心身耗竭引发中年心理危机1
中年，年富力强，生理功能和心理功能都仍保持在巅峰状态，即使有所倾斜、下降，速度也缓慢，好像是无限延伸的高原。这是一个体力、精力与知识储备、阅历最佳结合期，是全身心投入争取人生最大成功的工作年代。
年轻人可以彷徨，中年人却容不得懈怠，必须肩负起人生使命，奋战于职场，履行责任和义务，赡养老人抚养幼小……正是这内外需求，构成了中年的充实，也构成了巨大的压力之和。
中年人的体力、精力、时间和金钱全部奉献给了事业和家小，留给自己的所剩无几，最能供自己独立支配的'资本仅是一己之健康。这也是为什么不少中年人往往以预支乃至透支自己健康来应付挑战。
职场上受过更高更新教育、精通外语电脑、更具创新开拓精神的年轻人英气逼人，中年人只有逼迫自己学习、学习、再学习，努力、努力、再努力，以逃避被提前淘汰出局的命运；家里的青春期子女叛逆冲撞，对中年父母要求最高最多；
“常回家看看”的尽孝压力也可能成为压垮骆驼的最后一把草……压力累积 “怪病“丛生在工作中被人骂了一句“你耳朵聋了”，结果真的听不到任何声音了；工作压力太大，一夜之间眼睛居然失明。
近日记者了解到，随着竞争的日益激烈，考试、竞聘等诸多压力造成精神紧张、心情压抑、心理障碍等的病人不断增多，不少人因此出现一些莫明其妙的躯体表征，“怪病”丛生。
小双和小萍都是一家广告公司的员工，本来关系不错，日前，为商量一个广告的事情，两人吵了起来。小萍用刻薄的语言讽刺了小双，两人越吵越厉害，伶牙俐齿的小萍语音压倒了小双，一气之下，小双突然什么都听不见了。她赶紧上医院，但医生几乎做完了所有的检查，都认为她的听觉系统没有任何病变，可她就是什么都听不见。
专家介绍，近期以来像这样突然失明、耳聋、失音，甚至肢体瘫痪、突然间痉挛发作、全身发抖的“怪病”并不少见。上述的那位患者得的是一种非器质性的耳聋，是由于压力累积，心理问题向躯体“转移”了。
据介绍，这种病症主要是自身的心理素质不强导致的，在遇到急性精神“创伤”性刺激，如气愤、委屈、恐惧、忧虑或其他种种内心痛苦，可导致突然发病。但是由于目前人们普遍地感到精神压力过大，这种压力在平时可能表现不出来，而是会慢慢地累积起来，随着时间的推移，压力会在不断累积中从量变到质变。
因此，在平时就要注意有意识的消解慢性刺激的影响，注意完善自己的性格，有意识地接受一些批评，以增强在受到突然刺激时的应变能力。
心身耗竭引发中年心理危机2
中年是人们的成熟期以及旺盛期，体力比较好而且精力充沛，工作效率高，而且经验比较丰富，已经达到了人生的高峰期。但是需要面临着多种问题进行解决以及克服，难免会出现心理上的不平衡。
为什么中年人容易出现心理危机？
1、承担着重要的责任因为社会角色在不断的进行变化，而且人际关系也发生一定的改变，再加上工作以及生活环境发生变动，消耗中年人的精力和时间，所以，会出现精神紧张的心理压力，再加上一些原因工作和事业上也会遇到困难挫折或者失败等。若没有思想准备的话势必有强烈的心理压力，心理一直被紧张和焦虑覆盖，从而出现心理危机。
2、总是受到生活事件困扰中年时期在生活会频繁应对一些不愉快的事情比如没有评职上、没有得到晋级、家人患病、子女升学问题、丧偶、亲人发生意外、人际关系紧张、出现了重大灾难、经济方面出现了损失等，会给他们心理带来波澜而且去适应。
3、承担家庭责任中年面临着上有老下有小的情况，父母年龄越来越大，需要承担物质以及精神上的责任，需要负担孩子的抚养教育等。另外也需要处理家庭和睦幸福问题以及矛盾焦虑感，所以面临形形色色的压力。中年人如何消除心理危机？
中年人需要了解一生中所面临的问题，要有足够的`认识，做好心理准备，要学会自我调适并且妥善处理。另外要掌握好心理平衡技巧和方法，不管做什么事情都需要量力而行，要正确的评估自己心理和生理上的承受能力。要注意劳逸结合，保持其乐观的心态，调整好饮食结构，均衡的为身体摄入营养来补充强体力以及强能力所消耗的。
处理好人与人之间的关系，要学会宽容，富有一定的幽默感。
