长期不按时吃饭的危害，现今生活，人们的因为一些原因，导致许多人长期不按时吃饭。而不按时吃饭，对一个人的危害是非常大的，下面给大家介绍长期不按时吃饭的危害！
长期不按时吃饭的危害1
1、损害胃肠，诱发胃肠疾病。饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。
当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。
2、引起营养失衡。由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。
有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。
3、饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。
最佳吃饭时间
1、早餐7:00，适当吃全麦。
2、加餐10:30，吃点新鲜水果。加餐后，午饭就要根据胃口酌情减量。
3、午餐12:30，选择优质蛋白。
4、下午茶15:30，喝点酸奶。
5、晚餐18:30，多吃蔬菜。晚饭要吃得清淡，可以多吃些多吃蔬菜比如木耳、香菇、芹菜等，有助于摄入更多膳食纤维，控制血压和血脂，增加胃肠动力。
6、夜宵21：00。糖尿病患者和晚上还要进行脑力工作的人可以适当吃些夜宵，但必须谨慎选择食物和控制食量，否则弊大于利。
中学生长期不吃早餐大危害
1、易患胃病
经过一夜睡眠，肠道内的`食物已经完全消化，由于急需要补充，长时间不吃早餐，午饭可能会增多，会使胃肠负担过重，容易引起一些胃病，比如胃炎、消化不良等。
2、影响智力
经常不吃早餐，可能会导致血糖降低，表现为头晕，注意力不集中，可能会影响到大脑功能，导致智力下降，也会对日常的学习造成严重影响。
3、易患胆结石
经常不吃早餐，会导致胆囊中的胆汁不能完全排出，胆汁中胆固醇会大量析出以及沉积，容易患上胆结石症。
4、影响身体发育
由于青少年正处于身体快速发育期，需要足够的营养元素，经常不吃早餐，会导致体内营养元素摄入不足，也可能会影响到身体发育。
因此，中学生一定要吃早餐，早餐应当以清淡为主，保证营养均衡，防止造成不良影响。
长期不按时吃饭的危害2
1、会引起低血糖，大脑意识活动受到阻碍，长期下去必然影响大脑的重量和形态发育；容易引起胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病。
2、在正常情况下，前一天晚上吃的食物大约在六个小时后从胃中排空进入肠道。
3、如果第二天不吃早餐，胃酸和胃里的各种消化酶就会“消化”胃黏膜。
4、人体对热量的需求是标准的。
5、如果你不吃早餐，你必然会增加午餐和晚餐的食量。
长期不吃饭的后果
1、伤及脾胃。
长期不吃饭容易导致消化胃酸，可能出现反胃、干呕、头晕等症状，严重的会出现胃酸腐蚀胃部，导致胃壁过薄；
2、胃病。长期不吃饭，可能导致消化系统出现异常，最后导致胃病；
3、营养不良；
4、内分泌失调。长期不吃饭，可能会暴饮暴食，最后导致生物钟紊乱，内分泌失调等。一定要养成良好的饮食习惯，不可因为减肥等原因不吃饭。如果要减肥，建议日常加强身体锻炼，注意饮食均衡。
中学生不吃饭的危害性
中学生不吃饭的危害性主要包括胃炎、营养不良、缺铁性贫血等。建议中学生保持一日三餐饮食规律，而且合理饮食，保证身体有足够的营养可供发育。
1、胃炎：
中学生不吃饭，会导致胃内没有食物，胃酸分泌后就容易影响胃肠道的收缩功能，多余的胃酸会腐蚀胃肠黏膜，可能导致胃肠功能紊乱，引起胃炎等胃部疾病；
2、营养不良：
中学生正值青春期，属于身体发育突飞猛进的阶段，足够的营养有助于各项身体机能的发育。中学生不吃饭容易导致身体营养物质缺乏，出现营养不良的情况，从而导致生长发育落后，出现消瘦、矮小等情况；
3、缺铁性贫血：
食物中含有大量的矿物质，中学生不吃饭吸收养分的能力可能会大大降低，引发缺铁性贫血，容易出现头晕等症状，体内的`免疫力也会下降。
中学生年龄尚小，可能会出现不爱吃饭等情况。建议家长在日常生活中督促其养成良好的生活习惯，还需要加强运动，保持愉悦心情，有利于身体成长。
一日三餐不按时吃饭的危害
一日三餐不按时吃饭的危害可能会出现急慢性胃炎，还有部分患者会出现神经衰弱疾病或者低血糖疾病，严重影响到患者的身体健康，所以一定要做到日常的合理的膳食。
1、急慢性胃炎：
在日常生活中，由于很多的因素都会造成一日三餐不按时吃或者饮食不规律，如果这种情况长时间存在，就会打乱胃肠消化的生物钟；
当胃酸等消化液分泌后得不到食物的中和，就会造成胃酸分泌较多，不断的侵蚀胃黏膜组织，就会容易增加引起急慢性胃炎疾病的发生。
2、神经衰弱：
规律的饮食方式和营养的食物不仅能够补充体内所需的营养物质，同时也能增加机体的免疫力；
如果患者一日三餐没有按时吃饭，特别是在晚餐的时候吃的太晚，就会造成胃肠被迫加班消化食物，长此下去直接影响睡眠，甚至会出现入睡困难和失眠多梦，严重时会造成神经衰弱和记忆力减退。
3、低血糖：
一日三餐不按时吃饭说明患者吃饭的时间不定的，往往会饿的太久，如果长此这样没有及时吃饭，容易出现体内的血糖偏低，诱发低血糖疾病发生。
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