叶酸能缓解早孕反应吗

时间:2023-11-14 07:41:33 心理 我要投稿

  不会的,而且叶酸的在准备怀孕前后三个月都要吃。叶酸是一种水溶性维生素,因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的,故得名“叶酸”。叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球,增强免疫能力,一旦缺乏叶酸,会发生严重贫血,因此叶酸又被称为“造血维生素”。

  女性怀孕后身体各方面都会出现一些变化,由于激素水平的上升和子宫增大向周围压迫等原因,会出现很多这样那样的不适,比如说食欲减退、恶心、呕吐等。一般轻度呕吐者不必处理,饮食要有营养,好消化,药物方面可以用点维生素B6,补充点维生素c。

  建议少吃多餐缓解症状,同时也能保证营养需要。胎儿发育情况与怀孕期间的饮食起居有很大关系,饮食上应保持营养丰富好吸收,禁烟酒,忌辛辣油腻刺激。避免辐射、药物等影响,防止外伤和各种疾病。

  含叶酸比较多的食物:

  1、绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

  2、新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

  3、动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

  4、豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

  5、谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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