饮食不合理的危害，饮食对身体的影响你真的了解吗？饮食对身体健康有着重大的影响，吃对了有益身体健康，乱吃有损身体健康。今天就来看看饮食不合理的危害。
饮食不合理的危害1
不健康饮食主要有降低免疫力、造成肥胖、刺激肠胃等危害。
1、降低免疫力
如果长期饮食不规律或摄入大量不健康的食物，就会导致机体摄入的营养成分减少，造成免疫力减弱。
2、造成肥胖
暴饮暴食或在晚上进食过多，就会导致摄入的能量无法被完全消化分解，在机体内堆积形成脂肪，造成肥胖。
3、刺激肠胃
长期大量饮酒或进食过多辛辣、刺激的食物，就可能会对胃肠道造成刺激，引起胃痛、胃胀、胃反酸等不良症状。
除此之外，不健康饮食，比如长期不吃早饭，还可能会诱发胆结石，所以一定要注意饮食健康。
不合理膳食多指暴饮暴食、不规律进食，以及挑食、偏食等。不合理膳食带来的危害可以从消化系统疾病、肥胖、营养不良等方面进行分析。
1、消化系统疾病：很多人因为工作或者其它原因会突然不吃饭，或者暴饮暴食、挑食、偏食等不合理膳食，长此以往容易出现严重的消化系统疾病，由于不合理膳食导致胃肠道功能紊乱，加重胃肠道负担，可引起胃溃疡、十二指肠球部溃疡、糜烂性胃炎等疾病；
2、肥胖：不合理膳食可能会引起肥胖，大量进食油腻食物，如肥肉、炸鸡、薯条等，这种高热量的饮食习惯容易导致体内脂肪堆积过多，出现肥胖，可导致高血糖、高血压、高血脂的风险增大，对人体健康造成影响；
3、营养不良：如减肥人群不合理膳食，导致平时不吃主食，只吃水果、蔬菜，造成严重的营养不良，机体会出现面色苍白、低血糖等表现。
总之，生活中的膳食习惯应符合人体的生理状态，应定时定量进食，避免暴饮暴食、偏食、挑食等不合理膳食。
不健康饮食的坏处10条一般为营养不良、身体虚弱、容易感冒、胃功能下降、身体肥胖、长期便秘、经常腹泻、皮肤状态差、诱发胆结石、增加心脏疾病风险等。平时需要养成健康饮食的习惯。
1、营养不良：如果在平时过度挑食偏食，会导致营养摄入不足，出现营养不良的情况，无法维持身体的正常生长以及发育。
2、身体虚弱：如果营养摄入的比较少，无法维持正常的身体活动，会使身体变得虚弱，出现身体乏力、四肢酸软等。
3、容易感冒：平时不注意饮食，也会导致身体的免疫力下降，使细菌和病毒侵入体内后无法被机体免疫系统杀灭，出现经常感冒的情况。
4、胃功能下降：如果经常吃刺激性的食物，会对胃造成刺激，还会增加胃部的负担，导致胃功能下降，并且会出现反酸、嗳气、恶心等症状。
5、身体肥胖：长时间暴饮暴食或者吃过多高油高脂食物，会因为摄入的食物过多以及脂肪过多而引起脂肪堆积，使身体出现明显的'肥胖。
6、长期便秘：吃了过多不容易消化的食物也会影响肠道功能，使肠道蠕动速度减慢后出现长期便秘。
7、经常腹泻：经常吃过冷的食物或者不注意食物的卫生，也会使肠道蠕动速度加快，出现经常腹泻的表现。
8、皮肤状态差：油腻食物吃得过多会使皮肤的油脂分泌增多，还会堵塞毛孔后出现长痤疮的表现，使皮肤看起来状态特别差。
9、诱发胆结石：经常吃高脂高蛋白食物，也会增加胆囊的负担，严重时会诱发胆结石。
10、增加心脏疾病风险：长期高脂饮食也会对身体造成负担，还会引起免疫系统有害激活，甚至会出现高血脂、高血压、高血糖等，增加出现心脏疾病的风险。
除了以上的坏处外，还可能会出现引发骨质疏松、食物过敏等坏处。在日常生活中要少食多餐，保证营养摄入充足，但是不能暴饮暴食。
饮食不合理的危害2
患者在平时饮食不当对身体的危害是比较大的，比如患者可能会出现高血压，高血脂，高血糖，肝脏功能下降，肾脏功能下降，出现胃病或者还可能会对心脏产生刺激，因此在平时应当注意一下个人的饮食习惯，要做到饮食均衡，饮食健康，不要吃一些不干净的食物一旦出现了任何不良的身体状况，一定要尽早的去医院寻求医生的'帮助，不要盲目的进行治疗。
饮食不规律有很多危害，这对身体健康是非常不好的。如果长期不吃早餐或暴饮暴食，胃酸会消化胃黏膜，导致慢性胃炎，甚至胃溃疡，长期暴饮暴食会导致急性胃扩张；它还会破坏正常肠胃的功能系统，会出现排便困难等症状；长期不吃早饭会导致营养吸收和身体代谢的失衡，增加患心脑血管疾病几率，造成身体的营养失衡，使免疫能力下降。
不健康饮食的危害包括营养不良、肥胖、消化系统疾病等。具体分析如下：
1、营养不良：不健康饮食主要有两方面，分别是不健康的饮食习惯(三餐不固定、暴饮暴食、过度节食等)和不合理的三餐搭配。长期保持不健康的饮食习惯，容易造成营养不良，典型表现为身材矮小或消瘦、皮肤状态差、内分泌失调、肥胖等。
2、肥胖：不健康饮食习惯是促发肥胖的元凶，比如长期进食大量高热量食物、三餐不固定等，都容易造成基础代谢紊乱，大量脂肪在体内堆积，最终促发肥胖。而肥胖也是代谢系统疾病的凶手，与肥胖相关的疾病包括了代谢紊乱综合征、高尿酸血症、痛风、心脑血管病等。不但如此，有相关研究表明，肥胖也与恶性肿瘤有关，长期肥胖人群患消化系统癌变、乳腺癌的概率相对较高。
3、消化系统疾病：暴饮暴食、三餐进食不规律、长期过度节食等，会对消化系统造成伤害，可能会诱发不同程度的消化系统疾病。常见消化系统疾病有慢性胃炎、消化性溃疡、肠易激综合征等。
除了以上三方面外，不健康饮食还会对胰腺、肝脏等多个器官造成伤害。因此，建议在日常生活中养成良好的进食规律，同时要注意合理搭配三餐，比如保持三餐固定、吃饭细嚼慢咽、饮食以清淡均衡为主等，都对健康有益处。
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