宫缩阵痛怎么呼吸缓解

时间:2023-11-17 11:00:31 心理 我要投稿

  宫缩阵痛怎么呼吸缓解

  呼吸,是熬过每次宫缩阵痛的好办法。在宫缩开始时深吸一口气,在呼气的同时,放松身体。然后用鼻子吸气,用嘴巴呼气,嘴和两颊的肌肉保持放松。不必太在意你的呼吸有多深,而要保持一个良好的深呼吸节奏。待产孕妇可以用鼻子吸气,柔和地用嘴呼出,如此反复地进行深呼吸。在每阵宫缩开始加剧和逐渐减弱的时候,尽量把精力放在呼吸上。 当宫缩结束后,就要放松一下,迎接下一波的宫缩阵痛。

  宫缩阵痛是怎样的一个过程呢

  从正规的宫缩痛开始直到分娩结束,在这整个过程有的产妇还能逐渐适应,可绝大部分产妇却难以适应。

  1、第一阶段:阵痛开始到宫口打开4厘米左右,这个过程中,待产妇的宫口打开的程度不易察觉,但还是会感到不安和疼痛。

  2、第二阶段:宫口打开到7厘米以上,感觉有便意。在宫口完全打开之前,如果过于用力,不仅子宫口会受到伤害,而且也会消耗大量的体力。

  待产妇们在分娩的时候不要紧张,医院的医生一般都会告诉待产妇们怎么去做,也有很多方式可以让待产妇们缓解生产时所带来的宫缩阵痛,让宝宝顺利出生,每个妈妈都是很伟大的,特别是在生宝宝承受撕心裂肺的宫缩之痛时是最伟大的。

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