更年期暴躁该怎么办1
大家应该都知道一般上了年纪的女性朋友都会出现一定的暴躁或者脾气特别不好的时候，很多人知道这个就被称为更年期，更年期几乎是每个女性朋友在一定年龄段都会出现的情况，这个时间段一般是在绝经期左右。
在更年期的朋友几乎都是不能够好好的控制自己的情绪，经常性的乱发脾气或者自身会觉得心情非常烦躁，相信很多的朋友都不想自己出现这样的情况，所以那么大家应该怎么做去缓解或者尽量的控制住自己的情绪呢？
接下来就来聊聊哪些对解决更年期脾气暴躁有一定作用的'方法。首先大家要注意保持自己良好乐观的心态，虽然每个人都不可能时时刻刻保持乐观但是在遇到令自己不开心的事情的时候要学会及时释放这种不开心把自己的情绪调节到开心。
其实在生活中把太多的东西看得过于重要或者把所有的目标定的太高所以导致在没有实现的时候太失落情绪变化太大，生活中哪有那么多的重要的事情，除了生老病死还有什么大事，在这四件事之间的都是小事情，大家要学会正确的看待人生这个哲学问题。
第二呢就建议女性朋友有条件的话可以进行一些定期体检，一般女性在更年期的时候有些疾病会慢慢的呈现出来，比如糖尿病或者心脏病等，所以最好是去医院进行全身的检查来预防一些潜在疾病的发病。
再者大家可以在饮食和生活方式方面发生一些改变，比如多吃一些豆制品，其实很多的豆制品对女性朋友度过更年期具有很大的作用，这是因为豆子中含有的一些雌激素可以缓解女性朋友在因为缺少激素而产生一些身体上的不适，大家都知道随着年龄的增长人们体内的激素分泌也会慢慢减少，另外大家可以选择吃一些蜂蜜，吃蜂蜜一般可以使一个人原本烦躁不安的心情平复下来。
其次大家要多多进行一些小幅度的体育运动，一般随着年龄的增长人们的新陈代谢的速度也会慢慢的下降，所以为了显得更年轻一点，大家可以做一些锻炼，比如一些散步、慢跑。
最后一点就需要整个家庭一起努力了，男性朋友应该经常给女性朋友一些关心，当发现他们出现脾气暴躁的时候要尽量的宽容，带她去做一些她喜欢的事情，送一些她喜欢的小礼物。
平时更加要注意与她的沟通一起去克服这些问题，这样的家庭才会一直幸福下去，在这个时候男性朋友们不要做一些让自己老婆不开心的事情，这样可能会造成他们心灵的伤害，最后希望每一个更年期的女性朋友都能够幸福开心的度过。
更年期暴躁该怎么办2
更年期女性需要怎么保养身体
1.运动
经常运动，可以提高心肺能力，减慢骨骼和肌肉衰老的速度，调节血压和血脂的水平，对于更年期女性的保健是起着非常大的作用的。女性进入更年期之后，想要身体好，变老速度慢，那么最好是每周运动三次，每次运动三十分钟，对身体健康也是非常有利的。
2.饮食调理
女性到了更年期，身体免疫力就会下降，自身已经不能在过多的滋生胶原蛋白，所以在饮食上一定要特别的注意，根据自身的情况，合理的安排饮食，保持每日的营养均衡，多食用一些富含胶原蛋白跟维生素的蔬菜跟水果，或是五谷杂粮，鱼肉等，蜂蜜对于女性来说也是非常不错的食物，因为蜂蜜中含有非常丰富的抗氧化物质，不仅可以养颜美容，保持女性的'身材，还可以延缓女性衰老的速度，处在更年期的女性一定要保持每日的饮食清淡，远离辛辣，生冷，刺激等食物。
3.保护乳房
到了更年期之后，女人体内的雌性激素减少了很多，从而导致了身体会有许多的变化。可能出现了乳房变小、乳房摸起来变得更加松软了，皮肤上的皱褶也变得更多了。总之，更年期的女性有必要保护自己的乳房。
4.调节情绪
情绪的不稳定可以说是女性更年期的健康杀手，处于更年期的女性情绪波动容易过大，遇事会出现抑郁焦躁的症状。这时就要做到劳逸结合，积极地调节自己的心情，千万别放任不管，否则不好的情绪长期影响内分泌水平，衰老的速度也会大大加剧。
5.保护阴道
更年期到来之后，身体内将有很多器官都会出现异常，阴道自然也要面对这样的情况。其中更年期女人常常出现的阴道问题是太过干涩了，从而导致在性交时，时常出现疼痛的问题，特别影响女人们的性感受。女人们到了更年期之后，要认真保护自己的阴道才行。
更年期暴躁该怎么办3
女人更年期有什么症状和反应
1.皮肤状态变差
更年期期间女性的血液循环以及代谢水平都会有所下降，从而导致色素沉淀等，这就会让皮肤的状态大不如前，出现色斑等都是比较常见的，因而在更年期期间注意护肤也是非常重要的，尤其美白淡斑等护肤用品可以选择尝试。
2.肥胖
女性进入更年期之后机体的新陈代谢能力就会下降，加上一般的中年妇女都是比较少运动的'，身体内堆积的脂肪自然是比较多的，那么就会减少对热量的消耗，身体自然也就变肥胖了。
3.潮热
女性朋友在进入更年期之后通常都会出现潮热的症状，这种症状的发生没有任何征兆。一般来说，潮热症状在发作时通常都会使女性朋友的胸部以及面部等部位出现发热、心慌以及出汗的症状，这主要是因为雌激素水平逐渐减少，以至于血管不断收缩所致。
4.月经不调紊乱
月经周期的改变是更年期出现的早期症状，表现为周期改变、间隔时间不规则、经量过大或过小。这是因为卵巢的功能在衰退，卵泡的发育过程减慢，雌激素分泌减少，子宫内膜的脱落失去周期性的调节，出现月经失调的表现。
5.精神敏感、情绪多变
女性到了更年期之后精神会比较疲劳、头晕等，思想很难集中，比较严重的还会有心理疾病，因此女性在更年期的时候要管理好情绪心态等问题。做到乐观豁达去对待各种问题，用良好的心态去对待你的每一天。
6.睡眠质量低下
更年期女性的睡眠质量也会发生很大的改变，常常睡不好，多梦、容易惊醒等，这在根本上是因为更年期激素波动导致的，所以在更年期期间注重提高睡眠质量非常的重要。