所以，直接补充钙制剂是比较好的办法，而且现在的钙剂多数包含促进吸收的维生素D。孕妇严重缺钙，会导致孩子将来患佝偻病，自己产后也会骨质疏松等，这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙。现在怀孕2个半月，最近晚上睡觉从肩膀到手臂疼经常被疼醒，起来活动一会能缓解些，白天活动时疼痛不明显，不知道是不是肩周炎，有什么好的解决办法，由于怀孕不敢用药，也不知道到可不可以理疗请求帮助
原因是缺钙，原因由下：孕妇每天需要1000～1500毫克的钙，除去从食物中获取，还需额外地补充600毫克左右。补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。
有什么办法能缓解孕妇胳膊抽筋的疼吗
或者一些不良的姿势，会造成孕妇的胳膊酸疼，甚至有些孕妇会产生腰酸背痛的现象，在这个时候孕妇需要多按摩一下疼痛的部位，或者可以配上一些植物的精油，因为植物精油不会对胎儿造成一些影响，平时的时候可以多活动一下胳膊，不要老是保持一个姿势不动，这样对骨骼也是非常不好的，在怀孕6个月的时候，可以每天喝一杯牛奶，也可以起到缓解胳膊疼痛的作用。
孕12周以前，有些孕妇因为妊娠反应，不太喜欢用药，早期胎儿对钙的需求量也不大，所以一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了，而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。当然，虾皮、海带和豆制品这些富含钙的食物还是要多吃，户外晒太阳也是必不可少的。
孕妇肩膀胳膊疼
这也是孕期常见的一种疼痛。为什么准妈妈容易得腕管综合征呢？这与准妈妈的生理变化有关，怀孕期间人体容易出现浮肿和液体滞留，所以会增加对腕管的压力，特别是孕晚期神经压迫的症状更明显，因此手腕就会感到明显疼痛。你的情况考虑和缺钙有关系，给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。
孕妇手腕疼如何缓解
孕妇缺钙的症状可以是抽筋、骨头酸痛，手脚麻木等，也可能没有什么症状，所以容易被忽视，而且大夫开出钙片后，有些人也不愿服用，一是嫌麻烦，二是怕补过了有副作用。
医生开给孕妇的量每天只有几百毫克，不会超量。
准妈妈可以尝试下面的办法缓解疼痛：
第一，不时把手臂抬高，增加回流，减轻腕部水肿，特别是经常坐在电脑前的工作准妈妈，不要总是低垂手腕；
第二，尽量避免手部过于用力的活动；
第三，很多准妈妈半夜或者早上感到比较明显的腕部酸疼，如果疼痛比较明显，可以垫个枕头在腕部；
第四，适当减少盐份摄入量，预防水肿；一般来说，腕管综合症会在生完宝宝后逐渐消失，但也有人仍会感到不舒服，或者在孕期疼痛比较剧烈影响到正常休息或睡眠，进行适当治疗了。
孕妇的食欲通常比较旺盛，直接从食物中补充钙不是更好吗？让我们来计算一下，1袋250克的牛奶含钙量是273毫克，要想补足1000毫克的钙，每天要喝4袋牛奶，并且牛奶中的钙并不一定被完全吸收。由于孕妇怀孕之后的运动量变小，或者一些不良的姿势，会造成孕妇的胳膊酸疼，甚至有些孕妇会产生腰酸背痛的现象，在这个时候孕妇需要多按摩一下疼痛的部位，或者可以配上一些植物的精油，因为植物精油不会对胎儿造成一些影响，平时的时候可以多活动一下胳膊，不要老是保持一个姿势不动，这样对骨骼也是非常不好的，在怀孕6个月的时候，可以每天喝一杯牛奶，也可以起到缓解胳膊疼痛的作用。人的腕管好似一根管道，如果腕管里的内容物增多，就会使管内肌腱和神经受到压迫，引起酸痛。
【孕妇胳膊疼怎么缓解 】相关文章：
孕妇尾骨疼怎么缓解？10-03
孕妇胃疼怎么缓解11-08
孕妇骨盆疼怎么缓解11-12
怎么缓解孕妇胃口疼10-26
孕妇长智齿疼怎么缓解11-14
怎么缓解孕妇肋骨痛 孕妇肋骨疼11-14
孕妇胃疼怎么缓解吃什么11-14
孕妇尾椎骨疼是怎么缓解疼痛11-13
孕妇胃疼怎么办 该如何缓解08-22
孕妇手腕疼是怎么回事 如何缓解疼痛09-15