麻适量、精盐适量、生抽适量、辣椒红油适量。

  做法

  1、取适量干海带丝,干海带丝用清水泡软。

  2、淘洗掉泥沙等杂物,洗至水清为止。

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  3、把洗好的海带丝,用温水泡2小时。干海带泡发后是原体积的.3倍左右。

  4、把泡好的海带丝用刀切成长段,以方便食用。

  5、把海带丝盛到干净容器里,调入适量精盐。

  6、调入一汤匙生抽,根据口感挖入辣椒红油。

  7、洒上熟芝麻,拌匀即可。

  油辣海带丝

  食材

  深海小海带半根、胡萝卜1/4根、黄瓜1/2根、香葱1根、辣椒油2大勺、红酱油3大勺、香醋2大勺、枫糖浆(或糖)1大勺、盐少许、大蒜5瓣、香油1大勺。

  做法

  1、海带洗净浸泡,去除咸味儿;

  2、黄瓜、胡萝卜洗净备用;

  3、大蒜用蒜臼细细捣成泥;

  4、海带细细切成丝,胡萝卜细细切成丝;

  5、黄瓜细细切成丝,香葱细细切成丝;

  6、所有丝丝放进大碗拌匀;

  7、将蒜泥、辣椒油、酱油、枫糖浆、香醋、香油和盐,一起放进小碗,拌匀成调味汁;

  8、将调味汁加入丝丝中,拌匀即可。

  椒香凉拌海带丝

  食材

  海带200克、青各1个、大蒜3瓣、红椒适量、盐适量、糖5g、醋15ml、生抽3ml。

  做法

  1、将青红椒去蒂去籽,切成细丝,泡入清水中,浸泡10分钟,即可自然弯曲。大蒜用压蒜器制成蒜蓉。

  2、将青红椒去蒂去籽,切成细丝,泡入清水中,浸泡10分钟,即可自然弯曲(如果青红椒肉比较厚,可以用刀将椒内的肉肉片去适量,薄了之后再切丝,浸泡就更容易弯曲了)。大蒜用压蒜器制成蒜蓉。

  3、海带清洗表面(不必把表层粘液彻底洗净),切细丝。

  4、海带清洗表面(不必把表层粘液彻底洗净,过分清洗的话很多营养物质都流失了哦),切细丝。

  5、锅中倒入清水大火煮开后,放入海带丝,焯烫2分钟后浸入冷水中,待冷却后捞出沥干。

  6、将海带丝,青红椒丝,蒜蓉放入碗中,加入盐,糖,醋,酱油搅拌均匀即可。

  海带配什么拌凉菜好吃2

  凉拌海带丝的做法一

  原料:

  水发海带300克,五香豆腐干150克,水发海米50克,盐、味精、酱油、香油、白糖、姜末各适量。

  步骤:

  1、将海带洗净,上锅蒸熟,取出浸泡后切丝,装盘待用。

  2、将豆腐干洗凉切成细丝,下开水锅煮沸,取出浸凉后沥干水分,放在海带丝上;海米撒在豆腐干上面。

  3、碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁,浇在海带盘内,拌匀即可食用。

  凉拌海带丝的'做法二

  原料:海带、葱、蒜、辣椒、酱油、醋、盐、糖。

  凉拌海带丝做法:

  1、将海带切成细丝,用水焯熟;

  2、加上葱碎、蒜碎、辣椒碎用热油小炝一下;

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  3、放了美极酱油、凉拌醋、盐、糖,搅拌一下。

  凉拌海带丝的做法三

  原料:海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻。

  步骤:

  1、干海带在高压锅中蒸4分钟;

  2、洗干净后水发,勤换水;

  3、取泡发好的柔软的海带切丝,在开水中焯一下,沥干水分;

  4、加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;

  5、另起油锅,下入切好的红椒,油热后迅速离火,把热油和辣椒浇入拌好的海带上。

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