只要拥有宽广的胸怀，能够带来很多的朋友，幽默感能够保持愉悦以及乐观的情绪。温馨提示中年人需要面对生理上的一些改变，随着时间的推移，他们的生活经验会变得越来越多而且心理上成熟，要想各种办法来面对心理上的危机。
要学会缓解生活以及工作上的矛盾，避免让情绪过于紧张，要培养自己的兴趣爱好，多和朋友交流。
心身耗竭引发中年心理危机3
你必须警惕的职业心理危机
焦虑仅是职业压力的最初表现，61%的白领有职业困惑。
去年，30岁的刘博士跳槽到一家大型国企做海外项目经理，这是他第一次出国。国庆节时，他回国跳楼自杀。
这家国企的海外职员一般都不能带家属，完不成任务的很快会被辞退，即使业绩突出，回国的机会也不多。而刘先生是个内向的人，有完美主义倾向。他在出国半个月后就开始变得特别容易发脾气，特别想成功，没有什么业余时间。他所在的分部有十几个员工，上班在写字间，下班在职工公寓，没有私人空间，同事之间经常激烈争吵。
专家介绍，职场心理压力分3个阶段，呈现不同的.症状：第一阶段是躯体症状，会产生失眠、焦虑、多疑、胃口差等情况;第二阶段就会产生退缩性行为，表现为不愿上班、无端请假、不愿意参加各类社交活动等;最后一个阶段会产生攻击性行为，比如火气大、矛盾多、破坏性强，甚至产生自残、自虐或者自杀倾向。
上海向阳职业咨询近期一份调查显示：有61%的白领承认自己的职业困惑很多，经常感到心累，觉得工作没有意义，仅仅是为了生存。
35岁临界点现象蔓延，升职与不升都痛苦IT业的职业压力在各行业中一直处于高位，70%的人35岁后不再从事IT行业，于是有了IT35岁临界点之说。35岁时IT从业者常常要面临一个转变，他们的工作效率和创新能力开始跟不上新员工，除了少部分能进入管理层的员工，大部分人都要考虑转行问题。
除IT行业外，很多其他行业的职业人都认为，如果到了35岁还没有获得升迁的机会，这辈子就很难出头了。
博士毕业3年的陈原最近几次在车上痛哭失声。使她变得极端焦虑的原因，是即将到来的一次竞聘。
他工作的研究所目前正在改制，要竞争上岗。陈原的研究方向比较偏，如果竞聘中没有胜出并获得项目带头人的资格，她就不得不放弃自己的专业加入别人的课题组，甚至有下岗的危险。这使在单位一直活得比较边缘的陈小姐不得不面对即将到来的职业危机：这次拿出来竞聘的只有12个职位，报名的其余30多人都比我资格老。我知道肯定赢不了，可又不甘心学了十几年的东西就这么废了，真是绝望啊。我每天惟一高兴的事就是睡觉，可以什么都不想。
而很多35岁左右，已顺利升入中层的人，也正处在职业敏感期。中科院心理所对不同职业群体压力水平的统计显示，中层管理人员的压力排在第一位。
某知名通信公司云南分公司的行政助理王小姐最近被升为分公司经理。升职之后，工作的性质、压力立刻不一样了。以前我只负责财务、仓库管理等工作。现在我除了这些工作，还要对手下的8个员工负责，并经常跟其他分公司经理交流，撰写周报、月报、年报，参加电话会议。这些工作中，管人是最难的，如何在同事中树立威信，实现身份转换，是我最近一直在想的问题。
北京某公司的项目主管高先生则告诉记者：做到中层以后，压力明显增加了，我们业绩不好就会明显影响收入。私企的老板对中层管理人员十分残酷，我们一个大区经理因为业绩出色被调到北京片区做项目，半年后因为没有做成功就被降为底层员工。
哪些职业易爆发心理危机
职业心理咨询师窦吉认为，销售员、教师、市场调查员、媒体从业者等与人接触较多的职业，以及民航业、银行、警察、煤矿、医护人员等意外事故高发的职业，容易成为职业心理危机的高发区。因为这类人群的工作可变因素较多。
中国民航管理干部学院工程管理系副主任范卫东，曾做过5年空管。他介绍，空管的工作是高度紧张的，往往两三个小时就得换班，在岗时每一分钟都不能走神，因为同时要调配很多架飞机。这使得他们下班之后精神仍处于高度紧张状态，做梦都常常梦见飞机相撞。
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