避免参与流言蜚语
听一些消极新闻和看一些负面报纸会增加你孕期的压力，平时也更容易会胡思乱想。因此，在怀孕期间“不要去听别人说怀孕和生孩子是恐怖事件”他们是他们，你是你。你要做的就是稳定好自己的心态，让自己的宝宝变得更加健康。
定期锻炼身体
相信很多准妈妈都知道孕期需要做运动，但是千万不要进行剧烈运动，拒绝所有会拉伸你腹部的活动。走路，慢跑和瑜伽是很好的缓解压力的运动方式，在怀孕期间适当进行一些运动能够带给准妈妈非常多的好处。
街帕里雪莉说：“健身能够缓解紧张的肌肉，消除压力激素，让准妈妈有一个非常好的心情。瑜伽能够让准妈妈的肌肉变得有灵活性，还能够帮助生产”。
音乐治疗法
在孕期听音乐能够释放压力，在睡前听一两个小时的音乐一来可以让准妈妈的心情变好，二来还有利于胎儿的生长发育。
进行冥想
冥想能够让准妈妈的头脑变得清醒，改正你呼吸的技巧，让整个人放松下来释放压力。任何消极的情感和思想对宝宝都有负面影响，处理不好还会影响着胎儿的健康。冥想能够促进生理、心理等各方面机能发育。冥想与健身一起进行的话，能够有效地促进宝宝的健康。
吃好睡好
要是你在怀孕之前不曾遵循这个黄金法则，那么，怀孕期间不妨尝试一下，你会感叹于它的积极作用的。绿叶蔬菜，牛奶，酸奶和饮用水会让你有一个好的饮食习惯和美好的心情。营养成分很高的食物不但会让你增长适当的体重，还会帮你缓解生活上的压力。
享受按摩
轻轻的按摩可以让你释放压力和缓解紧张的情绪。按摩能够让准妈妈减轻压力激素，松弛身体。
尝试另类疗法
催眠疗法有帮助你冷静，解除痛苦的作用，催眠一疗程可以使你的身体和心灵变得异常轻松。穴位按摩对缓解压力也是非常有好处的，它还能够促进身心平衡。如果你想尝试上述的方法，一定要找专业的人员帮你进行。
洗个热水澡
热水澡可以让人释放压力，对于准妈妈来说也是比较适合的。在温暖的水流下时，想象你的压力就此消失。不过洗热水澡的时候，准妈妈千万要记得水不能太烫。
找一个治疗专家
如果你尝试了上述的方法之后还是无法释放自己的压力，那么，去找一个治疗专家吧。专家能够利用专业的知识帮你摆脱消极情绪和有害的恐惧心理。
【准爸爸不曾体验过的准妈妈的压力】相关文章：
准爸爸可以给准妈妈按摩缓解11-09
准爸爸怎样缓解准妈妈的心理不适10-13
准爸爸如何为准妈妈做好心理减压！08-26
细数准爸爸09-09
准妈妈缓解压力的方法01-11
准爸爸在产房的“禁行令”10-01
准爸爸备孕秘籍09-12
准爸爸胎教故事大全10-22
准妈妈要学会自我缓解压力01-10
准妈妈应学会自我缓解压力01-11