家常蔬菜的几种做法,素菜以时令新鲜的蔬菜和豆制品,菌类为主,清爽素净,素菜营养丰富,别具风味,吃起来入口生津,有利于人体健康,还可及时清除肠中的垢腻,下面就给大家分享一下家常蔬菜的几种做法。
家常蔬菜的几种做法1
【绿豆芽韭菜炒粉丝】
所需材料:绿豆芽250克、韭菜1小把、粉丝1把、油盐适量、酱1片、大蒜2瓣、鸡精1茶匙、米醋几滴
做法步骤:
1、首先把粉丝放在大碗内,淋入开水,用筷子把粉丝拨散开,把粉丝烫软,再淋入适量冷水,用温水泡发粉丝,泡1小时左右,将粉丝泡发至无硬心。
2、到时间后,将粉丝捞出沥净水分,淋入1汤匙熟油或者色拉油,再加入1汤匙酱油,拌匀,这样粉丝炒制时就不会互相粘连,粘成一团,也不会粘锅,这是炒粉丝的一个小窍门。
3、把绿豆芽投洗干净,挑去豆皮,沥净水分,水分要沥干净。
4、韭菜择去老叶,洗净,再把绿豆芽切成寸段。
5、锅加油烧热,下入姜末,蒜片爆香,再下入绿豆芽大火翻炒,淋入几滴米醋,将绿豆芽翻炒至断生,炒豆芽时应热锅快炒,使维生素C少受破坏。绿豆芽性寒,烹调时宜配上一点姜丝,中和它的寒性。炒绿豆芽时加入一点醋,既可防止维生素B1流失,又可以加强减肥作用。
6、下入粉丝,韭菜段,盐,鸡精,大火快速翻炒,将韭菜炒至稍变软,关火,盛出装盘即可。
【小白菜木耳炒香菇】
所需材料:小白菜250克、木耳(干)50克、鲜香菇250克、油盐适量、葱1段、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、
做法步骤:
1、准备好所需材料,木耳提前用冷水泡发好,香菇切去根部,投洗干净,小白菜择去老叶,投洗干净。
2、锅加水烧开,加入少许盐,下入小白菜焯水,待小白菜颜色变深绿,将小白菜捞出,放在冷水中投凉,捞出攥净水分,小白菜焯水时加入少许盐,可以使小白菜颜色更翠绿,放在冷水中投凉,小白菜的颜色就不会变黄,保持小白菜的口感脆嫩。
3、锅加水烧开,下入香菇焯水,将香菇焯水至变软,将香菇捞出,香菇焯水可以去除杂质和异味,可以使香菇的口味更纯正。
4、将小白菜切成寸段,香菇切成条。
5、锅加油烧热,下入葱花,蒜片爆香,再下入香菇翻炒1—2分钟。
6、下入木耳再翻炒1—2分钟。下入小白菜,蚝油,盐,快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。
【蒜蓉粉丝蒸娃娃菜】
所需材料:娃娃菜2棵、粉丝1把、油盐适量、大蒜1头、生抽酱油2汤匙、鸡精1茶匙、
做法步骤:
1、将粉丝放在大碗内,用温水泡软,将大蒜切成蒜蓉
2、将娃娃菜洗净,再将每棵娃娃菜平均切成8瓣,要根部相连
3、锅加水烧开,下入娃娃菜焯水至变软,捞出投凉,攥净水,待用
4、锅加油烧热,下入一半的蒜蓉,小火炒制微黄出香味
5、关火,加入剩下的另一半蒜蓉,再加入生抽、鸡精、半碗水,加入盐调味
6、将一半的粉丝放在盘底,在将娃娃菜码在粉丝上,上边在放上剩下的粉丝,浇上调好的蒜蓉汁
7、蒸锅加水烧开,将盘子放入,盖上锅盖,蒸10分钟即可,吃时拌一下
【芹菜炒腐竹】
