天然的食物有什么，什么是“天然”食物？有人说，是非化学物质制成的；也有人说，是没有经过基因改造的（即，非转基因的）。但两种说法都行不通，这边整理了一些治疗，给大家说说天然的食物有什么。
天然的食物有什么1
第一 、燕麦。在燕麦中含有非常多的营养成分和纤维素、保持长期食用的话、能够起到降低胆固醇的作用。因为燕麦对胆固醇的作用、就像不断吸水的海绵球一样、会让胆固醇从身体消失、不会倒流进血液、堵塞血管。
要注意、最好不要吃含有糖分的燕麦面包或者即食燕麦、常吃一些老式的燕麦及其衍生品、譬如一些谷物、沙拉、面包等、因为食物里存在全谷物的成分、就能够对心脏起保护作用、也能均衡身体健康。
燕麦对于高血压的病患也有益处、有减肥想法的女性同胞、可以尝试着把燕麦当早餐、因为燕麦能够起到很好的饱腹的作用、可以帮助瘦身。
第二、番茄。西红柿里存在很多的营养成分和番茄红素、假如每天能够坚持吃一些番茄、长此以往就能够保护心脏、特别是番茄有抗氧化的效果、生吃的功效是最好的。减肥女性人群可以在沙拉里加几片番茄、还能有抗氧化的效果。
第三、黑芝麻。黑芝麻营养功效很高、具有植物油和矿物质。食用的方法是多种多样的、比如熬成黑芝麻糊、或者是与百合、猪心一起煲汤、都对身体有一定的好处。可以帮助血液加速循环、维持血管壁弹性不变、有降血压和保护心脏的作用。
第四、土豆。土豆里含有大量的维生素以及人体所需的锌和铁等元素、适量的摄入对心脏系统功能不完善者有益处、还能预防心脑血管疾病、起到强身健体的`功效。
除了以上的日常食疗方法对心脏病进行预防、还需要在日常里注意养成良好的生活习惯、保 障心脏的活力。
·早睡早起
要想保护心脏、就不能长期熬夜、应该着重于早睡早起、勤晒太阳、进行体内钙类的吸收、和提升身体内部的阳气。最好在23点之前入睡、早晨7点左右起身。
·保持正常体重
据研究显示、肥胖人群患心脏病的几率要超过健康体重人群（除开先天性心脏病患者）、集中在腰部和臀部堆积脂肪过多的人群。每天可以进行适当的锻炼身体、可以帮助减肥或者维持正常体重、运动时间保持在半小时左右、能够降低20%的患病率。
天然的食物有什么2
历史上的“天然食品”
“天然”一词已经被披上了时尚的外衣、其背后的核心思想却早在亚里士多德的时代就已经出现了。
亚里士多德学派的观点是：与祖先在自然环境中所食之物类似的东西、才是人类注定赖以欣欣向荣的给养。如果与这种饮食偏离太多、身体就有麻烦了。
根据这一观点、自然地进食、就是吃我们“注定”该吃的食物、谁都知道汽油车不能烧柴油。那么、问题来了：谁、或者说、什么决定了我们“注定”该吃什么呢？无论是亚里士多德还是众多后来者、都无法从科学的角度回答——直到十九世纪、查尔斯·达尔文登场。
这位进化论的提出者给出了这样的解释：现代人的祖先——那些成功充分利用环境中食物茁壮生长的佼佼者、得以生存下来并将基因传给我们。他们是经自然选择保留下来的。作为他们的后裔、我们继承了他们的体质、也吃着一样的食物。
当然、那时并不是所有人都拥有和我们的祖先一样的身体——吃了同样的食物却消化不好的人会营养不良、容易在生存竞争中被淘汰、他们的体质也就很难传承到今天。长此以往、自然选择将我们的身体“设计”成可以充分利用“天然食物”的类型。
比如、我们“注定”要吃水果、是因为水果是我们祖先容易获取的主要食物之一。漫长的进化选择过程“设计”了我们的祖先、使他们能从所吃的水果中获益。
