每天育儿好辛苦累积不少压力时的4种放松方法

时间:2023-11-27 12:18:17 心理 我要投稿

  在这裡就要介绍给大家不责备自己,聪明解决压力的舒压方法

  育儿造成压力时的舒压方式①畅游沈浸在书海之间

  想要传达给孩子的事情,孩子大多还太小都听不太懂、有时候还会生气到停不下来??。

  育儿中有许多事总是没办法很得心应手??

  但是「我的做法错了吗?」,这样子责备自己的话,是不好的。

  偶尔想从和育儿不同的视点来思考,想让头脑好好休息一下~

  当育儿造成压力时推荐给妈妈们的纾压方法,其中一种就是让自己沉浸在书海裡

  阅读一些背景宽旷的歷史小说和科幻小说之类的,读了之后就会觉得为了生活中的琐碎小事而烦恼,其实也不算什么,接着就会开心笑出来啰!

  「读书」可以让自己有踏入和现实不同世界的感觉,推荐大家在因为育儿而心烦意乱时,稍微静下心来阅读吧

  育儿造成压力时的舒压方式②有时候就把孩子交给爸爸

  平常都是妈妈在照顾小孩,这样的家庭我想有很多。

  因为在一般日常生活的步调上,这也是没办法的吧~

  这样的妈妈,要不要试着每週一天和爸爸交棒呢?

  交给爸爸带小孩,只要出门就可以感觉舒压哦!

  还有趁着爸爸带小孩的时间,例如在庭院裡做点什么、或做点心之类的??

  像这样有了自己时间的话,心裡就可以自然地感到放鬆啰

  育儿造成压力时的舒压方式③製造能够沈浸于喜欢音乐的时间

  不能想出门就出门,也不能出去逛街购物??。

  生活中只重视育儿,其他就像过着禁慾般的生活,很有可能会让自己变躁郁喔

  这种时候,沈浸于喜欢的音乐,也是很有效果的舒压方法喔

  大声唱着喜欢的歌曲、戴上耳机尽情沈浸在抒情歌裡??等,总之有很多种方法,音乐的力量是很强大的哟!

  育儿造成压力时的舒压方式④先规划好可以放鬆享受的活动

  就算是在育儿中的妈妈,内心不管几岁都还是位女孩?

  先决定好行程,放入令人期待的行程的话,也会是一个让人舒压的方法喔!

  如果先计画好一个自己也期待的活动,为了那天到来而持续努力,就可以让自己平心静气的做家事和育儿◎

  「去美容院」、「在发售当天去书店买杂誌」之类,小小的活动行程也OK哟!

  也就是让自己的心情保持期待及雀跃,这就是重点

  tips

  小孩因为情绪较激动,妈妈也容易跟着感到焦躁,也容易累积压力。

  这次为大家介绍的4种舒压方式的共通点,就是哪怕只有一点点都好,让自己有个冷静下来的时间吧◎

  找到自己的方式,然后重新整理心情,就可以舒服的舒解压力啰

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