所需材料:芹菜250克、腐竹(干)200克、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、鸡精1茶匙、干辣椒4—5个、
做法步骤:
1、首先提前把干腐竹放在盆内,加入温水,再加一点盐,这样泡发的时间短,水中加食盐能加快腐竹吸收水分,更快的泡开,将腐竹泡发至无硬心
2、将芹菜摘去叶子洗净,切去根部,再切成寸段,葱切葱花,姜切末,蒜切片,干辣椒对半切开,切成段,辣椒仔不要
3、将泡发好的腐竹攥去水分,斜刀切成寸段
4、锅加水烧开,下入腐竹焯水1—2分钟,将腐竹捞出沥净水分,待用,腐竹焯水可以把腐竹软化,炒后吃着不硬,还容易入味
5、锅内水重新烧开,加入少许盐,下入芹菜焯水,将芹菜焯水至颜色变深绿,将芹菜捞出,放在冷水中投凉,待芹菜凉透后,捞出沥净水分,芹菜焯水可以去除芹菜的气味,焯水时,在水中加入少许盐,会使芹菜颜色更翠绿,焯水后放在冷水中投凉,可以保持芹菜脆嫩的口感,而且可以防止芹菜颜色变黄
6、锅加油烧热,下入葱花,姜末,蒜片,干辣椒段爆香
7、下入芹菜,大火翻炒均匀,下入腐竹,再加入盐,大火翻炒均匀,再淋入少许淀粉,勾薄芡,大火翻炒均匀,关火,盛出装盘即可
【油泼豆腐】
所需材料:北豆腐1块、香菜1棵、油盐适量、大葱1棵、干辣椒7—8个、蒸鱼豉油3汤匙、
做法步骤:
1、豆腐选用北豆腐,北豆腐也叫老豆腐,比较硬,不容易碎,把豆腐从中间切成两半,再切成1厘米厚的大片,把豆腐转圈摆在盘内
2、大葱切成细丝,放在碗内,加入水泡一下,香菜切小段,干辣椒对半切开,辣椒籽不要
3、蒸锅加水烧开,放入豆腐,盖上锅盖隔水蒸制,上汽蒸10分钟,将豆腐取出,将盘内的余水倒出
4、将葱丝放在豆腐上面,干辣椒段放在葱丝上,四周淋入蒸鱼豉油,撒上香菜段
5、锅内加入适量油烧热,把油加热至冒烟,将热油浇在葱丝和干辣椒上,把葱香和干辣椒的`香味激出来,这样一盘风味独特,味道香浓的豆腐就做好了
【干煸菜花】
所需材料:有机菜花 500克 辅料:植物油 3汤匙 干辣椒 10个 花椒 2克 盐 3克 葱 1段 姜 5克 大蒜 2瓣 生抽酱油 1汤匙 醋 少许
做法步骤:
1、菜花用手掰成小朵,放在淡盐水中浸泡10分钟,捞出沥净水分。干辣椒剪去头尾,去掉辣椒籽,剪成丝
2、锅加油烧热,下入花椒炸香,将花椒捞出不用
3、下入葱花,姜片,蒜片爆香,在下入干辣椒爆香
4、下入菜花大火翻炒几下,转中火煸炒
5、煸炒至菜花稍变软,加入盐,酱油翻炒均匀,在淋入几滴醋翻炒均匀,盛出装盘即可
【尖椒土豆片烧香菇】
所需材料:土豆2个、香菇250克、尖椒2个、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、酱油1汤匙、淀粉1/2汤匙、白糖1茶匙、
做法步骤:
1、将香菇去根,切成两半,大一些的切成4瓣
2、土豆去皮洗净,在均匀切成有两个硬币厚的片,太薄烧制时容易碎
3、将尖椒切成片,葱切葱花、姜切末、大蒜切片
4、碗内加入半碗水,在加入酱油,盐,白糖,淀粉搅拌均匀调成汁