但如果换成果汁、我们的身体就有点吃不消了——毕竟我们的祖先没见过榨汁机。当然、果汁与水果足够相似、你的身体还是可以利用它的、只是效果不如水果好罢了——与水果相比、果汁中的糖被浓缩了、一下子见到这么多可爱的糖、我们的身体就hold不住了、动不动就开始藏私——转化成脂肪贮存起来。
今天、许多人喝橙汁比吃橙子多、这是最新的经济发展才带来的结果。一个世纪以前、想喝橙汁需要自己榨。而今、有太多吃不完的橙子、市场便推动经济的力量重塑了我们的消费思维。大量多余的橙子以浓缩果汁的形式售出、而且果汁的运输和保存还更方便。水果被榨汁时、丢了许多重要的东西——比如粗纤维和易氧化的维生素。除去已经损失大半的营养素、橙汁里面多的是果糖和水。比起市场、人体需要更长的时间去适应新形势。
超市常见的果味饮料当然更是非天然食品——哪怕糖和VC是从水果里提取的。其中的低水果含量和高糖添加、都与我们的身体千百年来适应并从中获益的食物相距甚远。
与“天然食品”紧密相连的.“自然生活”概念不乏批评者。一种声音说、这些对祖先自然生活环境的关注只是对逝去乌托邦的情感泛滥的向往——正如1849年诗人丁尼生所言、大自然一直是“血淋淋的牙齿和利爪”、所有的向往只是因为未曾经历。所以、“天然”地生活可能是个挺无聊的概念？
另一种反对声音说：人类自身及其所有活动一直是其所处自然环境的一部分、所以不能把自然环境理解为与我们自身和我们的创造相隔离的东西——如果鸟类求偶舞或蜂巢是自然现象、那么人类行为和人工制品、包括我们称之为“非天然”的东西、也是自然现象。所有这些都可以被一股脑儿地归为“自然”的生活方式。
对于以上质疑、哲学家大卫·刘易斯提供了很好的回答。刘易斯强调的是、语境可以控制你所说内容的走向。“自然”（natural）一词在不同语境下有不同含义。
从科学角度来看、自然的物质往往意味着任何物质。夸克或黑洞、聚四氟乙烯或糖精——都是“自然”物质。而“天然”产品则来自人文的语境。属于自然生活的东西仅包括那些在大自然的“设计”下有助人类健康生活的产品、而不是物质世界中的一切。
天然的食物有什么3
天然食物有苦瓜、茶叶、莲子、绿豆、薏米、西瓜等。
1、苦瓜:俗话说“大热天、苦食不如进补”。苦菜、苦瓜是首选。苦瓜营养丰富、能清热明目、解毒。
2、茶:绿茶中含有大量的钾、可以及时补充身体流失的钾。提高耐热性。夏天的难熬在于盛夏的到来、难以阻挡。
3、莲子:夏季养心、养心当选莲子。莲子有生津止渴、清凉解暑的作用。它们是老少咸宜的最佳滋补产品、最适合夏季食用。
4、绿豆:绿豆所含的蛋白质和磷脂具有刺激神经、增进食欲的作用、非常适合夏季食用。
5、薏米:薏米可以去除体内湿气、用红豆煮粥效果会更好。
6、西瓜:西瓜堪称“仲夏之王”。它清凉解渴、香甜多汁。这是仲夏的好水果。西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素C等。除不含脂肪和胆固醇外、是一种营养高、纯度高、食用安全的食品。西瓜含有丰富的'钾元素、可以快速补充夏天容易随汗液流失的钾元素、避免由此引起的肌肉无力和疲劳、赶走倦怠。
天然食品往往是指那些生长在自然界中、未经加工或仅少量加工的食品。因为这些食品只靠有机肥、不施化肥、不含加工过程中人为添加的防腐剂、乳化剂、人工色素等各种化学添加剂、虽然其中一些会致癌、但仍有人认为天然食品是营养健康的食品。
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