大约有80%的准妈妈会在孕期的某个时段感觉到恶心、干呕和呕吐，其中尤以孕早期为甚。那么怎么缓解怀孕早期症状反呕呢？
一：饮食调节：
1)应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡；
2)应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食；
3)应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妈妈们个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正；
4)孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。
二：放松心情：
妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病，每个孕妈妈们都会发生。只要放松心情，解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的发生。
三：丈夫及家人的协助：
由于妊娠反应的特殊性，孕妈妈们懒于做家务，尤其对炒菜味道反应强烈，家人及丈夫应了解什么是妊娠反应，积极分担孕妈妈们的家务，使其轻松度过妊娠反应期。
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