5、锅加水烧开,下入香菇焯水至变软,捞出控水
6、锅加油烧至7—8成热,下入土豆片炸至外表金黄,有一层硬壳,捞出控油待用
7、锅留少许油,下入葱姜蒜炒香,下入香菇翻炒均匀,再下入炸好的土豆片翻炒均匀
8、下入尖椒片,淋入调好的汁,加热至汤汁粘稠,关火盛出装盘
家常蔬菜的几种做法2
菌菇煲
菌菇煲,香气诱人,鲜味十足,肉片滑嫩,非常美味,常喝能增强免疫、防三高、抗肿瘤、清血脂、养肠胃、强肾脏、减脂肪、
食材:香菇、金针菇、秀珍菇、蟹味菇、里脊肉、豆腐、胡萝卜
香菇、金针菇、秀珍、菇蟹味菇、
做法:1、食材准备好,清洗干净。
2、里脊肉切片,加盐,胡椒粉,少许淀粉抓匀,再加几滴油,抓匀。
3、豆腐切小块,葱切碎、
4、炒锅加热后加点玉米油,加入菇类和胡萝卜翻炒、
5、加入满满一锅水,加入豆腐,适量酱油,大火煮开,小火慢炖大约20到30分钟左右、
6、时间到了,开大火,加入肉片。然后用筷子搅散,煮到肉变色即可。最后加盐调味,撒点葱花或香菜。
三杯鸡
三杯鸡,鸡肉香味浓,甜中带咸,咸中带鲜,口感柔韧,咀嚼感强。非常美味。
食材:1只整鸡,低度白酒300毫升,150毫升生抽,100毫升花生油,生姜
做法:1、一只整鸡,清洗干净。去掉鸡头,鸡屁股。
2、然后把清洗干净的整只鸡放进砂锅里。倒入低度的白酒300毫升,(一定要选择低度的白酒)再倒入150毫升生抽,100毫升花生油,最后放入几片生姜。
3、然后盖上盖,先用大火烧开。再转小火,中间需要每隔几分钟翻动一次。这样防止它粘锅。
4、保证每一面都煮的比较均匀,颜色也好看,还可以借助勺子,把酱汁淋到鸡身上来。
5、大约煮25分钟,然后用筷子试一下,可以轻松插入,证明已经熟了。然后取出,放在案板上,看着就很有食欲。
6、稍微放凉,切成小块。装进盘子里。再淋点刚刚煮鸡的酱汁,撒点香菜末点缀一下就可以了、
京酱肉丝
京酱肉丝,有颜又美味!吃在嘴里那浓郁的酱汁加上嫩滑的肉丝,令人回味无穷。
食材:里脊肉,料酒,盐,胡椒粉,1个鸡蛋清,少许淀粉,一张豆腐皮,胡萝卜,小葱,甜面酱,生抽,老抽,白糖,蒜末,姜末
做法:1、先把里脊肉切成薄片,再切成丝,装进碗里。
2、把肉腌一下,加1勺料酒,加适量的盐,胡椒粉,1个鸡蛋清,少许淀粉,把它搅匀。腌上20分钟。
3、再做一下花边,准备一张豆腐皮,然后把胡萝卜先切成片,再切成丝。铺在豆腐皮上一边。然后再放上香葱叶
4、把它卷起来,还留一点豆腐皮。然后再把它斜着切成段。摆在盘子里。
5、然后调酱,碗里加入甜面酱
6、再倒入1勺料酒,1勺生抽,半勺老抽,1勺白糖,再倒一点凉白开,把它搅拌均匀,备用。
7、肉已经腌好,锅里多放点油,烧热,把它炒一下。把它炒至颜色发白,8成熟就可以了。炒好以后,倒出。
8、锅里倒油,放上蒜末,姜末炒香。炒香后,倒上炒好的肉丝,肉丝炒匀后,倒入调好的`料汁,炒匀。
9、炒好的京酱肉丝,放在盘中间。那这道有颜又美味的京酱肉丝就做好了、
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